15 maneras fáciles de simplificar su vida que deseará haber probado antes

15 maneras fáciles de simplificar su vida que deseará haber probado antes

Así que tu vida es una locura, ¿no? ¿Te sientes como si estuvieras en una montaña rusa que no se detiene, corriendo aquí y allá, olvidando cosas y quedándote atrás? Si es así, usted no está solo. Parecemos ser una cultura adicta a la vida rápida, a veces complicada.

Cuando se compara la forma en que vivimos con otras culturas del mundo, no es de extrañar que suframos de enfermedades crónicas como la diabetes, las enfermedades cardíacas y el cáncer. La vida loca puede enfermarte – si no, simplemente cansado y malhumorado,

Si usted está en un punto de ruptura, puede ser el momento de simplificar su vida. Para poner algunos límites prácticos, lidiar con el exceso y tomarse un tiempo para oler las rosas. La buena noticia es que hay algunas cosas muy simples que puedes hacer ahora mismo para aliviar el caos.

Simplificar está de moda ahora, sin embargo, también es increíblemente práctico y es una forma de despejar el desorden para que puedas disfrutar más de la vida, no tienes que ser un minimalista extremo para disfrutar de todo lo que la simplificación tiene que ofrecer.

Aquí hay sólo quince maneras de simplificar tu vida. Incluso la implementación de algunos de éstos cada semana puede hacer una gran diferencia en su vida, salud física y bienestar mental.

Entender lo que significa simplificación

¿Qué significa para usted simplificar? Antes de comenzar a tomar medidas para simplificar su vida, es importante tener en mente un plan bien diseñado. Entender lo que significa para usted simplificar y cómo le gustaría que se viera su vida es de suma importancia para este plan. Tenga en cuenta que su idea de simplificación puede ser diferente de las demás y esto está bien. Entienda también que la simplificación no ocurre de la noche a la mañana, sino que es un proceso que requiere tiempo, energía y concentración. Anote cualquier idea que tenga sobre la simplificación y comience aquí para formular una visión más amplia. Esto puede servir como su marco de referencia a medida que avanza.

Dormir más

Millones de personas se ven privadas de sueño, víctimas de mentes, sobrecargadas de información. ¿Suena como tú? ¿Te das la vuelta por la noche, mirando al techo pensando en todas las cosas que tienes que hacer? Si es así, es hora de darle a su cuerpo lo que necesita para sobrellevar la situación, más calidad de sueño. Adopte algunas soluciones saludables para dormir, como dejar el teléfono o la pastilla apagados una hora antes de acostarse, disfrutar de un baño caliente con sales de Epsom, beber una taza de té de hierbas antes de acostarse y tratar de acostarse y levantarse a la misma hora cada noche. Una vez que usted esté durmiendo regularmente, podrá enfrentar su proyecto de simplificación con celo y claridad.

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Aprender a lidiar con el estrés

O.K. el estrés es inevitable y muy difícil de escapar, sin embargo, hay maneras de mitigar este monstruo en su vida. Técnicas sencillas para reducir el estrés que le permitirán ser mucho más capaz de lidiar con la vida en general. La meditación es una manera maravillosa de relajarse y reenfocar. Cuando usted hace esto, dejará ir su carga de estrés. Adoptar una dieta saludable y participar en ejercicio regular también ayuda tremendamente con el estrés y la liberación de hormonas para sentirse bien que le ayudan a sobrellevar la situación. Cuando sienta que la ansiedad se aproxima, aprenda a difundir la situación en el acto mediante la respiración profunda, las afirmaciones u otras técnicas como la visualización. Independientemente de la herramienta que elija, el control del estrés es esencial para el proceso de simplificación.

Comprender el significado de necesidad

Esto es muy difícil para mucha gente, a menudo sentimos que necesitamos todo lo que tenemos y más. Lo triste de todo esto es que cuanto más tenemos, más nublado se vuelve nuestro juicio. Si se toma en serio la simplificación, es hora de sacar un bloc de papel y concentrarse en lo que necesita. En última instancia, estas pueden terminar siendo las cosas que más valoras – ten cuidado de que las estés valorando por las razones correctas. Con su lista en la mano, será más fácil comenzar a reducir el tamaño. Tenga en cuenta que no hay nada intrínsecamente malo en mantener algunos artículos que tienen valor sentimental – sólo asegúrese de que usted puede dibujar la línea en algún momento.

Abordar proyectos de declutter uno a la vez

Deshacerse del desorden es esencial para el proceso de simplificación. Siempre es mejor abordar primero un proyecto pequeño. Tal vez un armario en el pasillo o incluso un baño. A medida que se acerca a la tarea de desherbar a través de sus pertenencias, tenga en cuenta el significado de la necesidad y su objetivo de una vida más sencilla. Esté dispuesto a deshacerse de cualquier cosa que no haya usado en el último año, ya sea ropa o cualquier otra cosa. A medida que vaya declinando, haga un inventario de lo que está guardando. Puede volver más tarde y hacer un seguimiento de si necesita o no el artículo en una fecha posterior. Una vez que haya despejado un área pequeña, continúe con un proyecto más grande como la cocina, el ático o el garaje. No olvides que siempre puedes vender o regalar cosas que ya no necesitas. Comience con una caja desechable, una caja de donación y una caja de venta para facilitar la clasificación. Además, siempre tenga un lugar para todo – no deje nada fuera de lugar una vez que usted decaiga. Es esencial que todo vuelva a su lugar de origen después de su uso.

Valora tu tiempo

¿Se dice a menudo a sí mismo o a los demás: «No tengo suficiente tiempo»? O tal vez digas: «Ojalá tuviera otra hora o dos al día». A decir verdad, todos tenemos la misma cantidad de tiempo en un día – 24 horas y sólo hay una manera de sentirse como si tuviera más tiempo, convertirse en un mejor administrador de tiempo. Esto requerirá que usted programe, priorice y evalúe hacia dónde va su tiempo. Un ejercicio valioso que puede hacer es dibujar un círculo y una primera sombra en lo esencial con respecto a su tiempo. Por ejemplo, si trabajas o vas a la escuela, ¿cuánto tiempo toma al día? Luego, cuánto tiempo necesita para dormir – tenga en cuenta que de 7 a 9 horas es lo mejor. Una vez que hayas terminado con el trabajo y la escuela, rellena el resto hasta donde llegue tu ideal.

Por ejemplo, ¿cuánto tiempo quiere pasar en un hobby, con sus seres queridos, etc….? Ahora, para comparar, dibuje un gráfico realista de cómo pasa su tiempo actualmente. ¿Qué tienes que dejar de hacer? ¿Dónde pasa usted cantidades innecesarias de tiempo? Hacerse estas preguntas le ayudará a hacer algunos cambios en la forma en que pasa su tiempo. Trate de hacer al menos un pequeño cambio a la semana para recuperar su tiempo.

Establecer límites con su tiempo

A medida que empiezan a reclamar su tiempo, es de suma importancia que establezcan nuevos límites. Mucha gente, tal vez incluso usted, tiene muchas dificultades para decir «no» Si siempre está dispuesto a participar en ese puesto de voluntario o en ese juego en cada ocasión social a la que lo invitan, es posible que esté renunciando a su valioso tiempo. Una vez más, no te preocupes por decir que no, tienes que establecer esos límites para que no sólo la gente sepa qué esperar, sino también para que puedas aprovechar al máximo el tiempo que tienes.

Programar tiempo «nada» para ti

Simplificar tu vida significa ralentizarla, respirar profundamente y tomarte el tiempo para existir. Programe por lo menos una hora a la semana para que usted no haga nada. No tienes que tener una agenda, sólo serlo. Alejarse de la naturaleza es una buena idea, lejos de la carrera de ratas. Muchas personas se dan cuenta de que pueden relajarse y despejar su mente cuando están solos en la naturaleza.

Considerar una casa más pequeña

Tener una casa grande es a menudo una invitación a coleccionar más cosas de las que necesita. Si usted está en una buena posición para vender su casa y encontrar algo más pequeño, le ayudará en su viaje de simplicidad. La mayoría de nosotros tenemos mucho más espacio en nuestra casa del que necesitamos. Dé un paseo por su casa y evalúe dónde pasa el tiempo. Lo más probable es que haya una o dos habitaciones que usted rara vez, si es que alguna vez usa. Determine cuántos pies cuadrados necesita y encuentre algo que se adapte a sus necesidades. Cuando usted encuentra algo, es probable que tenga que reducir aún más su carga de muebles y «cosas». Guarda lo que necesites y deja que el resto se vaya. Recuerde que puede ser en su mejor interés de limpiar un poco de desorden antes de poner su casa en el mercado para que los compradores potenciales puedan ver la casa.

No tengas miedo de pedir ayuda

Al considerar la posibilidad de simplificar su vida, no tenga miedo de pedir ayuda a un familiar o amigo. A veces estamos tan cerca de nuestras cosas que no podemos ver claramente de lo que tenemos que deshacernos. A menudo lo mejor para nosotros es el consejo sensato y considerado de un amigo cariñoso y honesto. Simplemente sea de mente abierta y esté dispuesto a escuchar.

Evaluar sus hábitos de compra

¿Necesita poner fin a los gastos innecesarios? Si usted se siente atraído por los tratos, ya sea que necesite algo o no, o tal vez sea un ávido vendedor de garaje, puede ser el momento de evaluar sus hábitos de compra. Usted puede deshacerse de todo lo que pueda, pero si todavía tiene hábitos de gasto que están fuera de control, nunca llegará a ese punto de simplificación que tanto desea. Establezca un presupuesto para usted y sólo compre lo que necesite. Si tiene que comprar un artículo no esencial, como un suéter o un par de zapatos nuevos, acostúmbrese a deshacerse de una cosa a cambio del nuevo artículo. El método de «uno a uno fuera» es una gran manera de asegurar que usted no será invadido con cosas y siempre mantendrá un equilibrio.

Pagar su deuda

Nada desordena más tu vida que deberle dinero a los demás. A medida que abrazas una existencia más simple, considera la posibilidad de pagar tantas deudas como puedas. Algunas de las cosas de las que se está deshaciendo pueden ser vendidas para ayudar a pagar su deuda. Una vez que esté libre de deudas, adopte un presupuesto de sólo dinero en efectivo. Si no tiene dinero para pagarla, no la compre.

Llevar un diario

Si no está acostumbrado a llevar un diario, ahora es un buen momento. A medida que simplifique su vida, será útil registrar sus pensamientos y percepciones. La escritura es catártica y te permite reflexionar. Es importante que celebres incluso los pasos más pequeños que has dado para simplificar tu vida. Mantenga sus sueños y deseos en el diario junto con sus luchas.

Hacer una desintoxicación digital

¿Cuánto tiempo pasa en una computadora, tableta o teléfono? Cosas como los medios sociales, el correo electrónico y los mensajes de texto pueden ocupar grandes cantidades de tiempo y energía. Una buena manera de estar seguro de que sus aparatos electrónicos no están gobernando su vida es darse un tiempo fijo cada día para revisar su correo electrónico, medios sociales, etc…. Trate de abstenerse de usar sus dispositivos aparte de este tiempo. Incluso puede serle útil tener un día a la semana en el que esté completamente libre de sus dispositivos electrónicos.

Planifique sus comidas

Correr al supermercado en el último minuto o comer fuera todo el tiempo puede dejarte hecho jirones. Crear un plan de comidas y una lista de compras le ayudará a organizarse, ahorrar dinero y mejorar su salud. Comience con un plan de siete días, mantenga sus comidas simples, pero saludables y añádale más a medida que se vaya integrando en su rutina. Tómese el tiempo para preparar algunas comidas saludables y disfrute del proceso. Mucha gente encuentra gran satisfacción en pasar tiempo cocinando. Si es posible, considere cultivar un jardín de vegetales y hierbas para complementar su cuenta de alimentos.

No importa cuántos de estos pasos hacia la simplificación decidan implementar, lo importante es recordar que la simplificación es tanto una mentalidad como una acción. Si no tienes en mente lo que significa simplificar, nunca llegarás a un lugar donde tu vida tenga la libertad que deseas.

¡Feliz simplificación!

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