11 Alimentos sorprendentes que combaten la celulitis

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Hay muchos remedios naturales para combatir la celulitis, los depósitos de grasa subdérmica que dan una textura antiestética e irregular a la superficie de la piel.  La celulitis es más común en las mujeres, pero también puede afectar a los hombres en ciertos casos.  Aunque algunas personas simplemente tienen una predisposición genética para este tipo de grasa, la celulitis también puede ser causada por problemas hormonales, contaminación ambiental, tabaquismo y acumulación de toxinas en el cuerpo.  Sin embargo, la causa más común de la celulitis es una dieta deficiente o desequilibrada.

Si usted está entre el noventa por ciento de las mujeres o el diez por ciento de los hombres afectados por esta afección, siga leyendo para conocer algunas excelentes opciones de alimentos que ayudan a combatir la celulitis.

1. Agua

El cuerpo humano está compuesto de aproximadamente un sesenta por ciento de agua.  Dicho esto, no es de extrañar que la deshidratación pueda ser una de las principales causas de la acumulación de celulitis debajo de la piel.  El agua es una parte necesaria del proceso de desintoxicación de su cuerpo.  No obtener suficiente agua a menudo resulta en una acumulación tóxica en las células grasas, lo que puede hacer que sea muy difícil para el cuerpo metabolizarlas.  Las células grasas con alta toxicidad se endurecen en los grumos en forma de gotas que contribuyen a la textura del "requesón" de la celulitis.  La deshidratación también conduce a una piel más delgada con menor elasticidad.  Cuando la piel está debilitada, tiene una tendencia mucho mayor a mostrar celulitis que cuando es gruesa y saludable.  Así que beba mucha agua y ayude a su cuerpo a metabolizar mejor la grasa, limpiarse de toxinas, y crecer la piel más gruesa que reducirá la apariencia de la celulitis.

Si no está seguro de cuánta agua debe consumir cada día, use esta calculadora para averiguarlo.

2. Pepino

Siguiendo con el tema de la hidratación, los pepinos contienen más agua por peso que cualquier otro alimento sólido.  También es una excelente fuente de vitaminas y minerales, el pepino es una gran adición a los sándwiches y ensaladas, o para un bocadillo de verano, pruebe algunas de estas recetas de batidos de pepino.

3. Semilla de lino

La semilla de lino está llena de ácidos grasos esenciales (AGE) que mejoran la elasticidad de la piel.  Las semillas de lino contienen lignanos, fitoquímicos que ayudan a corregir los desequilibrios hormonales que pueden provocar la formación de celulitis.  Además, las muchas vitaminas y minerales que se encuentran en las semillas de lino aumentan la salud y el grosor de la piel, ayudando a reducir la apariencia de la celulitis.  Finalmente, la alta concentración de fibra en las semillas de lino puede ayudar a su cuerpo a metabolizar las células grasas más rápido, reduciendo su tamaño y haciéndolas menos evidentes.

Debido a que las semillas enteras de lino son difíciles de digerir, se recomienda consumirlas antes de molerlas.  Pruebe esta increíble comida orgánica de lino de Bob's Red Mill.

4. Pasta de tomate

Guardar Los tomates tienen un alto contenido de licopeno, un nutriente que previene la descomposición del colágeno en la piel y promueve la renovación celular.  Mientras que usted tendría que consumir unos quince tomates al día para obtener suficiente licopeno para afectar un cambio notable en su cutis, comer sólo tres o cuatro cucharadas de pasta de tomate al día será el truco.

5. Gelatina

Una de las mejores fuentes dietéticas de colágeno, la gelatina es conocida por mejorar la salud de la piel y la regeneración celular.  El consumo regular de gelatina también promueve tejidos conectivos más sanos que unen la piel a los músculos y contribuyen a la apariencia irregular de la celulitis.  Además, debido a que tiene un alto contenido de proteínas, la gelatina actúa como un supresor del apetito y puede ayudarle a perder peso.

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Recuerde usar huesos de alta calidad de fuentes orgánicas para evitar consumir inadvertidamente más toxinas con su caldo.

6. Algas marinas

Se ha demostrado que la fucoxantina, un pigmento vegetal secundario que se encuentra en el quelpo marino, ayuda al cuerpo a metabolizar mejor la grasa.  Las células grasas más pequeñas significan menos celulitis aparente.  Alternativamente, si a usted no le gusta la idea de comer algas marinas, también puede obtener fucoxantina en forma de suplemento.

7. Piña

La piña contiene la enzima bromelina, un antiinflamatorio que también ayuda a reducir la celulitis al estimular el metabolismo de las células grasas.  Disfrute de media taza de piña en cubos como parte de su desayuno, para una refrescante merienda al mediodía o como postre.  También recuerde que mientras que la bromelina puede ayudarle a perder peso, el jugo de piña todavía está lleno de azúcar.  Cuando se trata de la piña (como con la mayoría de las cosas), demasiado de algo bueno puede ser malo para usted.  Finalmente, mientras que el jugo de piña contiene bromelina, comer la fruta es la mejor opción, ya que también es una gran fuente de fibra.

8. Jugo de Limón / Pimienta de Cayena

La vitamina C en el jugo de limón es excelente para mejorar la salud de la piel, mientras que la capsaicina en la pimienta de cayena mejora la circulación, lo que ayuda a reducir significativamente la celulitis.  Si puede digerirlo, beber un té de limón y pimienta de Cayena tres veces al día durante unas semanas tendrá un efecto notable sobre el volumen de células grasas y la textura de la celulitis.  El té de limón y cayena también ayuda a limpiar y desintoxicar el cuerpo, convirtiéndolo en un excelente alimento que combate la celulitis.

Para mezclar limón y té de cayena, exprima el jugo de medio limón en una taza (aproximadamente cuatro onzas) de agua tibia y luego espolvoree una capa delgada de pimienta de cayena por encima.  Para obtener mejores resultados, beba esto unos treinta minutos antes de cada comida.

9. Té verde

Guardar El té verde es un poderoso termogénico, lo que significa que ayuda a acelerar el metabolismo de las células grasas.  Además, se ha comprobado que el antioxidante EGCG (galato de epigalocatequina) que se encuentra prominentemente en el té verde aumenta los niveles de energía y la claridad mental, lo que lo convierte en una gran adición a cualquier esfuerzo de pérdida de peso.

La mejor forma de té verde que rompe grasas, energizante y rico en antioxidantes es el matcha – el mismo té en polvo antiguo que una vez usaron los monjes y samuráis para la salud y la claridad mental.

También, revise este artículo para obtener más información sobre los increíbles beneficios para la salud de beber té verde matcha.

10. Aceite de coco

El consumo diario de aceite de coco rico en EFA puede ayudarle a derretir la celulitis y a reducir su apariencia aumentando el metabolismo, reduciendo el hambre y fortaleciendo la piel que recubre la piel.  Recuerde, el aceite de coco es alto en calorías.  Para mantener un peso saludable, limítese a dos cucharadas por día.

Lea más sobre los increíbles beneficios del aceite de coco aquí.

11. Verdes de hojas oscuras

Además de la abundancia de agua que ayuda al cuerpo a eliminar las toxinas, las hojas verdes oscuras como la espinaca, la acelga y la col rizada también son ricas en fibra, antioxidantes y minerales que promueven una piel más sana, una regeneración celular más rápida, una mejor circulación y un metabolismo de la grasa más eficiente.  Para cosechar los beneficios de estos poderosos vegetales, disfrute de tres a cuatro porciones (una taza sin cocinar, media taza cocida) de verduras de hojas oscuras todos los días.

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