10 beneficios increíbles de la terapia de flotación

Se dice que la terapia de flotación es una manera efectiva e increíblemente sencilla de mejorar su salud y felicidad. Es un tipo de tratamiento de privación sensorial que se logra flotando en un tanque cerrado y aislado que interrumpe todas las experiencias sensoriales: vista, olfato, tacto y sonido. Los tanques utilizados se llenan con agua que tiene casi exactamente la misma temperatura que el cuerpo de un flotador, oscureciendo la sensación normal de tener miembros discretos en el espacio. Combinado con una alta cantidad de sal Epsom, permite permanecer flotando tranquilamente en la superficie del agua, inmerso en la quietud y el silencio total. No hace falta ningún esfuerzo para mantenerse a flote, lo que resulta en una sensación de paz y ligereza, que se dice que proporciona muchos impactos beneficiosos para el cuerpo y la mente.

Estos tanques de flotación, que una vez fueron populares sólo entre el tipo de personas que disfrutan puliendo cristales de chakras y drogándose, ahora han vuelto a la cultura dominante, volviéndose cada vez más populares para los tipos de usuarios que quieren experimentar sus efectos terapéuticos. Ahora usted puede visitar uno como si fuera un spa, no sólo mejorará el cuerpo sino también la mente.

Probablemente no es lo que imaginas:

A diferencia de lo que usted podría pensar, con la terapia de flotación, usted no tiene que preocuparse de volverse claustrofóbico ya que tendrá mucho espacio. Mientras que las cámaras de flotación solían ser como pequeños tanques, ese ya no es el caso. De hecho, la mayoría son un poco más largos que la altura de uno, y los techos son lo suficientemente altos como para que uno pueda ponerse de pie en uno y no golpearse la cabeza, pero por supuesto, no lo haría de todos modos, el punto es acostarse, relajarse y dejar que el agua se lleve todo ese desorden mental. También es totalmente privado, así que puedes hacerlo desnudo si quieres, y para todos los OCDs que hay por ahí, el proceso es muy limpio, gracias a los sistemas que purifican el agua varias veces entre cada usuario, haciéndola pasar por un proceso de desinfección UV de alta tecnología.

Cómo empezó todo:

La invención de la terapia de tanque de flotación se atribuye al investigador de posguerra John C. Lilly, un neurocientífico que se convenció de que el cerebro de un delfín contenía una inteligencia suprema que los humanos podían utilizar para resolver todo tipo de problemas. En la década de 1950, construyó lo que eran básicamente salas de estar llenas de agua, para que él y sus colegas pudieran vivir con las criaturas, e incluso cultivar lo que él esperaba que se convirtiera en un lenguaje común. Comenzó experimentos adicionales de privación sensorial en los años sesenta y setenta bajo la influencia del LSD y la ketamina, conocidos por crear un estado de trance al mismo tiempo que proporcionaban alivio del dolor y sedación. En los años 80, los tanques pasaron de moda, principalmente por el pánico del SIDA, ya que la gente no estaba segura de cómo se propagaba la enfermedad y temía contraerla, pero en los últimos años han recuperado a sus seguidores, muchos de los cuales disfrutan de la gran cantidad de beneficios derivados de la terapia de flotación, entre los que se incluyen los siguientes.

10 Beneficios de la terapia de flotación

1. Mejora del sueño

Si usted sufre de insomnio u otros problemas de sueño, puede traer muchos efectos perjudiciales a su vida. Dormir con calidad de forma regular ayuda a asegurar que su cerebro funcione al máximo, permitiéndole tomar mejores decisiones, resolver problemas, permanecer más estable emocionalmente, mejorar la concentración y mucho más. También lo pone en un menor riesgo de desarrollar infecciones y ciertas enfermedades también, como hipertensión, apoplejía y enfermedades cardíacas. La terapia de flotación puede ayudar. La investigación ha encontrado que flotar sólo dos horas a la semana durante dos semanas puede traer una mejoría en los síntomas del insomnio. Restaura y refresca los sentidos, dejándonos descansados, relajados y capaces de olvidar esas preocupaciones y finalmente disfrutar de una buena noche de sueño. Incluso si usted generalmente no experimenta problemas de sueño, después de una sesión es probable que encuentre que duerme mucho más profundo, y se siente mucho más rejuvenecido y restaurado al día siguiente.

2. Alivio y tratamiento de enfermedades relacionadas con el estrés

Se dice que la terapia flotante es un antídoto contra el estrés, gracias a que proporciona una profunda sensación de relajación y paz interior. Muchos usuarios incluso dicen que los colores parecen más vibrantes, y de repente usted puede notar más acerca de su entorno, como alguien que acaba de recibir su primer par de anteojos correctivos después de tener visión borrosa. Aunque estos tipos de beneficios pueden ser difíciles de probar, la investigación está comenzando a mostrar cómo funciona, revelando que puede ser una manera efectiva y no invasiva de tratar el dolor y las enfermedades relacionadas con el estrés. De hecho, un estudio sueco publicado en el Journal of Complimentary & Behavioral Medicin e en 2014, sugirió que podría funcionar reduciendo la respuesta del cuerpo al estrés, lo que induce una profunda relajación.

3. Tratamiento de la fibromialgia

Como se mencionó anteriormente, la terapia de flotación puede ayudar a tratar enfermedades relacionadas con el estrés, y eso incluye la fibromialgia. Esto se debe a que una sesión plana reduce los marcadores del síndrome de angustia corporal (SDE), que a menudo se utiliza para describir los cambios fisiológicos negativos que se producen cuando uno está bajo una cantidad significativa de estrés. Los signos de SDE se han relacionado con los síntomas de fibromialgia, así como con el síndrome de fatiga crónica. Un estudio presentado en una cumbre de flotación en Suecia en 2012 mostró «evidencia convincente» de que la terapia de flotación, también conocida como Terapia de Estimulación Ambiental Reducida (REST, por sus siglas en inglés), puede tener un «impacto beneficioso» en aquellos que sufren de fibromialgia. Los investigadores descubrieron que hubo «reducciones temporales significativas en el dolor, la tensión muscular, el estrés, la ansiedad y la tristeza, así como aumentos significativos en la relajación, las sensaciones de bienestar, la energía y la facilidad de movimiento. También hubo una mejora significativa en la calidad del sueño».

4. Alivio del dolor

Incluso si usted no sufre de una afección como la fibromialgia, es probable que experimente alivio del dolor. De hecho, te gusta descubrir que alivia el dolor que no te habías dado cuenta de que tenías. Muchas personas sufren de tensión y rigidez en lugares como la parte baja de la espalda y los hombros, pero al final de una sola sesión, se vuelve prácticamente inexistente.  Tanto los testimonios de los pacientes como múltiples estudios han sugerido que la terapia de flotación podría servir como un calmante natural del dolor, ya que la principal manera en que ayuda a aliviar el dolor es evocando la respuesta de relajación, la cual se sabe que mejora la recuperación y alivia los músculos tensos.

De hecho, la investigación que examinó los efectos de los tratamientos con placebo en comparación con la terapia de flotación mostró que las sesiones de flotación aliviaron el dolor muscular relacionado con el estrés en pacientes que sufrían de depresión por agotamiento. Los pacientes que se sometieron a la terapia durante seis a 12 semanas, tuvieron menos dolor, así como menores niveles de presión arterial, más energía, menos ansiedad y menores niveles de estrés.

5. Ansiedad reducida

Casi uno de cada cinco adultos en los Estados Unidos sufre de un tipo de orden de ansiedad, incluyendo el trastorno de ansiedad general (TAG). No sólo es generalizada, sino que es una de las condiciones de salud más difíciles de tratar. La terapia de flotación podría ayudar, ya que recientemente, investigadores de la Universidad de Karlstad de Suecia probaron sus efectos sobre los síntomas del trastorno de ansiedad. Encontraron que los síntomas habían cambiado significativamente para mejor después de 12 sesiones de la terapia durante un período de cuatro meses. Se informó que más de un tercio de los pacientes tratados estaban en remisión completa de sus síntomas, y la mayoría de los otros participantes experimentaron al menos algunos efectos beneficiosos relacionados con la regulación de la emoción, la depresión y/o los problemas de sueño. En el punto de seguimiento de seis meses, todos seguían experimentando mejores resultados.

6. Magnesio

Según la Organización Mundial de la Salud, unas tres cuartas partes de los adultos no reciben suficiente magnesio en su dieta, un mineral que es esencial para muchos procesos corporales. De hecho, un lago de magnesio ha sido asociado con muchos efectos adversos para la salud, incluyendo dolores de cabeza, hipertensión, diabetes y el desarrollo de enfermedades cardíacas. También es importante para el crecimiento óseo y también puede afectar el rendimiento atlético, razón por la cual muchos atletas lo prefieren, ya que el cuerpo puede absorber magnesio del agua infundida con sal de Epsom, lo que ayuda a facilitar el lavado del ácido láctico de los músculos cansados, permitiéndoles recuperarse de un entrenamiento intenso más rápido.

Durante cientos de años, el baño con sal de Epsom se utilizó terapéuticamente, y una de las principales razones por las que fue tan curativa fue porque aumenta naturalmente los niveles de magnesio. También puede estar al menos en parte detrás de la razón por la que es tan eficaz para tratar el insomnio. El magnesio se ha encontrado en múltiples estudios, incluyendo la investigación de 2009 de la Universidad Médica de Lublin en Polonia, para ayudar a dormir debido a su capacidad de relajar los receptores GABA en el cerebro y el sistema nervioso, promoviendo una sensación de calma y ralentizando virtualmente la mente y el cuerpo para que usted pueda relajarse lo suficiente como para dormirse. Usted también puede encontrar que su cutis ha mejorado, se siente menos ansioso y su presión arterial está en un nivel más óptimo, junto con muchos otros impactos positivos que la obtención de suficiente magnesio puede traer.

7. Mejor piel

También es probable que su piel le agradezca por disfrutar de una sesión flotante, que se debe principalmente a la sal de Epsom. El sulfato de magnesio es un exfoliante natural que puede ayudar a eliminar las células muertas de la piel para revelar la piel clara y brillante que hay debajo. También es eficaz para desatascar los poros, reducir el número de puntos negros y eliminar los brotes. Si usted sufre de condiciones de la piel como la rosácea y el eczema, también puede ayudar, gracias a las propiedades antimicrobianas y antibacterianas del magnesio.

8. Restaurar un cabello más sano

La sal de Epsom también tiene efectos positivos en el cabello. Muchos de nosotros lanzamos todo tipo de cosas en nuestras cerraduras en nombre de la belleza, desde esos duros aerosoles a base de alcohol y productos voluminizadores hasta el calor extremo de las herramientas de estilismo. Todo eso puede dañar esos cabellos, haciéndolos lucir rizados y apagados. Una sesión de flotación puede ayudar, ya que la sal de Epsom quita la suciedad del cabello y restaura el tiempo natural. También ayuda a crear más volumen y la aparición de cabellos más gruesos. De hecho, algunas personas encuentran que después de flotar, pueden salir y dejar que su cabello se seque al aire y se ve hermoso, algo así como un atractivo, que acaba de regresar de la playa.

9. Un descanso de esos gadgets electrónicos

¿Cuándo fue la última vez que te tomaste un descanso real de todas esas pantallas que miras todos los días, desde tu smartphone hasta tu ordenador portátil y tu televisor? Todos necesitamos un descanso de esas pantallas de vez en cuando ya que nuestro mundo está más conectado que nunca. Nuestras mentes están constantemente en movimiento, y sin descanso, a menudo puede conducir a una menor productividad e incluso al agotamiento a largo plazo, además de afectar negativamente a la salud emocional y física. El cerebro necesita tiempo para descansar y recuperarse, no sólo mientras usted duerme. Toda esa multitarea puede causar que el cerebro se sobrecaliente, de manera similar a lo que sucede con el motor de un automóvil. La terapia de flotación proporciona ese descanso tan importante, permitiéndote deslizarte más y más profundamente en la relajación, olvidándote de esas preocupaciones e incluso volviéndote totalmente inconsciente del paso del tiempo, como una desintoxicación mental. Esto es un gran beneficio para la mayoría de la gente, pero especialmente para los que se sienten obligados a responder constantemente a cada correo electrónico y texto, o corren el riesgo de sentirse «frenéticos, agotados, frenéticos». Tomarse el tiempo para desestresarse a través de la terapia de flotación significa que todo mejora: su disfrute de la vida, su salud física y mental, y su longevidad.

10. Superar la adicción

Un estudio realizado a principios de la década de 1990 por el Laboratorio de Investigación REST, centrado en la identificación de la eficacia de este tipo de terapia de privación sensorial para superar la adicción, encontró que puede ser una modalidad de tratamiento versátil y rentable con eficacia demostrada para modificar algunas conductas adictivas y que tiene aplicaciones prometedoras con otras». Los participantes que estaban luchando contra las adicciones a las drogas, el alcohol y/o la nicotina, experimentaron mejoras relacionadas con el reequilibrio de una variedad de efectos físicos y mentales relacionados con el estrés, o la reorientación de la mente. Los investigadores encontraron que les ayudó a superar sus adicciones al proporcionar alivio a través de una técnica no química, induciendo la respuesta general de relajación, ayudándoles a reenfocar internamente para que pudieran concentrarse en la resolución de problemas personales, y alterando los hábitos al eliminar las señales desencadenantes y las posibilidades de respuesta, así como al mejorar los sentimientos de control sobre las conductas adictivas.

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