13 Aceites esenciales para la tos, el resfriado, la congestión y el dolor de garganta

13 Aceites esenciales para la tos, el resfriado, la congestión y el dolor de garganta

En lugar de sufrir innecesariamente o tomar un medicamento que viene con una larga lista de posibles efectos secundarios, ¿por qué no usar aceites esenciales? Hay muchos aceites esenciales que pueden ayudar a aliviar la tos, el resfriado, la congestión, el dolor de garganta y a veces todo lo anterior. Los aceites son simplemente un líquido concentrado que contiene las propiedades químicas de una planta en particular. Ya sea que se masajee en la piel o se inhale, esos importantes compuestos se cruzan en el torrente sanguíneo para proporcionar efectos beneficiosos, como han descubierto múltiples estudios científicos.

Mantener en su casa aceites esenciales para el sistema respiratorio que contengan compuestos como descongestionantes y antisépticos es una buena idea, ya que esos síntomas pueden aparecer rápidamente y pueden dificultar el sueño, la respiración o simplemente el funcionamiento. Planee con anticipación, y la próxima vez que suceda, estará bien preparado.

Aceites esenciales para la tos

Si bien la tos puede no ser potencialmente mortal, puede hacer que se sienta miserable, manteniéndolo despierto en la noche o interrumpiendo su capacidad de simplemente disfrutar de una conversación. Existen múltiples aceites esenciales para aliviar la tos, gracias a sus propiedades expectorantes, antivirales, antibacterianas y antiespasmódicas.

1. Aceite de árbol de té

El aceite del árbol del té contiene compuestos antibióticos, antimicrobianos, antimicóticos, antifúngicos, antisépticos, expectorantes y antivirales y a menudo se utiliza para ayudar a combatir una infección bacteriana o viral. Tiene la capacidad de estimular el sistema inmunológico para ayudar a disminuir la duración de la tos al mismo tiempo que ayuda a disminuirla. El aroma naturalmente vigorizante del árbol del té también funciona para aliviar la tos, lo que significa que simplemente inhalar el aroma puede hacer que te sientas mejor, pero una de las maneras más efectivas de usarlo es combinarlo con otros ingredientes y hacer un masaje en el pecho que se aplica en el pecho para proporcionar alivio.

Frotar el pecho con aceite esencial

  • 1/4 taza de aceite de coco, a temperatura ambiente
  • 1/4 taza de manteca de karité, a temperatura ambiente
  • 10 gotas de aceite esencial de eucalipto
  • 10 gotas de aceite esencial de menta
  • 5 gotas de aceite esencial de lavanda
  • 5 gotas de aceite esencial de limón
  • 5 gotas de aceite esencial de árbol de té

Instrucciones:

  1. Derrita el aceite de coco y la manteca de karité juntos. Usando una batidora manual, bata el aceite de coco y la manteca de karité durante unos 30 segundos. Use una espátula para volver a ponerlo todo en el centro del recipiente y luego agregue los aceites esenciales.
  2. Vuelva a batirlo durante un minuto más y luego utilice la espátula para volver a introducirlo en el centro del recipiente una vez más. Batir durante un minuto más y luego poner la mezcla en un frasco con tapa.
  3. Almacenar en un lugar fresco y oscuro.

Para usar este masaje, aplique una pequeña cantidad en el pecho y frótelo suavemente. También puede aplicarlo en la parte superior y media de la espalda. Vuelva a aplicar cada 2 a 3 horas.

2. Aceite de orégano

El aceite de orégano contiene dos ingredientes activos, carvacrol y timol, que se sabe que contienen potentes propiedades antimicóticas y antibacterianas. De hecho, la investigación ha sugerido que debido a su actividad antibacteriana, este aceite puede incluso ser utilizado como una alternativa natural a los antibióticos que se utilizan con frecuencia para tratar problemas respiratorios. Como los estudios han encontrado que también ofrece acción antiviral, puede ser particularmente beneficioso para aliviar condiciones que pueden llevar a la tos. El aceite de orégano también actúa como un expectorante que ayuda a diluir la mucosidad, esencial para el alivio de la tos.

Puede usar el aceite de orégano de múltiples maneras, pero la más efectiva puede ser difundirlo durante el día añadiendo de 3 a 5 gotas a su difusor y luego, por la noche, usarlo como parte de un masaje en el pecho. Combine de 2 a 3 gotas de aceite con aceite de coco y frótelo suavemente en su pecho.

3. Aceite de menta

El aceite de yerbabuena es conocido desde hace mucho tiempo por ofrecer un valor medicinal excepcional para el tratamiento de todo, desde dolores de cabeza y depresión hasta la tos. De hecho, es uno de los mejores aceites esenciales para la tos, ya que contiene mentol y también ofrece propiedades antivirales y antibacterianas junto con efectos antiespasmódicos y antitusivos (antitusígenos). Proporciona un efecto refrescante para el alivio inmediato de esa garganta irritada mientras reduce la severidad de la tos y mejora su capacidad de respirar normalmente.

Puede usar aceite de menta como si fuera orégano, difundiéndolo durante el día y aplicándolo tópicamente por la noche, combinando unas gotas de aceite de coco para hacer un masaje en el pecho.

Aceites esenciales para resfriados

Los aceites esenciales pueden utilizarse no sólo para combatir los síntomas de un resfriado, sino también para evitar que se asienten en primer lugar. El resfriado común se propaga normalmente por el aire y puede ser el resultado de más de 200 virus diferentes que atacan el sistema respiratorio. Aunque es importante lavarse las manos con frecuencia y evitar tocarse los ojos, la nariz y la boca, puede usar aceites esenciales para ayudar a eliminar la propagación de gérmenes, como desinfectante natural para eliminarlos en superficies como mostradores y perillas de puertas, e incluso en el aire de todas las habitaciones de su casa.

4. Aceite de árbol de té

Puede que hayamos mencionado el aceite del árbol del té para tratar la tos, pero es demasiado impresionante como para no incluirlo en los resfriados. El aceite esencial del árbol del té es ideal para este propósito debido a sus poderosas propiedades desinfectantes. Agregue 20 gotas de aceite esencial del árbol del té a una botella rociadora de 16 onzas llena de agua. Rocíe y limpie todas las superficies de su casa, especialmente las que puedan haber estado en contacto con alguien que haya estado enfermo. Rocíe las perillas de las puertas, los interruptores de luz, los controles remotos, los teclados, los accesorios del baño y la cocina, junto con todos los demás objetos que se tocan con frecuencia y se comparten entre los miembros de la familia.

5. Aceite esencial de limón

El limón es un fabuloso aceite esencial curativo – no sólo es altamente efectivo para reducir los síntomas del resfriado debido a sus propiedades antibacterianas, antioxidantes y antiinflamatorias, sino que también puede ayudar a combatir la fatiga como aceite energizante. Si no tiene aceite esencial de limón, puede usar los limones de la misma manera que los aceites esenciales se encuentran en la corteza de la fruta. Cocine el limón con la corteza en una olla con agua hirviendo y deje que el vapor penetre en la habitación.

También puede ayudar a combatir los síntomas del resfrío y la fatiga que lo acompaña combinando cuatro gotas de aceite esencial de limón, aceite esencial de árbol de té y aceite esencial de lavanda con cuatro cucharaditas de aceite de coco para crear una mezcla de masaje. Masajear suavemente en el pecho, cuello o sienes para aliviar el dolor.

6. Aceite esencial de lavanda

El aceite esencial de lavanda ha sido un olor popular durante siglos gracias a su aroma refrescante y a su larga lista de potenciales habilidades medicinales. Sus tallos y hojas proporcionan notas alcanforadas que generalmente se suavizan por el dulzor floral. El aceite es especialmente útil para enfermedades respiratorias, incluyendo resfriados. También puede ayudar a aliviar los problemas respiratorios cuando la flema queda atrapada en los senos paranasales y los pulmones.

Aunque puede ser muy útil simplemente añadirlo a un difusor para permitirle respirar la fragancia curativa, es posible que desee utilizarlo como parte de esta excelente mezcla para calmar el frío. La lavanda ayudará a combatir un virus o una bacteria mientras promueve la relajación al mismo tiempo, mientras que el eucalipto puede ayudar a deshacerse de esa sensación de dificultad para respirar y el tomillo es un antiviral fuerte. Usarlo a la hora de acostarse es una gran manera de aliviar los síntomas para que pueda descansar mejor durante la noche. Combine 2 gotas de aceite esencial de lavanda con 1 gota de aceite de tomillo, 4 gotas de aceite de eucalipto y 1 cucharada de aceite de coco en un frasco limpio y de color oscuro. Frote una cantidad del tamaño de una cucharadita sobre su pecho.

7. Aceite esencial de tomillo

El tomillo ofrece propiedades antivirales, antimicrobianas y descongestionantes, y también tiene la capacidad de aliviar la fatiga, aliviar el estrés y actuar como un antidepresivo, todo lo cual se une para hacerlo ideal para combatir los sistemas de frío. Para usarlo, pruebe el método de inhalación de vapor que permitirá que los vapores del aceite limpien las vías respiratorias. Agregue unas gotas de aceite esencial de tomillo al agua caliente que esté humeante, pero que no esté hirviendo. Baje su cara sobre el tazón y use una toalla, cubriéndola sobre la parte posterior de su cabeza y cubriendo los lados del tazón para atrapar el vapor. Cierre los ojos e inhale profundamente durante varios minutos para obtener alivio.

Aceites esenciales para la congestión

La mayoría de nosotros estamos familiarizados con los problemas de la congestión, que también pueden incluir presión en los senos nasales, una nariz que gotea como un grifo, presión extrema e incluso dolor. Lo que a menudo llamamos «nariz tapada» es en realidad una inflamación en la cavidad sinusal o en la membrana mucosa que causa una obstrucción parcial o total en los conductos responsables de llevar el aire a la nariz. La mayoría de las veces, esa sensación de congestión se convierte rápidamente en una fuerte congestión y presión en la frente, entre los ojos y a veces en la mandíbula, o detrás de las orejas.

Afortunadamente hay varios aceites esenciales y varios métodos de entrega que pueden ser utilizados para el alivio.

8. Aceite esencial de incienso

El aceite esencial de incienso ofrece poderosas propiedades curativas y rejuvenecedoras. Contiene una serie de compuestos que lo hacen ideal para tratar la congestión, incluyendo propiedades antisépticas, astringentes, antiinflamatorias y expectorantes. También puede ayudar a reducir esa ansiedad inevitable que viene con tener que tomar un día libre del trabajo. Una de las mejores maneras de usarlo es tomar un baño caliente después de añadir 2 gotas de incienso, 2 gotas de naranja y 1 gota de aceites esenciales de eucalipto al agua. El vapor actuará como descongestionante y también ayudará a calmar los dolores y molestias.

9. Aceite esencial de cedro

Si su cuerpo produce un exceso de moco debido a una inflamación o a una infección sinusal, el aceite esencial de cedro puede ayudar, ya que su aroma fresco sirve para aflojar el moco y la flema, de modo que el sistema respiratorio pueda funcionar como debería. Ofrece potentes propiedades antiinflamatorias, antisépticas y antivirales que se han utilizado durante siglos para tratar la congestión y otros problemas respiratorios. El uso de aceite esencial de cedro a la hora de acostarse es una buena manera de dormir bien.

Frotando un par de gotas diluidas en un aceite portador sobre su pecho y garganta, y una justo encima de su labio superior le ayudará a respirar mejor para que pueda descansar. Cuando tenga prisa, traiga una botella de este aceite y huela profundamente cada vez que la congestión sea excesiva. Su uso regular le ayudará a reducir la duración de sus síntomas mientras mejora la salud de su sistema respiratorio.

10. Aceite esencial de eucalipto

El componente principal del aceite esencial de eucalipto es el eucalipto, una fragancia a menta que se usa frecuentemente en pastillas para la tos y jarabes, ya que es excelente para aliviar la congestión de los senos paranasales, así como la tos, la obstrucción de las vías respiratorias y todo tipo de problemas respiratorios. Contiene propiedades antiespasmódicas que ayudan a eliminar la flema y el moco, mientras que sus propiedades antimicrobianas, antibacterianas y antivirales trabajan para combatir los microbios que pueden causar un resfriado.

Usted puede usar el aceite esencial de eucalipto de múltiples maneras, incluyendo agregarlo a un difusor para limpiar los conductos nasales mientras elimina las bacterias dañinas transmitidas por el aire. Alivie la congestión de los senos nasales añadiendo 3 gotas a agua caliente pero no hirviendo e inhale el vapor. Use una toalla para evitar que el vapor se escape y cierre los ojos mientras la cara está sobre el agua para evitar la irritación, ya que los vapores pueden ser muy fuertes. También puede añadir de 2 a 3 gotas a una cucharada de aceite de coco y aplicarlo como un masaje en el pecho para aliviar la congestión respiratoria superior.

Para un masaje de vapor extra potente para la congestión persistente, siga esta receta:

Aceite esencial Receta para frotar con vapor

  • 3 gotas de aceite de eucalipto
  • 3 gotas de aceite de incienso
  • 6 gotas de aceite de cedro
  • 6 gotas de aceite de limón
  • 2 cucharadas de manteca de karité

Instrucciones:

  1. En una caldera doble (o en un recipiente de acero inoxidable colocado en una olla con agua hirviendo), derrita lentamente la manteca de karité.
  2. Cuando la mantequilla esté completamente derretida, retirar del fuego y añadir los aceites esenciales.
  3. Transfiera la mezcla a un recipiente de color oscuro con tapa y guárdelo en un lugar fresco cuando no esté en uso.

Aceites esenciales para el dolor de garganta

El dolor de garganta es causado con mayor frecuencia por la gripe o un resfriado, aunque también puede ser el resultado de alergias, tabaquismo, reflujo ácido o enfermedades más obvias como faringitis estreptocócica y amigdalitis. Un dolor de garganta común es causado por una infección viral, pero la faringitis estreptocócica, que puede ser extremadamente dolorosa, es una infección bacteriana. No importa cuál sea la causa del dolor de garganta, los aceites esenciales pueden ayudar. Por supuesto, también es importante, como ocurre con cualquiera de las dolencias que hemos mencionado, tomar muchos líquidos, obtener la nutrición que su cuerpo necesita y descansar lo suficiente también.

11. Aceite esencial de clavo

El aceite esencial de clavo de olor no sólo es excelente para fortalecer el sistema inmunológico, sino también para aliviar el dolor de garganta, gracias a sus propiedades antivirales, antimicrobianas, antisépticas, antifúngicas y antiinflamatorias. Un estudio publicado en Phytotherapy Research encontró que el aceite ofrece actividad antimicrobiana contra un número significativo de Staphylococcus epidermidis multirresistentes. Las potentes propiedades medicinales del aceite esencial de clavo de olor, junto con su capacidad para desintoxicar la sangre, ayuda a aumentar la resistencia a una gran variedad de enfermedades y dolencias, incluyendo el dolor de garganta.  El aceite también proporciona un efecto anestésico para el alivio del dolor, mientras que su acción antiinflamatoria y los compuestos de eugenol ayudan a reducir la hinchazón.

Para obtener alivio con aceite esencial de clavo, disuelva una cucharadita de sal en una taza de agua tibia y luego agregue 3 gotas de aceite. Haga gárgaras con la solución dos o tres veces al día, hasta que el dolor de garganta haya sanado.

12. Aceite esencial de enebro

La baya de enebro tiene un aroma dulce y leñoso que se usa a menudo en mezclas de aromaterapia y productos de limpieza para el hogar, pero uno de los mejores usos es para tratar el dolor de garganta, así como la fatiga, los dolores musculares y las infecciones respiratorias. Funciona porque contiene casi 90 compuestos activos diferentes, incluyendo propiedades antibacterianas y poderosos antioxidantes. También puede eliminar la necesidad de toser, lo que también puede servir para aliviar el dolor, previniendo otros tipos de actividad abrasiva en el tracto respiratorio.

Tanto la inhalación del aroma como la aplicación tópica de aceite de enebro es una excelente manera de eliminar el dolor de garganta lo más rápido posible. Agregue unas gotas a un difusor y luego combine 2 gotas de aceite esencial de bayas de enebro en una cucharada de aceite de coco y aplíquelo en la garganta.

13. Aceite esencial de jengibre

Mientras que el jengibre es más conocido por aliviar las náuseas o el malestar estomacal, también es un gran aceite para aliviar el dolor de garganta debido a sus propiedades antiinflamatorias, según Herbal Medicine: Aspectos Biomoleculares y Clínicos 2ª Edición. El jengibre se ha utilizado durante siglos y desempeña un papel muy importante en la medicina ayurvédica. Contiene más de 115 componentes químicos, aunque su componente principal son los gingeroles que ofrecen la más importante acción antiinflamatoria y antioxidante en el aceite esencial de jengibre. Se sabe que fortalece el sistema inmunológico, limpia los ganglios linfáticos y el tracto respiratorio, así como mata los microbios dañinos.

Haga un potente eliminador de dolor de garganta usando la siguiente receta:

Ingredientes

  • 3 gotas de aceite esencial de jengibre
  • 2 cucharadas de miel cruda
  • 8 onzas de agua caliente
  • Una pizca de pimienta de cayena

Instrucciones:

  1. Combine el aceite esencial de jengibre con miel cruda.
  2. Agregue agua caliente y el chorrito de pimienta de cayena; revuelva.
  3. Haga gárgaras con la solución cada 2 a 3 horas hasta que el dolor de garganta se haya disipado.

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