14 Remedios naturales m√°s eficaces para aliviar el dolor articular

14 Remedios naturales m√°s eficaces para aliviar el dolor articular

Para cualquier persona que haya experimentado dolor crónico Рespecialmente en las articulaciones Рusted conoce el valor de un remedio efectivo para el dolor.  La siguiente lista de analgésicos totalmente naturales incluye varias hierbas que ofrecen resultados inmediatos, así como una colección completa de soluciones más permanentes (aunque de acción más lenta) para curar sus articulaciones y aliviar el dolor.

1. C√ļrcuma y jengibre

La c√ļrcuma contiene el compuesto org√°nico Curcumina – un poderoso antiinflamatorio.¬† Se sabe que el jengibre posee numerosas propiedades terap√©uticas, incluyendo la capacidad de inhibir la respuesta inmunol√≥gica inflamatoria del cuerpo. (whfoods.com)

Combina estas dos incre√≠bles hierbas curativas y m√©zclalas en un t√©.¬† Simplemente muela media cucharadita de jengibre fresco y ra√≠z de c√ļrcuma, a√Īada 2 tazas de agua hirviendo y reduzca el fuego a fuego lento durante 10 a 15 minutos.¬† Una vez que su t√© haya alcanzado la fuerza deseada, cuele las hierbas, endulce con miel o Stevia y disfrute.¬† Esta receta es suficiente para dos porciones de t√© – la ingesta diaria recomendada.

2. Sal de Epsom

El magnesio es un mineral esencial que ayuda al cuerpo humano a realizar una larga lista de funciones importantes, incluyendo la regeneración y curación de los tejidos y huesos de las articulaciones.  Mientras que las deficiencias de magnesio son poco comunes, es casi imposible obtener demasiada cantidad de ella. (overdosesymptoms.com)

Mientras que usted podr√≠a tomar suplementos de magnesio para ayudar a sanar sus articulaciones dolorosas, hay una manera mucho mejor y m√°s relajante de elevar los niveles de magnesio de su cuerpo.¬†¬† Trate de tomar un ba√Īo de sal de Epsom.¬† El magnesio se absorbe mucho m√°s r√°pido a trav√©s de la piel que en el intestino.¬† Al mismo tiempo, el agua tibia debe ofrecer un alivio temporal de los dolores y molestias a medida que sus articulaciones y m√ļsculos se calientan y se vuelven m√°s flexibles.

Usted puede encontrar las sales de Epsom en la mayoría de las tiendas de comestibles y alimentos naturales o pedirlo en línea.  Recomendamos esta sal de Epsom White Mountain, disponible a través de Amazon.com.

(Obtenga la primicia completa sobre los beneficios para la salud y los usos de las sales de Epsom en nuestro reciente artículo aquí.)

3. Aceite de oliva

El Aceite de Oliva Virgen Extra ¬ęprensado en fr√≠o¬Ľ tiene el t√≠tulo indiscutible de uno de los aceites m√°s saludables del mundo. (autoridad org√°nica)

Para aliviar el dolor articular, trate de consumir alrededor de 2 cucharadas de aceite de oliva como parte de su dieta diaria.  El compuesto orgánico oleocántico que se encuentra en el aceite de oliva es conocido por inhibir la actividad de dos enzimas inflamatorias principales en el cuerpo humano (COX-1 y COX-2) de manera muy similar a la aspirina o el ibuprofeno.

Aunque ingerir aceite de oliva rico en √°cidos grasos esenciales puede ayudar a lubricar las articulaciones desde el interior, tambi√©n puede utilizar este remedio de forma t√≥pica.¬† Everyydayroots sugiere: ¬ęFrota un poco de aceite de oliva en tus articulaciones dos veces al d√≠a, masajeando suavemente a cada una.¬Ľ

4. Diente de león Hoja

La hoja de diente de le√≥n es una excelente fuente herbal de vitaminas A y C, dos nutrientes importantes para la regeneraci√≥n de los tejidos conectivos del cuerpo.¬† Beba una taza diaria de t√© de hoja de diente de le√≥n para ayudar a acelerar la curaci√≥n de las articulaciones da√Īadas.¬† Simplemente coloque un pu√Īado de hojas frescas de diente de le√≥n en una taza de agua hirviendo para hacer este t√©.¬† (Tambi√©n puede usar hojas secas, s√≥lo una pizca.) Tambi√©n es muy probable que quiera agregar miel o Stevia a su t√© antes de tomarlo.

Si no te gusta el t√© de hojas de diente de le√≥n, tambi√©n puedes a√Īadir las hojas frescas a una ensalada.¬† S√≥lo tenga en cuenta que esta hierba tambi√©n es un laxante poderoso (las plantas maduras m√°s que las m√°s j√≥venes), as√≠ que no coma m√°s que unas pocas hojas a la vez!¬† Adem√°s, puede cocinar ligeramente las hojas de diente de le√≥n antes de consumirlas para disminuir este efecto.

5. Melaza de correa negra

Sólo una cucharada al día de melaza Blackstrap puede ayudar mucho en la curación permanente de las articulaciones dolorosas.  Lleno de minerales esenciales incluyendo calcio, potasio y magnesio; una dosis diaria de melaza Blackstrap puede ayudar al cuerpo a regular las funciones nerviosas, fortalecer los huesos y reparar los tejidos conectivos.

Para preparar melaza, Everydayroots sugiere: ¬ęCaliente 1 taza de agua fresca hasta que est√© caliente, pero no caliente. Agregue una cucharada de melaza y beba una vez al d√≠a. Tenga en cuenta que a veces puede tener un efecto laxante.¬Ľ

6. Corteza de sauce (Salicin)

Uno de los remedios herbales para el dolor más antiguos que se conocen, las referencias históricas a la corteza del sauce se remontan a la época de Hipócrates.  Hipócrates, el padre de la medicina moderna, usaba la corteza y las hojas del sauce para aliviar los dolores de cabeza y otros dolores.  Mucho más tarde, los científicos aislaron el compuesto orgánico Salicin como el responsable químico de las increíbles habilidades de la corteza del sauce.  (La salicina eventualmente se convirtió en la inspiración natural para la creación del ácido acetil salicílico, el ingrediente activo de la aspirina.)

Aunque se puede tomar en forma de cápsula, la corteza del sauce es mucho más efectiva cuando se prepara como té.  Agregue aproximadamente una cucharada de corteza de sauce seco a 1 taza de agua hirviendo y cocine a fuego lento de 10 a 15 minutos para hacer este té.  Al igual que con muchos tés de hierbas, la corteza del sauce es amarga, por lo que es posible que desee tener un poco de miel o Stevia en polvo lista para endulzarla.  Beba té de corteza de sauce hasta dos veces al día para aliviar el dolor y la inflamación.

7. Crema de capsaicina ¬ęHot Pepper¬Ľ

Uno de los remedios naturales más populares y ampliamente usados para el alivio temporal del dolor articular, la Crema de Capsaicina sobrecarga los transmisores de dolor del cuerpo conocidos como Sustancia P. Usted puede comprar crema de capsaicina prehecha en línea o en la mayoría de las tiendas de comestibles y farmacias.

O, si desea tener m√°s control sobre los ingredientes, pruebe esta receta de crema casera de pimiento picante para la artritis y el dolor articular de Everyday Roots.

Recuerda: Siempre use guantes cuando manipule pimientos picantes.  Evite el contacto con áreas sensibles y membranas mucosas ya que la capcaisina causará irritación extrema y es difícil de neutralizar una vez que la molécula se une a su piel.

8. Aceite de eucalipto

El aceite de eucalipto es otro analg√©sico popular a base de hierbas que se utiliza en muchos productos comerciales modernos.¬† Usted puede comprar ung√ľentos de eucalipto totalmente naturales, o mezclar un lote casero usando estas excelentes gu√≠as:

Aprenda c√≥mo hacer un masaje para calentar los m√ļsculos doloridos con el aceite de eucalipto y algunos otros ingredientes totalmente naturales de Mommypotamus.

O vea esta receta en onegoodthingbyjillee.com y haga su propia crema casera para aliviar el dolor usando Aceite de Coco, Cera de Abeja, Alcanfor, Cristales de Mentol y Aceite Esencial de Eucalipto.

(Aprenda m√°s acerca de Las Maravillas del Aceite de Eucalipto – Los 10 Mejores Beneficios y Usos para la Salud)

9. Enebro

Un ensayo de investigaci√≥n de 2009 publicado en el ¬ęJournal of Ethnopharmacology¬Ľ revel√≥ que el compuesto org√°nico terpinen-4-ol contenido en las bayas de las variedades espinosas y comunes del enebro reduce el dolor y la inflamaci√≥n de la artritis. (PMID:19505566)

Para preparar t√© de enebro, Everydayroots sugiere: ¬ęPonga a hervir 1 taza de agua fresca y coloque 1 cucharada de bayas de enebro secas en una taza. Vierta el agua hirviendo sobre las bayas y d√©jelas reposar durante 20 minutos antes de colar. Beba 1 taza dos veces al d√≠a y a√Īada miel al gusto si lo desea¬Ľ.

Nota: La baya de enebro debe ser evitada por las mujeres embarazadas y lactantes.

10. Bosweilla

El extracto de Bosweilla (tambi√©n conocido como incienso) es otro excelente antiinflamatorio y analg√©sico que act√ļa inhibiendo la respuesta inmunol√≥gica del cuerpo que causa la hinchaz√≥n y reduciendo la inflamaci√≥n existente en los tejidos articulares.

Usted puede comprar suplementos de Bosweilla en línea o encontrar la hierba en su tienda local de alimentos naturales para la salud.

11. Jugo de uva y pectina

La investigaci√≥n m√©dica ha planteado la hip√≥tesis de que la pectina ayuda a restaurar la elasticidad y la lubricaci√≥n de las membranas sinoviales da√Īadas, el tejido blando de amortiguaci√≥n dentro de nuestras articulaciones que les permite moverse sin dolor.¬† Aunque todav√≠a hay mucha investigaci√≥n por hacer sobre este tema, las personas que beben pectina l√≠quida encuentran que este remedio natural es muy efectivo, especialmente cuando se toma con jugo de uva, otro antiinflamatorio natural.

Everyydayroots sugiere:¬†¬ęMezclar 1 cucharada de pectina l√≠quida con 8 onzas de jugo de uva y beber 1 √≥ 2 veces al d√≠a.¬Ľ¬† Aunque los resultados pueden tardar hasta dos semanas en notarse, ser√°n m√°s permanentes que los que ofrecen los analg√©sicos de acci√≥n r√°pida.

12. Raíz de Bardana

La raíz de bardana es otra hierba con una larga reputación como antiinflamatoria.  La bardana está llena de ácidos grasos, esteroles y taninos; todos los cuales contribuyen a su poder reductor de la inflamación.

Para usar la Bardana para el dolor de las articulaciones, a√Īada aproximadamente una cucharada de Ra√≠z de Bardana Seca a una taza de agua hirviendo.¬† Remojar durante 10 – 15 minutos y luego colar.¬† Disfrute de este remedio mientras a√ļn est√© caliente, hasta 4 veces al d√≠a. (mindbodygreen – Amy Jirsa)

Alternativamente, usted puede tomar la hierba en forma de c√°psula (siga las instrucciones de dosificaci√≥n, pero recuerde, √©stas son para un adulto de 150 lb – calcule la dosis apropiada usando su propio peso)¬Ľ.

13. Ortiga que pica

La ortiga contiene una larga lista de nutrientes (incluyendo proteínas, calcio, fósforo, hierro, magnesio, betacaroteno, vitaminas A, C, D y B) que contribuyen a aliviar el dolor, fortalecer los huesos y reducir la inflamación de las articulaciones.

Beba una taza de té orgánico de hoja de ortiga de 1 a 2 veces al día para la curación y el alivio gradual del dolor articular.

Para un alivio m√°s inmediato, Amy Jirsa de mindbodygreen sugiere ¬ęque golpear la articulaci√≥n inflamada con un corte fresco de una planta de ortiga ayuda a aliviar el dolor articular (la parte punzante de las ortigas lleva sangre a la articulaci√≥n, aliviando el dolor y la inflamaci√≥n)¬Ľ.

14. Regaliz (Glicirrizina)

La glicirricina, el principal compuesto org√°nico de la ra√≠z de regaliz que le da a la hierba su sabor dulce, es tambi√©n un poderoso antiinflamatorio que act√ļa inhibiendo la actividad de las enzimas inflamatorias en el cuerpo humano.

Usted puede tomar Glycyrrhizin en forma de suplemento o preparar raíz de regaliz seca como té.

Tenga en cuenta: El uso de la glicirrizina tiene varios efectos secundarios conocidos cuando se utiliza en una cantidad suficientemente grande o durante largos períodos de tiempo.  Además, la glicirrizina debe ser evitada por las mujeres embarazadas o lactantes.

Recuerde, siempre se recomienda consultar con su médico antes de comenzar cualquier remedio herbal.

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