10 maravillas del Himalaya con extraordinarios beneficios para la salud

10 maravillas del Himalaya con extraordinarios beneficios para la salud

Hogar de las regiones m√°s altas de la Tierra, incluyendo la meseta tibetana con una elevaci√≥n media de casi 5 km (3 millas) sobre el nivel del mar y el majestuoso monte Everest alcanzando una altura de 8.848 metros (29.029 pies o 5,5 millas) en su c√ļspide; los Himalayas tambi√©n est√°n maduros con antiguas hierbas medicinales, aceites y minerales – ¬°muchos de los cuales son ampliamente considerados como uno de los alimentos naturales m√°s saludables del planeta!

Los siguientes 10’nativos’ del Himalaya son los mejores de lo mejor cuando se trata de salud natural y longevidad. Siga leyendo para descubrir c√≥mo estas hierbas, aceites y minerales pueden mejorar cada parte de su cuerpo – por dentro y por fuera – para que pueda vivir la vida m√°s larga, feliz y saludable posible.

1. Ortiga gigante del Himalaya

La ortiga gigante del Himalaya (Girardinia diversifolia), tambi√©n conocida como Allo o bichu buti es una planta perenne que crece de forma silvestre en todas las regiones monta√Īosas h√ļmedas de Nepal y la India. La ortiga del Himalaya es posiblemente mejor conocida como fuente de fibras naturales fuertes, ligeras y sostenibles. Sin embargo, los beneficios de esta hierba abarcan toda la planta desde las ra√≠ces hasta la copa y todo lo que se encuentra en medio!

La ortiga se ha utilizado tradicionalmente como diur√©tico y laxante natural. Puede ayudar a aliviar las n√°useas y eliminar los par√°sitos internos. La ortiga tiene un efecto positivo en el p√°ncreas, ayudando a prevenir la diabetes al equilibrar el az√ļcar en la sangre y ayuda a regular los niveles de hierro en la sangre. La ortiga se puede utilizar para aliviar un dolor de cabeza y para aliviar el dolor articular como el causado por la artritis. Se sabe que mejora la salud del tracto urinario y previene los brotes de gota limpiando el √°cido √ļrico de las articulaciones, as√≠ como para promover la salud respiratoria, reforzando el sistema inmunol√≥gico al estimular los sistemas linf√°tico y endocrino.

Un enjuague bucal hecho con Ortiga elimina las bacterias, previniendo la placa y las enfermedades de las encías, así como neutralizando el mal aliento. La ortiga puede ser usada para aliviar condiciones de la piel como el eccema, para mejorar la salud del cuero cabelludo y eliminar la caspa, así como para promover el crecimiento de un cabello más grueso y saludable.

Tome una taza de t√© de ortiga a primera hora de la ma√Īana antes del desayuno para limpiar su cuerpo de toxinas. O disfrutar de un taz√≥n de deliciosa sopa de ortiga para algo un poco diferente y muy saludable!

2. Ashwagandha

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Ashwagandha ( Withania somnifera) , com√ļnmente conocida como ginseng indio o cereza de invierno india, es mejor conocida por sus poderosas cualidades inductoras del sue√Īo. Sin embargo, esta resistente planta del Himalaya tiene muchas otras habilidades √ļtiles, incluyendo, pero no limitado a aumentar la energ√≠a y luchar contra la fatiga, reducir el estr√©s y la ansiedad, protegerse de la depresi√≥n, mejorar el rendimiento mental y aumentar la memoria. Ashwagandha puede ayudar a equilibrar las hormonas, reducir los s√≠ntomas de la menopausia, estimular una mejor digesti√≥n y curar la tiroides, as√≠ como mejorar el rendimiento sexual y la fertilidad.

La raíz de Ashwagandha está disponible en forma líquida o en polvo, como cápsulas o como hierba seca suelta para varios métodos de ingestión.

Lea m√°s sobre los 13 Beneficios Notables de Ashwagandha y obtenga todos los detalles!

3. Cardamomo

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Elettaria cardamomum – (alias elaichi, elathari o ¬ęverdadero¬Ľ cardamomo) ha sido un ingrediente popular en la cocina asi√°tica y del Medio Oriente durante miles de a√Īos y ahora es ampliamente reconocido en gran parte del mundo por su sabor y aroma √ļnicos. Menos conocido es que esta especia arom√°tica dulce es tambi√©n un antiguo remedio natural con una larga lista de potentes beneficios para la salud.

El cardamomo estimula el sistema inmunológico para ayudar a prevenir y combatir las infecciones virales. Esta especia cálida y fragante también es conocida por su capacidad para abrir las vías respiratorias bloqueadas, despejar la cabeza y aliviar los síntomas del resfrío y la gripe, así como los síntomas del asma. También puede utilizar el cardamomo para aliviar el malestar estomacal, mejorar la digestión, neutralizar el mal aliento, desintoxicar el cuerpo, promover sentimientos de bienestar y prevenir la depresión.

Algunos creen que el sabor y el aroma del cardamomo puede incluso eliminar el hipo!

Aprende más sobre el aceite esencial de Cardamomo y otros 9 increíbles AE que pueden faltar en tu colección en este gran artículo: 10 aceites esenciales subestimados que realmente necesita para empezar a usar.

4. Bayas de Goji

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Las bayas de Goji – tambi√©n conocidas como ¬ęWolfberries¬Ľ, gou qi zi, y Fructus lycii – se cosechan de Lycium barbarum , un arbusto de hoja perenne de la familia de las Solon√°ceas (que tambi√©n incluye los favoritos de los jardines como patatas, tomates, berenjenas y pimientos).

Las bayas de Goji se han utilizado ampliamente a lo largo de la historia como un remedio natural para el dolor y el mareo. Tambi√©n son conocidos por su capacidad de aumentar naturalmente la fuerza y los niveles de energ√≠a, mejorar la digesti√≥n, equilibrar el az√ļcar en sangre y prevenir la diabetes, estimular la funci√≥n inmunol√≥gica, promover la longevidad, equilibrar las hormonas y aumentar la libido. Adem√°s, las bayas de Goji contienen poderosos antioxidantes que ayudan a proteger los gl√≥bulos rojos de la peroxidaci√≥n lip√≠dica. Protegen el h√≠gado al reducir los dep√≥sitos de grasa (causados por el consumo excesivo de alcohol, la diabetes, la dieta, etc.) y tambi√©n pueden ayudar a prevenir ciertas formas de c√°ncer, el envejecimiento prematuro, el deterioro cognitivo, el da√Īo oxidativo a los ojos y la degeneraci√≥n macular relacionada con la edad.

Si usted está listo para experimentar los increíbles beneficios de las bayas de Goji para usted mismo, puede comprar bayas de Goji orgánicas secadas al sol de Navitas Naturals desde esta página en Amazon.

Lecturas complementarias: 11 Razones Científicamente Respaldadas Por Qué Usted Debe Agregar Las Bayas De Goji A Su Dieta Ahora Mismo!

5. Sal Rosa del Himalaya

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La sal rosa del Himalaya (o HPS para abreviar) se extrae de antiguos dep√≥sitos de sal que se formaron cuando las placas tect√≥nicas de la India y Eurasia chocaron entre s√≠ hace m√°s de 250 millones de a√Īos – el evento que transform√≥ un antiguo mar primordial en lo que ahora conoce como las monta√Īas m√°s altas del mundo – los majestuosos Himalayas!

La sal rosa del Himalaya se vende a menudo como un condimento ex√≥tico, sin embargo, tiene muchos m√°s usos que simplemente condimentar su comida. Al mismo tiempo, hidrata la piel, infunde minerales en el cuerpo y alivia los m√ļsculos doloridos al sumergirlo en un ba√Īo de sal del Himalaya. Tambi√©n puede utilizar la sal rosa del Himalaya para desintoxicar sus √≥rganos, irrigar los senos paranasales, reducir la hipertensi√≥n, mejorar la digesti√≥n, equilibrar el pH de su cuerpo y reducir el reflujo √°cido y ( Aprenda m√°s sobre ello de estas 10 maneras incre√≠bles en que la sal del Himalaya cambiar√° su vida! )

Si est√° interesado en utilizar la sal rosa del Himalaya para condimentar sus comidas, compre un molinillo HPS para su mesa y √ļselo en lugar del aburrido y viejo NaCl. O poner la sal rosa del Himalaya a trabajar como un purificador de aire natural mediante la colocaci√≥n de una l√°mpara de sal rosa del Himalaya ( nuestro gadget de salud natural favorito! ) en su dormitorio, estudio, biblioteca, oficina y en todas las dem√°s habitaciones de su casa

6. Aceite de Neem

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El √°rbol de Neem, tambi√©n conocido como lila india ( Azadirachta indica ) se ha ganado el apodo de ¬ę√Ārbol de la vida¬Ľ por aquellos que entienden los muchos usos y beneficios de la planta. El √°rbol de Neem crece r√°pidamente – por lo tanto es sostenible – incluso considerado una maleza en algunas partes del mundo, siempre verde, pero pierde hojas durante los per√≠odos de sequ√≠a severa (resistente a la sequ√≠a).)

El aceite de neem Рcosechado de la fruta y las semillas del árbol Рes conocido por su capacidad para rejuvenecer la piel, acelerar la cicatrización de las heridas, reducir la inflamación, aliviar las erupciones y eliminar las verrugas. El Neem es antibacteriano, antimicótico, antioxidante y antihelmíntico. Se puede utilizar para reducir la necesidad de toser en personas que se están recuperando de enfermedades respiratorias como la bronquitis. El aceite de neem también ayuda a prevenir las caries dentales y las enfermedades de las encías, lo que lo convierte en una excelente adición a las pastas dentales y enjuagues bucales caseros.

Adem√°s, el aceite de Neem es un repelente de insectos muy eficaz. El Neem se puede utilizar en champ√ļ u otros productos para el cuidado del cabello para disuadir o eliminar naturalmente los piojos de la cabeza. Use aceite de neem en el jard√≠n para controlar los √°fidos y otras plagas sin da√Īar sus plantas. Incluso funciona contra el repugnante mosquito!

Si estás listo para probarlo, puedes comprar aceite de Neem 100% orgánico de grado alimenticio aquí.

Leer m√°s: 15 maneras de usar el aceite de neem para la piel, el cabello y en el hogar

7. Granada

Entre las frutas m√°s sanas de la tierra, las granadas son las bayas de Punica granatum , un arbusto nativo de las monta√Īas del Himalaya. Las granadas han sido ampliamente estudiadas por sus beneficios para la salud, incluyendo la capacidad de reducir el colesterol LDL y aumentar el colesterol HDL, mejorar la salud del coraz√≥n y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, prevenir y combatir ciertas formas de c√°ncer (incluyendo el de mama, pr√≥stata y colon).

Los arilos de la granada – la multitud de semillas diminutas que se embalan firmemente dentro de cada granada – son altos en fibra, prote√≠na, vitaminas C y K, folato y potasio. Se sabe que la fruta reduce la inflamaci√≥n, combate las infecciones bacterianas y f√ļngicas, alivia la artritis y el dolor articular, mejora la memoria y aumenta la concentraci√≥n.

Beber sólo 2 onzas de jugo de granada al día (se puede comprar jugo de granada 100% puro aquí) es suficiente para cosechar los muchos beneficios para la salud de esta increíble fruta. La granada también está disponible en forma de cápsula para aquellos que no disfrutan del sabor de la fruta.

Los antocianos como los que están presentes de forma natural en las granadas son conocidos por sus efectos positivos en la salud del corazón y el hígado, la función cognitiva, la pérdida de peso y la visión, por nombrar sólo algunos. Lea más sobre ellos en este artículo: 7 Razones que cambian la vida para comer más antocianinas.

8. S√°ndalo

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Originario de los bosques caducifolios semiáridos del subcontinente indio, el sándalo se cultiva ahora también en todas las islas del Pacífico, así como en el norte de Australia. El nombre sándalo hace referencia a cualquier especie perteneciente al género Santalum , un taxón de plantas hemiparasíticas de crecimiento lento (es decir, que obtienen agua y nutrientes de una planta huésped, pero también poseen capacidades fotosintéticas limitadas) con cualidades aromáticas muy distintas y poderosas propiedades aromáticas y terapéuticas.

El aceite esencial de sándalo es conocido por su capacidad para aliviar la ansiedad, transmitir sensaciones de paz e incluso puede ayudarle a dormir, aumenta la vigilancia (tanto física como mental), pero puede provocarle nerviosismo si encuentra que el olor del aceite es desagradable, antimicrobiano y puede utilizarse para tratar el acné (junto con el ácido salicílico), aliviar el dolor, reducir la inflamación (puede utilizarse para tratar las quemaduras por el sol, el eccema, la psoriasis, las verrugas epidérmicas y otras afecciones inflamatorias de la piel), y tiene el potencial para combatir el cáncer.

El sándalo indio ( Santalum album ) es una especie protegida y el aceite esencial de este hermoso árbol es muy difícil de cosechar responsablemente. Como tal, es uno de los destilados botánicos más caros del mundo. Por estas razones, la mayoría de las personas prefieren usar aceite esencial extraído del sándalo australiano, que es mucho más sostenible ( Santalum spicatum ). Usted puede ordenar el 100% de grado terapéutico de aceite esencial de sándalo de Autralia aquí.

Si quieres aprender más sobre el sándalo, definitivamente querrás leer nuestro artículo detallando los 9 Beneficios Mágicos y Usos del Aceite Esencial de Sándalo para aprender más sobre este increíble aceite botánico.

9. Bayas de espino amarillo

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Constantemente bombardeado por altos niveles de radiaci√≥n ultravioleta, temperaturas extremas, fuertes nevadas y condiciones de suelo √°ridas y √°ridas; el espino amarillo ( Hippophae rhamnoides ) crece principalmente en el valle de Spiti, una regi√≥n √°rida situada en lo alto de las monta√Īas del Himalaya entre el T√≠bet y la India. Las bayas de este arbusto espinoso caducifolio han sido utilizadas en la medicina china y ayurv√©dica durante m√°s de un milenio, e incluso se dice que han sido utilizadas por el legendario Genghis Khan como uno de los secretos del se√Īor de la guerra mongol para el √©xito de mantener a su ej√©rcito sano y con energ√≠a.

Contiene una amplia variedad de amino√°cidos, √°cidos grasos esenciales, vitaminas y minerales, as√≠ como m√°s de 60 compuestos antioxidantes; Sea Buckthorn Berry se ha utilizado tradicionalmente para tratar todo tipo de dolencias en todo el cuerpo, incluyendo (pero no necesariamente limitado a) equilibrar el colesterol, acelerar la curaci√≥n de las √ļlceras, mejorar….

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