10 razones por las que debe alcalinizar su cuerpo y cómo hacerlo

Es dif√≠cil creer que nuestra salud y bienestar general depende en gran medida del valor del pH de nuestro cuerpo, pero es cierto. El pH ideal de la sangre es de alrededor de 7,4, una constituci√≥n ligeramente alcalina es saludable. No es de extra√Īar que existan complejos mecanismos homeost√°ticos para mantener el valor del pH del cuerpo dentro de un estrecho rango de 7,3 a 7,5. Cualquier aumento sobre 7.7 y disminuci√≥n m√°s all√° de 7 es casi siempre fatal porque las enzimas que catalizan las reacciones qu√≠micas pueden funcionar s√≥lo dentro del rango anterior.

Ciertas partes del cuerpo son altamente ácidas, el valor de pH dentro del estómago es de alrededor de 3 debido al ácido clorhídrico secretado para ayudar a la digestión. Pero, tan pronto como el contenido del estómago pasa a los intestinos, la acidez se neutraliza. La circulación constante de la sangre a cada parte del cuerpo ayuda a eliminar los subproductos ácidos de dondequiera que se produzcan.

Por ejemplo, cuando hacemos ejercicio, el ácido láctico se acumula en los tejidos musculares. Esta sustancia tóxica es transportada por la sangre al hígado, donde sufre cambios adicionales para liberar energía, precipitando dióxido de carbono como producto de desecho final.

El CO2 es tambi√©n una sustancia acidificante, pero su eliminaci√≥n es llevada a cabo eficientemente por los pulmones a trav√©s del intercambio gaseoso que tiene lugar durante la respiraci√≥n pulmonar. Los ri√Īones tambi√©n juegan un papel importante en la eliminaci√≥n de los productos de desecho √°cidos.

10 razones para mantener su cuerpo alcalino

1. Mejor salud gastrointestinal

Lo que sabemos es que la acidez es causada por la sobreproducci√≥n de √°cidos estomacales. El √°cido clorh√≠drico secretado por las gl√°ndulas estomacales es esencial para la digesti√≥n de las prote√≠nas de los alimentos, pero su paso de vuelta al es√≥fago, conocido como reflujo √°cido, causa acidez estomacal. Los episodios frecuentes pueden da√Īar permanentemente las paredes esof√°gicas e incluso pueden desencadenar c√°nceres.

Los √°cidos estomacales mezclados con los alimentos que pasan al intestino normalmente son neutralizados por el bicarbonato de sodio secretado por el p√°ncreas en la primera parte del intestino llamada duodeno. Si la neutralizaci√≥n no es efectiva, puede inflamar las paredes intestinales y causar molestias. La acidez suele ir acompa√Īada de otros s√≠ntomas como n√°useas, v√≥mitos, hinchaz√≥n, indigesti√≥n y heces sanguinolentas. Debido a que la acidez interfiere con el proceso digestivo normal, las deficiencias nutricionales son un resultado com√ļn.

Comer en exceso, el consumo de alcohol, los alimentos picantes, las cantidades excesivas de proteínas en la dieta y el estrés son algunas de las razones de la acidez, ya que estimulan en exceso las glándulas estomacales. Los antiácidos orales a menudo se usan para el alivio temporal, pero incluir más alimentos alcalinizantes en la dieta tiene un efecto más duradero.

2. Beneficios de pérdida de peso

La acumulación de toxinas en el cuerpo es una de las principales causas de la obesidad, ya que estas sustancias nocivas se almacenan en el tejido graso. La acidosis, o acidez excesiva en los tejidos es un problema grave; incluso puede ser mortal. El ácido se produce todo el tiempo como parte de los procesos metabólicos normales, pero varios mecanismos adaptativos intervienen inmediatamente para que el pH vuelva a estar dentro del rango normal.

Sin embargo, cuando hay demasiado ácido debido a una u otra razón, o si el ácido no puede ser fácilmente procesado y excretado, el aumento de peso se convierte en un mecanismo adaptativo para manejar el exceso de acidez. La reducción de la acidez del cuerpo puede impedir su almacenamiento en el tejido graso. Es por eso que las personas que cambian a dietas alcalinizantes a menudo experimentan una pérdida de peso notable debido a la reducción de grasa.

3. Aumento de energía

Un aumento en los niveles de energ√≠a es un resultado positivo de alcalinizar el cuerpo. No es de extra√Īar ya que las v√≠as metab√≥licas funcionan a su m√°xima eficiencia cuando el cuerpo tiene un nivel de pH entre 7,35 y 7,45. Cuando el pH se desplaza fuera de este estrecho rango, el foco del cuerpo tambi√©n se desplaza hacia las medidas correctivas.

Por ejemplo, cuando hay una acumulaci√≥n de √°cido l√°ctico en los m√ļsculos, la sangre lo lleva al h√≠gado, donde se convierte en piruvato, y luego en glucosa que se puede utilizar como energ√≠a. Sin embargo, es necesario gastar m√°s energ√≠a para completar este ciclo, lo que precipita un gran d√©ficit en el total de energ√≠a disponible.

La eliminaci√≥n del √°cido tambi√©n implica neutralizarlo con minerales para formar compuestos solubles. Muchos tejidos del cuerpo, incluyendo los m√ļsculos, son canibalizados para obtener estos minerales, lo cual reduce naturalmente su funcionamiento. Por eso la acidosis suele precipitar la fatiga y el letargo.

Alcalinizar el cuerpo ayuda a combatir la acidosis a nivel de los tejidos y pone a disposición energía y sustancias químicas adicionales para las actividades normales.

4. Inmunidad mejorada

La resistencia a las enfermedades es el trabajo de nuestro sistema inmunol√≥gico. Los gl√≥bulos blancos trabajan de varias maneras diferentes para combatir los organismos que causan enfermedades y las sustancias t√≥xicas. Producen varios anticuerpos especialmente dise√Īados para inactivar ant√≠genos o prote√≠nas extra√Īas de los microbios invasores. Se liberan mensajeros qu√≠micos llamados citoquinas para montar un ataque consolidado sobre el organismo o material infractor. La fagocitosis es un proceso de engullir las part√≠culas extra√Īas, sac√°ndolas de la circulaci√≥n.

Todos los mecanismos inmunes anteriores funcionan mejor en un cuerpo con pH equilibrado. Demasiada acidez puede interferir con sus–> y hacernos m√°s susceptibles a las bacterias, virus y hongos pat√≥genos. Incluso puede debilitar los mecanismos naturales de defensa contra las c√©lulas cancerosas. Es por eso que alcalinizar el cuerpo aumenta la resistencia a las enfermedades y reduce el riesgo de c√°ncer.

5. Efecto antienvejecimiento

El envejecimiento se refiere a signos visibles como la piel arrugada y el cabello canoso, pero tiene implicaciones mucho más serias para la salud. Nuestro sistema cardiovascular y el sistema neuromuscular también son igualmente propensos a los estragos del envejecimiento. Es bastante obvio por la mayor incidencia de eventos cardíacos, apoplejía y enfermedades neurodegenerativas en la población mayor.

Mientras que el envejecimiento es un proceso natural, ninguno de nosotros puede escapar del envejecimiento prematuro. Por ejemplo, la exposición al sol causa fotoenvejecimiento, que es el envejecimiento prematuro del tejido de la piel. Del mismo modo, la acidosis acelera el proceso natural de envejecimiento. Pero mantener el cuerpo alcalino puede prevenirlo.

6. Previene la osteoporosis alivia los síntomas artríticos

Nuestro cuerpo considera la acidosis como una emergencia y agiliza rápidamente las medidas para contrarrestarla. Los minerales como el calcio a menudo se obtienen del tejido esquelético para convertir el ácido en sales minerales de modo que puedan ser fácilmente eliminados. Esta lixiviación de minerales de los huesos los hace porosos y quebradizos, una condición conocida como osteoporosis. Las dietas altas en alimentos acidificantes como la carne roja, el queso y los refrescos aumentan el riesgo de fracturas, mientras que el aumento de la ingesta de alimentos alcalinos puede mitigarlo.

7. Aumenta la claridad mental y el enfoque

El deterioro mental está asociado con el envejecimiento, pero la acidosis también puede tener un efecto similar porque reduce la producción y el funcionamiento de los neurotransmisores. Cada vez hay más pruebas de que la causa de varias enfermedades neurodegenerativas es el exceso de acidez en el cuerpo. Mantener el pH en torno a 7,4 probablemente puede reducir el riesgo de demencia y enfermedad de Alzheimer.

8. Mejor piel, cabello y u√Īas

La piel seca y el cabello opaco son s√≠ntomas comunes del aumento de la acidez del cuerpo. Otra son las u√Īas delgadas que se rompen f√°cilmente. Estas condiciones son el resultado de la formaci√≥n inadecuada de la queratina de la prote√≠na del tejido conectivo. El cabello, las u√Īas y la capa externa de la piel son diferentes versiones de la misma prote√≠na. Lo que los hace fuertes es la mineralizaci√≥n adecuada.

La acidosis y la consiguiente lixiviaci√≥n mineral afectan la salud de la piel, el cabello y las u√Īas. El aumento de la alcalinizaci√≥n, e incluso la aplicaci√≥n t√≥pica de aceite de oliva y otros agentes alcalinizantes ayuda a mejorar su condici√≥n.

9. Mejora la salud dental

La sensibilidad a las bebidas calientes y fr√≠as y a los alimentos √°cidos, las √ļlceras bucales, los dientes quebradizos, las enc√≠as dolorosas y sangrantes, las infecciones frecuentes, incluidas la amigdalitis y la faringitis, pueden atribuirse al aumento de la acidez corporal. Hacer g√°rgaras con enjuagues bucales astringentes como el extracto de t√© verde y t√©s de hierbas hechos de salvia, ra√≠z de uva de Oreg√≥n o corteza de roble blanco ayuda a alcalinizar la boca y remediar estos problemas.

10. Reduce los síntomas de la artritis

La artritis es un problema com√ļn de las articulaciones causado por la degeneraci√≥n del hueso y el cart√≠lago. El dolor, la hinchaz√≥n y la reducci√≥n del rango de movimiento asociados con esta afecci√≥n la hacen extremadamente debilitante. Las personas con constituci√≥n √°cida parecen estar predispuestas a la artritis, y la dieta basada en la carne a menudo agrava los s√≠ntomas. Las dietas alcalinizantes ayudan a reducir el dolor y la inflamaci√≥n de las articulaciones. Tomar un trago de agua alcalina a primera hora de la ma√Īana puede poner a la artritis en remisi√≥n, si no revertir completamente el da√Īo.

Cómo Alcalinizar el Cuerpo

El equilibrio √°cido-b√°sico normal de nuestro cuerpo debe mantenerse en una proporci√≥n de 20:80 para una salud √≥ptima. Una dieta saludable deber√≠a idealmente tener una proporci√≥n similar de alimentos acidificantes y alcalinizantes, pero los desequilibrios a menudo son causados por el consumo excesivo de alimentos acidificantes. Ciertos trastornos metab√≥licos y enfermedades tambi√©n precipitan el exceso de acidez. Podemos recuperar el equilibrio reduciendo la ingesta de alimentos altamente acidificantes como la carne, los granos refinados, el queso, el caf√©, etc., as√≠ como incluyendo m√°s alimentos alcalinizantes en la dieta. Evite completamente los refrescos y las bebidas endulzadas; no hacen m√°s que da√Īar el cuerpo.

Algunos de los mejores alimentos alcalinizantes para agregar a su dieta:

Verduras de hoja verde – La col rizada, la espinaca, el perejil, la acelga y el berro son buenas adiciones a una dieta alcalinizante. El jugo de pasto agropiro y los batidos verdes son excelentes maneras de incorporar m√°s verduras a la dieta.

Verduras crucíferas РLa col, el brócoli, las coles de Bruselas y la coliflor están alcalinizando las verduras. Una ventaja adicional es que los isotiocianatos en estas verduras son un conocido preventivo del cáncer.

Jugo de limón РEl agua tibia de limón es uno de los alimentos más alcalinizantes que puedes comer. Contiene ácido cítrico y se siente ácido en la lengua. Pero una vez que los componentes del jugo se disocian, su alto contenido mineral lo convierte en un alimento fuertemente alcalinizante.

Agua alcalina РEl agua alcalina natural contiene grandes cantidades de minerales de las rocas minerales de los depósitos naturales de agua. El agua de hierbas alcalinas se puede preparar por infusión de rodajas de pepino y limón durante la noche en agua corriente. Pruebe esta refrescante y rejuvenecedora bebida matutina y disfrute de los beneficios de la alcalinización. Aquí hay algunas otras maneras de hacer su propia agua alcalina y por qué debería beberla.

Contin√ļe leyendo: 20 mejores maneras de alcalinizar su cuerpo para una salud √≥ptima

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