10 alimentos potentes que matan el dolor rápidamente

El dolor – la señal química que nos dice que algo en nuestro cuerpo ha sido dañado – es más a menudo, un visitante no bienvenido.  Para aquellos que experimentan dolor todos los días debido a artritis, migrañas, tendinitis u otras afecciones crónicas, puede ser tentador recurrir a analgésicos químicos para liberarse de las molestias continuas.  Antes de hacerlo, eche un vistazo a esta lista de analgésicos naturales del botiquín de la Madre Naturaleza.

1. Cerezas oscuras

Según un estudio realizado en el Centro de Tratamiento del Dolor John Hopkins, las antocianinas -un grupo de bioflavonoides o pigmentos vegetales que se encuentran en cerezas y otras frutas oscuras- son efectivas para bloquear las señales de dolor causadas por la inflamación.  Disfrute de una porción de 20 cerezas para aliviar dolores articulares, molestias gastrointestinales, síntomas del síndrome premenstrual y otros dolores causados por la inflamación.

2. Raíz de jengibre

La raíz de jengibre es otro antiinflamatorio que imita la aspirina.  Un suplemento diario de jengibre en polvo ha demostrado que disminuye los dolores y molestias por el esfuerzo físico al suprimir la producción en el cuerpo de compuestos tóxicos que se sabe que causan inflamación y daño tisular en las articulaciones.  Una pasta de jengibre puede ser igualmente efectiva cuando se aplica tópicamente en articulaciones y músculos doloridos.

Masticar una rebanada de raíz de jengibre fresca también es super efectivo para tratar el dolor de estómago y las náuseas causadas por enfermedades, así como para prevenir las náuseas matutinas durante el embarazo.

3. Peces de agua fría

Hay muchos beneficios para la salud que se pueden obtener agregando a su dieta peces de agua fría como el arenque, la caballa, el atún, el salmón y las sardinas.  Entre ellas se encuentran las capacidades para combatir el dolor crónico de las lesiones de espalda y cuello y para ayudar a curar las articulaciones dañadas.  Además, los ácidos grasos omega-3 en los peces de agua fría mejoran la función cardiovascular y disminuyen la inflamación alrededor del cartílago dañado, promoviendo la curación y la buena salud en general.

4. Tahini

Hecho de semillas de sésamo molidas, el tahini es un plato delicioso que proporciona una alta dosis de magnesio, un mineral del que la mayoría de la gente no se cansa.  El magnesio tiene una larga lista de asombrosos beneficios para la salud, incluyendo la capacidad de combatir la tensión muscular.  Para tratar los dolores de cabeza y los músculos adoloridos, prepare un lote de tahini crudo utilizando esta guía. 

5. Cúrcuma

La curcumina, un fenol natural presente en la raíz de la cúrcuma, es otro antiinflamatorio natural.  Agregue esta fragante especia dorada a su lista de alimentos que combaten el dolor para darle un toque de sabor y un color hermoso.

6. Jugo de Aloe

Todos sabemos que el gel de aloe vera está a la cabeza de la lista en cuanto al tratamiento de quemaduras.  Lo que la mayoría de la gente no sabe es que el jugo de aloe también es un excelente remedio para las úlceras estomacales.  Causadas por la bacteria H. pylori, las úlceras son lesiones dolorosas en el revestimiento del estómago que causan náuseas, debilidad por la pérdida de sangre y dolor extremo.  Beber jugo de aloe dos veces al día no sólo ayuda a aliviar estos síntomas, sino que también se ha comprobado que acelera el proceso de curación de esta dolorosa condición.

Lecturas recomendadas: 12 Razones por las que debe tomar jugo de Aloe Vera todos los días

7. Papaya

La enzima papaína que se encuentra en la pulpa de la fruta de papaya es otro antiinflamatorio natural que funciona bien junto con la bromelina (que se encuentra en el jugo y los tallos de la piña). La papaína se utiliza a menudo después de la cirugía para reducir el dolor y la inflamación.  Mientras que el extracto de papaya puede ser tomado como un suplemento, la fruta también está llena de antioxidantes y vitaminas que apoyan una multitud de funciones corporales.  Si usted puede encontrar papaya fresca, disfrútela por sí misma o trate de agregarla a un batido, ensalada o salsa.

8. Yogur

Los intestinos humanos son el hogar de miles de millones de microfloras que son necesarias para la salud digestiva.  Cuando estos organismos simbióticos se desequilibran (llamados disbiosis) podemos experimentar cualquier número de problemas de salud, muchos de los cuales a menudo parecen no tener relación alguna con el intestino (erupciones dolorosas, pérdida de cabello, desequilibrio hormonal, etc.).

9. Pimientos picantes

La capsaicina, el químico que hace que los pimientos picantes estén picantes, es un ingrediente común en muchos analgésicos tópicos.  La capsaicina sobrecarga los nervios, drenándolos de la sustancia-P – el mensajero químico que lleva las señales de dolor al cerebro.  Aunque sólo ofrece alivio temporal, el extracto de pimiento picante es un remedio rápido y eficaz para el dolor.  Compre crema de capsaicina de esta página en Amazon, o haga la suya propia.  ***Siempre asegúrese de usar guantes protectores y gafas cuando manipule los pimientos picantes para evitar lesiones accidentales.***

10. Menta

El mentol de la menta es ideal para prevenir los espasmos musculares.  Para manos y pies adoloridos, aplique aceite de menta en las muñecas y tobillos.  Para aliviar un fuerte dolor de cabeza, frote las hojas de menta trituradas en las sienes o prepare un poco de té de menta para una delicia relajante.

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