11 Signos de que usted tiene toxicidad por metales pesados y cómo prevenirla

11 Signos de que usted tiene toxicidad por metales pesados y cómo prevenirla

Puede ser realmente frustrante seguir una dieta saludable, hacer ejercicio regularmente y hacer casi todo lo demás que pueda para optimizar su salud y bienestar, sin embargo, de alguna manera, simplemente no se siente bien. Tal vez usted sufre de problemas digestivos, se siente lento o fatigado la mayor parte del tiempo, o simplemente está enfermo y enfermo en general.

No saber por qué no se siente tan bien como debería puede hacer que sea difícil mantener hábitos saludables – después de todo, si no está funcionando, ¿cuál es el punto? ¿Por qué no disfrutar de sus bocadillos procesados y comida rápida favoritos cuando no parece importar? De hecho, puede haber una razón detrás de todo esto, y tirar tus hábitos saludables por la ventana sólo va a empeorar las cosas, así que no te rindas todavía. Usted puede tener toxicidad por metales pesados, debido a metales tóxicos como el mercurio, aluminio, cadmio, níquel, plomo y arsénico que inundan el medio ambiente e invaden su cuerpo.

Estos metales tóxicos no sólo pueden hacer que se sienta enfermo, sino que pueden contribuir a una extensa lista de enfermedades como la enfermedad de Parkinson, la enfermedad de Alzheimer y otros trastornos neurológicos y cerebrales. Además, muchas personas están sufriendo los efectos adversos de una exposición crónica de bajo nivel.

En los últimos 50 años, la exposición de los seres humanos a las toxinas de metales pesados ha aumentado drásticamente. Todos los días, estamos expuestos a algún tipo de toxina de metales pesados, ya sea el aire, el agua que bebemos o la comida que comemos. La exposición crónica a estas toxinas dañinas proviene de residuos químicos en alimentos procesados, toxinas en productos de cuidado personal, plomo en la pintura y el agua del grifo, los empastes de amalgama con mercurio que hemos obtenido en el dentista, entre otros. Si usted trabaja en ciertos tipos de profesiones, también está en mayor riesgo – que incluye soldadores, trabajadores de laboratorio, pintores, ocupaciones dentales, metalúrgicos, grabadores, fotógrafos, alfareros, impresores, trabajadores de cosméticos y más.

Dependiendo de la genética, de una serie de otros factores y de los niveles de toxicidad, algunas personas son capaces de eliminar estas toxinas de su sistema, pero otras, en particular las que sufren de problemas de salud crónicos, tienden a desarrollar una acumulación de metales que se conoce como toxicidad por metales pesados. Además, los metales pesados pueden acumularse en el cuerpo con el tiempo, lo que a menudo resulta en síntomas que probablemente no se equipararían con los metales pesados. Con frecuencia, los síntomas causados por la toxicidad por metales son mal diagnosticados para problemas crónicos como la depresión, el síndrome de fatiga crónica, la esclerosis múltiple y el autismo.

El arsénico, el plomo y el mercurio contribuyen a la mayoría de los casos de toxicidad por metales pesados:

El arsénico, el plomo y el mercurio son los tres principales ofensores cuando se trata de la toxicidad de los metales pesados, por lo que vale la pena examinarlos un poco más a fondo.

Arsénico

Según la Agencia para Sustancias Tóxicas y el Registro de Enfermedades (ATSDR), el arsénico se considera la causa No. 1 de envenenamiento por metales pesados. Estamos expuestos a ella a través de la contaminación ambiental. A medida que se libera del proceso de fundición de cobre, zinc y plomo y a través de la fabricación de productos químicos y vidrio, así como de la ingestión a través de venenos destinados a los insectos, nuestro suministro de agua y el contacto con la piel. Un aditivo a base de arsénico se utiliza incluso en la alimentación de pollos para promover un crecimiento más rápido, eliminar los parásitos y hacer que el color de la carne de pollo parezca más atractivo. Esto significa que si usted come pollo estándar, no orgánico, puede estar expuesto al arsénico en la carne.

Plomo

El segundo metal pesado de la lista de la ATSDR responsable de la toxicidad es el plomo, y la mayoría de los afectados son niños. El plomo es un metal blando que se usaba para soldar materiales, tuberías y desagües antes de la construcción de millones de viviendas construidas antes de 1940. Los residentes están expuestos a las escamas, a la intemperie, al tiza y al polvo. Todavía se producen unos 2,5 millones de toneladas de plomo en la actualidad, que se utilizan para cosas como pigmentos de pintura, aditivos de combustible, municiones, plomería, recubrimientos de cables, plomería, protección contra rayos X y pesticidas. De hecho, se ha encontrado que casi 500,000 niños entre la edad de uno y cinco años tienen niveles de plomo en la sangre que son mayores de lo que los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades han recomendado: 10 microgramos de plomo por decilitro de sangre. Cuando los niveles son más altos, pueden afectar negativamente los riñones, el cerebro, los huesos, la tiroides, el sistema nervioso, el sistema cardiovascular, el sistema reproductivo y el sistema gastrointestinal.

Mercurio

El mercurio es el tercer delincuente más común de toxinas de metales pesados. Se transmite naturalmente al medio ambiente por las emisiones volcánicas que provienen de la desgasificación de la corteza terrestre. Se ha introducido en las cadenas alimenticias acuáticas y en los peces, ya que se dispersa en la atmósfera por los vientos y regresa a la tierra a través de las lluvias, llegando finalmente al agua. Los compuestos de mercurio todavía se utilizan hoy en día en medicamentos como el mercurocromo y el mertiolato, los algicidas y ciertos tipos de vacunas. También se puede inhalar y penetrar en los riñones y el cerebro. Muchas personas se han sometido a empastes de amalgama dental, y un estudio realizado en Noruega encontró que el 47 por ciento de esos pacientes dentales informaron que sufrían de depresión mayor, un síntoma de toxicidad por metales pesados, en comparación con apenas el 14 por ciento que no tenían empastes de amalgama. Las investigaciones publicadas en Neuroendocrinology Letters mostraron que la eliminación de esos empastes de mercurio resultó en mejoras en el 70 por ciento de los que sufrían de problemas de salud relacionados con el mercurio, como la depresión.

La toxicidad de los metales pesados se considera actualmente uno de los problemas de salud más peligrosos a los que se enfrenta el público en la actualidad, ya que el cuerpo es atacado diariamente con metales pesados y una variedad de productos químicos, a menudo procedentes de algunas de las fuentes más inocentes, desde el patito de goma de su bebé hasta los utensilios de cocina. Aterrador, incluso los recién nacidos vienen al mundo tóxicos, debido a la carga tóxica que lleva su madre. Un estudio de 2005 titulado Body Burden: El estudio Contaminación en recién nacidos , realizado por el Grupo de Trabajo Ambiental, encontró que al tomar muestras de sangre de los recién nacidos, contenía un promedio de casi 300 toxinas, incluyendo pesticidas, retardadores de fuego y productos químicos en los utensilios de cocina antiadherentes. Lamentablemente, a pesar de los peligros, las prohibiciones propuestas sobre los agentes tóxicos casi siempre son bloqueadas por las grandes corporaciones y los defensores de la industria, como el Consejo Americano de Química, ya que las prohibiciones afectarían negativamente las ganancias.

Esto hace que evitar todas estas toxinas sea bastante difícil y subraya la importancia de estar atento a los signos de toxicidad de metales pesados, como estos.

Señales de que está sufriendo de toxicidad por metales pesados:

En realidad hay dos tipos diferentes de toxicidad de metales pesados, crónica y aguda. Los síntomas agudos de toxicidad son mucho más fáciles de reconocer, ya que tienden a aparecer rápidamente y a ser graves. Estos incluyen:

  • Dolores de cabeza
  • Sudoración
  • Calambres, náuseas y/o vómitos
  • Dificultad para respirar
  • Dolor
  • Manía
  • Deterioro de las habilidades cognitivas, motoras y del lenguaje
  • Convulsiones

La exposición crónica tiende a producir diferentes síntomas que se confunden mucho más fácilmente con síntomas de diferentes condiciones, y a medida que se desarrollan con el tiempo, es más difícil reconocer que provienen de la toxicidad de metales pesados. Debido a que los metales tóxicos bloquean la absorción y utilización de minerales esenciales, esto puede provocar una avalancha de síntomas que empeoran gradualmente con el tiempo.

Estos son algunos de los signos de exposición crónica que usted realmente querrá buscar:

  1. Malestar crónico, que significa una sensación general frecuente de fatiga, enfermedad y malestar
  2. Dolor crónico, principalmente en los tendones, en los músculos o tejidos blandos del cuerpo
  3. Niebla cerebral como estar confundido u olvidadizo
  4. Problemas digestivos como estreñimiento, hinchazón, gases, diarrea, acidez estomacal o indigestión
  5. Mareos
  6. Migrañas o dolores de cabeza
  7. Cambios de humor
  8. Alteraciones visuales
  9. Depresión o ansiedad
  10. Trastornos del sistema nervioso, incluyendo entumecimiento, hormigueo, ardor o parálisis en las extremidades
  11. Problemas reproductivos femeninos como infertilidad, aborto espontáneo y problemas menstruales

Cómo reducir los efectos perjudiciales:

Aunque es imposible evitar toda exposición a toxinas como los metales pesados, hay muchas cosas que usted puede hacer para eliminar o reducir los efectos dañinos.

Dieta:

Como mencionamos anteriormente, una dieta nutritiva es una parte importante de la lucha contra esas toxinas. En realidad, las directrices se escribieron de esta manera en 1920, y todavía tienen sentido hoy en día. De hecho, es una excelente guía a seguir para cualquier persona que quiera mejorar su salud, independientemente de que sufra de toxicidad por metales pesados.

Eso incluye:

  • Trate de hacer por lo menos un tercio de los alimentos crudos de su dieta.
  • Evite los productos lácteos pasteurizados y busque opciones no pasteurizadas como la leche cruda.
  • Consuma una dieta centrada en la mayor cantidad posible de alimentos enteros y naturales de la tierra. Busque opciones orgánicas sin procesar y coma la menor cantidad de azúcar posible, con la excepción de una pequeña cantidad de miel cruda.
  • Los alimentos ricos en antioxidantes son una parte muy importante de la dieta de cualquier persona para protegerse contra la toxicidad por metales, incluyendo los cítricos rellenos de vitamina C como la toronja y las naranjas, las nueces germinadas y las semillas que están llenas de vitamina E, y los alimentos ricos en betacaroteno como los melocotones, las zanahorias, los albaricoques y las batatas.
  • Llene su dieta con mucho zinc también, que se encuentra en alimentos como frijoles, kéfir y carne de res alimentada con pasto, así como alimentos rellenos de magnesio como semillas de calabaza, acelga suiza, espinaca y brócoli.
  • Trate de comer más alimentos cultivados en su área en particular, es decir, productos de temporada cultivados localmente.
  • Coma más alimentos fermentados.
  • Coma muchas grasas saludables, de alimentos como el aceite de coco, nueces y semillas, y salmón salvaje. Evite consumir grasas omega-6 de aceites vegetales.

La nutrición es clave cuando se enfrenta a la toxicidad de los metales. Esto se debe a que cuando hay deficiencia de metales esenciales, el cuerpo recurre a los metales tóxicos como una alternativa. Por ejemplo, si usted no está obteniendo suficiente calcio en su dieta, éste será reemplazado por plomo. El plomo se deposita principalmente en los huesos e interrumpe la formación de glóbulos rojos. Comúnmente contribuye a debilitar los huesos y a problemas como la osteoporosis o la osteopenia. El cuerpo puede usar aluminio para compensar la falta de magnesio, que contribuye al desarrollo de Alzheimer, y el zinc es reemplazado por los riñones, y a menudo se acumula en los riñones. También se asocia con neuropatía periférica.

Otra razón por la que la nutrición juega un papel tan importante es que los nutrientes esenciales son vitales para ayudar al proceso de desintoxicación natural, para ayudar a su cuerpo a deshacerse de esas toxinas por sí mismo.

Más consejos para prevenir y limitar la exposición a metales pesados:

Menaje de cocina.

Revise su cocina y haga un inventario de lo que tiene a mano. Tenga en cuenta que los utensilios de cocina antiadherentes y el aluminio son grandes ofensores cuando se trata de toxicidad. El acero inoxidable puede estar exponiéndolo al níquel, un conocido carcinógeno. En su lugar, utilice utensilios de cocina de hierro fundido, titanio, esmalte o vidrio.

Comer fuera .

Debido a que los restaurantes están obligados por ley a usar cubas y ollas de acero inoxidable, usted está expuesto a metales tóxicos en los alimentos cuando sale a comer fuera, por lo que es mejor limitar el consumo de comidas en los restaurantes.

Termos.

Muchas personas traen café y otras bebidas para trabajar en termos de acero inoxidable – evítelos, y en su lugar use un termos que esté forrado con vidrio.

Cosméticos y otros productos para el cuidado personal.

Evite comprar cosméticos que tengan una base de aluminio, así como polvos que contengan bismuto. Muchos antitranspirantes contienen aluminio, y se ha demostrado en estudios que aumentan el riesgo de desarrollar Alzheimer hasta en un 300 por ciento. Echa un vistazo a nuestra selección de las mejores opciones de maquillaje natural aquí. 

Humo de cigarrillo.

Si usted fuma, ya sabe que debe dejar de fumar, pero ahora tiene una razón más para hacerlo: causa envenenamiento por cadmio. Siempre evite el humo de segunda mano también, ya que tiene el mismo efecto.

Empastes de amalgama y ortodoncia.

Si tiene empastes de amalgama, pídale a su dentista que los reemplace. Evite recibir ortodoncia como ensanchadores de paladar y aparatos ortopédicos.

Productos de limpieza para el hogar.

Cambie sus productos químicos de limpieza para el hogar por productos naturales. Cosas como los limones, el aceite esencial de limón y el vinagre de sidra de manzana no sólo son más baratos, sino que no son tóxicos y son especialmente efectivos para limpiar todo tipo de artículos.

Remedios herbales .

Incluso los remedios herbales naturales pueden contener metales tóxicos, así que asegúrese de comprarlos de una fuente de confianza que utilice pruebas de calidad estrictas. Algunos productos pueden tener un alto contenido de arsénico, plomo o mercurio debido a la contaminación involuntaria. Tenga cuidado con algunos pejerreyes coloidales también, ya que pueden llevar a envenenamiento por plata.

Evitar el uso de cualquier tipo de herbicidas o insecticidas convencionales .

No sólo son muy perjudiciales para la salud, sino que también causan daños al medio ambiente, a la vida silvestre y a sus mascotas. Hay muchas alternativas naturales en el mercado. Tenga cuidado con el Bórax, o el ácido bórico, ya que puede ser considerado una alternativa natural, pero puede causar serios problemas de salud.

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