12 mejores aceites esenciales que deben estar en cada hogar

12 mejores aceites esenciales que deben estar en cada hogar

Parece que hoy en día, casi todo el mundo habla de aceites esenciales. Pero si todo lo que sabes es que la gente habla mal de ellos y no mucho más, probablemente no estés seguro por dónde empezar.

Los aceites esenciales, que son naturales y altamente concentrados, habiendo sido extraídos directamente de una flor, fruto, hoja, corteza, semilla o raíz de una planta o árbol, ofrecen remedios para todo tipo de problemas domésticos y de salud. Se pueden utilizar en un baño, para masajes, en un difusor de aceite esencial (ver este post para una revisión de los 5 más populares) y más, así como para su uso en productos de belleza y limpieza hechos en casa.

Muchos hospitales tradicionales, incluyendo el Fort Worth Hospital de Texas y el Vanderbilt University Hospital de Tennessee, han comenzado a aprovechar las propiedades de los aceites esenciales para utilizarlos en el tratamiento de la ansiedad, la depresión e incluso las infecciones en los pacientes.

Ciertos aceites esenciales también han sido utilizados por las parteras para ayudar a disminuir el miedo y la ansiedad durante el parto. Un estudio de 2007 publicado en el Journal of Alternative and Complementary Medicine sugirió que las mujeres que usaron aromaterapia durante el trabajo de parto reportaron menos dolor en general y pudieron usar menos medicamentos para el dolor.

Por lo tanto, ahora sabe que los beneficios derivados del uso de aceites esenciales no sólo se deben a un efecto placebo, sino que ofrecen beneficios científicamente probados , probablemente quiera aprovecharlos.

Si apenas está empezando con los aceites esenciales, puede que desee tratar de recoger sólo unos pocos tipos diferentes, y luego construir su colección a medida que se acostumbra a mezclar y usarlos de manera regular.

Consejos para los primeros compradores de aceites esenciales

  • Tenga en cuenta que los aceites perfumados no son lo mismo que los aceites esenciales y no ofrecen beneficios terapéuticos.
  • Tenga en cuenta que hay aceites esenciales de baja calidad en el mercado que tampoco le darán muchos beneficios, incluyendo aceites que se diluyen con aceites más baratos y de baja calidad y fragancias sintéticas. Al comprar sus aceites esenciales a un proveedor de confianza, usted puede ayudar a asegurar que obtendrá la más alta calidad y, por lo tanto, el más alto nivel de beneficios.
  • Un consejo muy importante a la hora de buscar una empresa que compre sus aceites esenciales es que se vaya si todos sus diferentes aceites se venden al mismo precio. Esa es una señal de que probablemente son sintéticos o de menor calidad, ya que el costo de los aceites esenciales debería variar significativamente, dependiendo de la cantidad de materia prima que se necesite para producir el aceite.
  • Sus aceites esenciales no deben ser tapados con un gotero de vidrio de goma, ya que los aceites eventualmente convertirán el caucho en una sustancia gomosa que hará que su aceite sea inútil. Deben ser almacenados, y típicamente vienen en un vaso oscuro como el ámbar o el azul cobalto. Manténgalos en un lugar fresco y oscuro.
  • Preste atención al nombre botánico, ya que hay diferentes variedades de plantas comunes utilizadas para crear los aceites, en particular eucalipto, lavanda, anís, laurel y madera de cedro. Por ejemplo, dos aceites distintos se llaman «aceite esencial de laurel», pero cada uno proviene de una planta diferente, y el aroma, así como las propiedades, también difieren. Escoja comprar sólo a compañías que enlistan el nombre latino del aceite, así como el nombre común, para evitar confusiones. La empresa también debe indicar el país de origen del que procede junto con el método de extracción.

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¿Cuáles son los mejores aceites esenciales para principiantes?

Hay aproximadamente 100 tipos diferentes de aceites esenciales, y todos y cada uno de ellos contienen compuestos que tienen beneficios curativos y terapéuticos únicos, lo que dificulta saber por dónde empezar cuando se construye la primera colección.

Seleccionar varios de esta lista, y agregar algunos más a medida que avanza, es una buena manera de comenzar.

1. Clavo :

El aceite esencial de clavo de olor ofrece propiedades antioxidantes, antifúngicas, antiparasitarias y antibacterianas. Es un aceite de primera calidad cuando se trata de problemas dentales, y se ha utilizado durante mucho tiempo en tratamientos para problemas como dolores de muelas, y también puede ayudar a tratar infecciones, combatir el estrés y los dolores de cabeza, combatir la indigestión, aliviar las náuseas y mucho más. Si usted desarrolla un dolor de muelas en medio de la noche o en otro momento cuando no puede llegar al dentista de inmediato, el aceite de clavo de olor puede ser un verdadero salvavidas.

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2. Manzanilla :

Existen dos tipos de manzanilla, un aceite esencial conocido por ofrecer efectos calmantes. Ofrecen beneficios similares, aunque la manzanilla romana tiende a ser más calmante, mientras que la manzanilla alemana se considera un agente antiinflamatorio más poderoso ya que contiene un compuesto conocido como azuleno. Sólo algunas de sus propiedades beneficiosas, incluyendo ser un antibiótico, antiespasmódico, antiséptico, antidepresivo, sedante y analgésico. Puede ayudar a aliviar la ansiedad, la tensión y el estrés, así como ayudar a sanar la piel y aliviar la irritación. También puede ayudar en la promoción de la secreción de jugos digestivos, facilitando una mejor digestión. Con tantos beneficios diferentes, el aceite de manzanilla es una necesidad para el botiquín de cualquier persona.

3. Lavanda :

Se sabe que la lavanda ayuda a acelerar la curación en cortes y quemaduras, así como en erupciones y picaduras. También puede disminuir la ansiedad, reducir la inflamación y promover un mejor sueño, particularmente después de un trauma. Sus propiedades específicas incluyen ser analgésico, antifúngico, antiséptico, inductor del sueño y desinfectante. Como ya se ha mencionado, existen diferentes tipos de aceites esenciales de lavanda, incluyendo las variedades inglesas (Lavandula angustifolias), francesas (Lavandula dentate) y Lavandula latifolia (Lavandula latifolia), que crecen en zonas de menor elevación de Francia y España. La Lavándula angustfolia búlgara es generalmente considerada como la mejor opción, ya que su costo es más bajo que el de las otras, pero ofrece los mismos beneficios. Bulgaria es también el mayor productor mundial de aceite de lavanda.  Ponga unas gotas en su almohada justo antes de acostarse, y lo más probable es que obtenga un descanso nocturno mucho mejor.

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4. Jengibre :

El aceite esencial de jengibre contiene gingerol, que ofrece poderosos beneficios antiinflamatorios. También se ha demostrado en estudios que aumenta la termogénesis, lo que resulta en un aumento del metabolismo que facilita la pérdida de peso. Es estimulante, alivia las náuseas y el dolor, favorece la salud de las articulaciones y mejora la claridad mental.

5. Menta :

El aceite de yerbabuena no sólo huele de maravilla, sino que puede ayudar a aumentar su nivel de energía, mejorar la concentración, apoyar una digestión más saludable, reducir la fiebre y el dolor de cabeza, y proporcionar alivio al dolor muscular. Algunas de sus propiedades incluyen ser antiséptico, analgésico, estimulante, anestésico y antiespasmódico. Llévatelo contigo cuando estés de viaje, o cuando estés de viaje, y cuando la fatiga te golpee, huele – es un estímulo instantáneo.

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6. Eucalipto :

Este aceite esencial ayuda a mejorar problemas respiratorios como sinusitis, bronquitis y alergias. Tiene la capacidad de reducir la congestión y mejorar la claridad mental también. El aceite de eucalipto contiene una serie de propiedades importantes, incluyendo antibacteriano, antiinflamatorio, antiséptico, antiespasmódico y que sirve como descongestionante.

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7. Incienso :

Este aceite cálido y exótico puede ayudar a reducir la inflamación, ayudar a regular el ciclo menstrual, acortar el ciclo de vida de un resfriado, desarrollar inmunidad, curar manchas de la edad, combatir el cáncer y apoyar la salud cerebral. Se utiliza más comúnmente como desinfectante, antiséptico, diurético, expectorante y sedante.

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8. Limón :

El limón es uno de los mejores aceites que se pueden tener a mano para fabricar productos de limpieza caseros. Prensado en frío a partir de cáscaras de limón, tiene un fuerte y purificante aroma cítrico que ayuda a elevar y revitalizar. El aceite de limón es un limpiador natural asombroso, muy efectivo cuando se usa para limpiar platos, superficies metálicas e incluso ropa. Como es un desinfectante, a menudo se utiliza para limpiar superficies de artículos como cuchillos y bloques de cocina que tienden a contaminarse fácilmente. Como el limón también es muy calmante, es otro de los buenos para llevar a donde quiera que vayas para ayudar a vencer cosas como la fatiga mental, la tensión nerviosa, el agotamiento y la ansiedad, ya que ayuda a refrescar la mente y crear una mentalidad más positiva.

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9. Árbol de té :

El árbol del té es antibiótico, antifúngico, antiséptico, expectorante y antiviral. A menudo se utiliza para inhibir infecciones virales y bacterianas. Incluso se puede utilizar para matar insectos, proteger una herida y acelerar la cicatrización de una cicatriz. Si usted tiene un resfriado o una tos puede estimular las funciones sistémicas y las descargas apropiadas, puede disminuir su duración.

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10. Toronja:

El aceite esencial de pomelo ofrece una variedad de propiedades – se considera un tónico, un desinfectante, estimulante, antiséptico y antidepresivo. Apoya un metabolismo que funciona bien e incluso se dice que ayuda a reducir la celulitis al mezclarla con aceite de coco y frotarla en las zonas de celulitis. También ofrece efectos estimulantes en la mente, ayudando a mejorar la claridad mental y la memoria.

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11. Romero :

El romero mejora la función cerebral y la memoria, haciéndolo ideal para usar cuando se trabaja o se estudia. También se sabe que alivia la fatiga mental, ayudando a concentrarse más tiempo en una tarea en particular. Como puede estimular naturalmente el crecimiento del cabello y espesarlo, si desea disfrutar de mechones más gruesos y saludables, añada un poco a un champú y/o acondicionador casero. El uso regular de este aceite puede resultar en un cabello más largo y fuerte. Si usted sufre de cuero cabelludo seco y escamoso u otras condiciones del cuero cabelludo, masajee regularmente con aceite de romero en el cuero cabelludo para nutrirlo y eliminar la caspa. Otros atributos incluyen la capacidad de reducir el dolor y aliviar los problemas respiratorios.

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12. Sándalo:

El sándalo tiene un maravilloso aroma picante y terroso. Actúa como un afrodisíaco natural que puede aumentar la libido y mejorar los niveles de energía también. Además de ser afrodisíaco, se considera antiinflamatorio, antiséptico, antiespasmódico, astringente y sirve como sustancia calmante y sedante. Hay tres variedades de sándalo; evite el sándalo australiano (Santalum Spicatum), que no ofrece muchos beneficios, así como el sándalo hawaiano (Santalum Ellipticum), ya que tiende a ser muy caro sin ofrecer un valor adicional. El sándalo indio (Santalum Album), es considerado el mejor.

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