15 Remedios Herbales para Ayudarle a Sobrevivir la Temporada de Resfriados y Gripe

15 Remedios Herbales para Ayudarle a Sobrevivir la Temporada de Resfriados y Gripe

La prevenci√≥n del resfr√≠o y la gripe es un mercado enorme, sin importar en qu√© parte del mundo viva. Las vitaminas y los suplementos que se supone que evitan y tratan la infecci√≥n se encuentran en los estantes de los mercados y las farmacias, todos ellos prometiendo alg√ļn resultado estad√≠stico destinado a vender su producto.

Con tantas opciones, puede ser dif√≠cil elegir el remedio adecuado, especialmente si ya no se siente bien. Aqu√≠ hemos detallado 15 potentes hierbas con un poder de lucha contra el resfriado y la gripe hist√≥ricamente confirmado y respaldado cient√≠ficamente para ayudarle en su b√ļsqueda del bienestar.

1. Andrographis

Andrographis paniculata – tambi√©n conocida como ¬ęequin√°cea india¬Ľ – es una hierba curativa tradicional china y ayurv√©dica con una larga historia de uso en el tratamiento de infecciones respiratorias superiores. Los estudios de andrographis han demostrado que la hierba es efectiva en el tratamiento de los s√≠ntomas del resfriado, gripe y sinusitis – incluyendo inflamaci√≥n, dolor de cabeza, secreci√≥n nasal y dolor de garganta – as√≠ como en el acortamiento de la duraci√≥n de estos s√≠ntomas.

Tenga en cuenta que el uso recomendado de Andrographis puede variar en funci√≥n de la concentraci√≥n de la dosis y de la forma que elija tomar. Aseg√ļrese de leer y seguir cuidadosamente todas las instrucciones del envase y, como siempre, consulte con su m√©dico con respecto a cualquier posible interacci√≥n con otros medicamentos o efectos secundarios antes de tomar este remedio a base de hierbas.

Andrographis es imprescindible para su arsenal de lucha contra el resfrío y la gripe!  Puede pedirlo en forma de cápsula aquí y en forma de tintura aquí.

2. Juego de huesos

Eupatorium perfoliatum es un antifebril y analgésico tradicional de los nativos americanos. Esta hierba también es un poderoso antiinflamatorio, antialérgico, descongestionante y diaforético con un impresionante historial de uso exitoso en el tratamiento de la influenza.

Boneset contiene una cantidad impresionante de nutrientes que estimulan el sistema inmunológico, incluyendo selenio, vitamina A, vitamina C y zinc.  Estas vitaminas y minerales contribuyen a la prevención y curación de las infecciones virales que causan resfriados y gripe. Boneset también está cargado con otros minerales vitales como el calcio, el hierro y el magnesio que mejoran la absorción, la circulación y, sobre todo, la eficacia de los principales nutrientes de la hierba para combatir el resfrío y la gripe.

¬ŅEst√° listo para agregar Boneset a su kit de supervivencia para la temporada de gripe y resfr√≠os?¬† Puede pedir las hojas secas aqu√≠ o encontrarlas en forma de tintura aqu√≠.

3. Manzanilla alemana

Matricaria chamomilla (también Matricaria recutita ) es bien conocida por su capacidad para calmar los nervios, relajar la mente y el cuerpo y ayudarnos a dormir. Lo que tal vez no sepa es que esta popular hierba también es excelente para aliviar los síntomas del resfrío y la gripe, incluyendo congestión, náuseas, dolores de cabeza y presión en los senos paranasales.

La mejor manera de tomar manzanilla para dormir y para aliviar las náuseas es la tradicional: elaborada como té de hierbas.

Para otros s√≠ntomas, se recomienda la inhalaci√≥n de vapor. Simplemente ponga a hervir una olla con agua, reduzca el fuego, a√Īada las hierbas y d√©jelas hervir a fuego lento durante unos 10 minutos. Una vez que tenga una olla encantadora de agua humeante con infusi√≥n de hierbas, ret√≠rela de la estufa y d√©jela enfriar hasta que el vapor est√© tibio, pero no tan caliente que pueda quemar su piel. Cierre los ojos y baje la cara sobre el agua, pase una toalla por la parte posterior de la cabeza y por los lados del recipiente para atrapar el vapor, luego inhale profundamente durante varios minutos para aliviar la congesti√≥n, la presi√≥n de los senos paranasales y los dolores.

¬ŅQuieres experimentar la magia de la manzanilla alemana por ti mismo? Pruebe estas Flores de Manzanilla Org√°nica Alemana secas enteras para curar lo que le aflige.

4. Salvia

La Salvia officinalis es un poderoso antimicrobiano y una de las hierbas medicinales m√°s √ļtiles y f√°ciles de cultivar del mundo. Esta maravillosa planta es tradicionalmente reconocida como una panacea, una cura literal para todo, desde curar heridas hasta mejorar la memoria. En cuanto a los remedios naturales para los s√≠ntomas del resfr√≠o y la gripe, si usted es propenso al dolor de garganta, entonces la salvia es definitivamente la hierba para usted.

Cuando le duela la garganta, prepare un poco de té de salvia caliente y bébalo o haga gárgaras con él. Usted notará que la hinchazón y el dolor de garganta comenzarán a disiparse con bastante rapidez, con el máximo alivio de los síntomas de dolor de garganta en menos de dos horas.

Agregue Sage a su regimiento de hierbas para la temporada de resfríos y gripe. Usted puede ordenar Hojas de Salvia Secas Orgánicas aquí.

5. Equin√°cea

Echinacea angustifolia (también Echinacea puruprea , Echinacea pallida ) es uno de los remedios naturales para el resfriado y la gripe más utilizados en el mundo.  También es reconocido como uno de los más efectivos. Se sabe que la equinácea mejora el sistema inmunológico natural del cuerpo para ayudar a prevenir enfermedades virales, así como también reduce la duración y severidad de un resfriado cuando se toma inmediatamente después de que aparecen los síntomas.

Recuerde, aseg√ļrese de discutir el uso de la equin√°cea con su m√©dico antes de tomar la hierba, ya que se sabe que tiene posibles efectos secundarios e interacciones con otros medicamentos.

Agregue Echinacea a su kit de supervivencia para la temporada de resfríos y gripe. Puede pedirlo en forma de cápsula aquí.

6. Sello de oro

Hydrastis canadensis es otro tratamiento herbal moderno y popular para el resfrío y la gripe. El sello de oro es antibacteriano y antiinflamatorio, lo que lo hace ideal para limpiar el cuerpo de infecciones y al mismo tiempo reducir síntomas como el dolor y la congestión.

Si estás listo para probar el Sello de Oro, puedes comprarlo en forma de cápsula aquí o como tintura aquí.

La equin√°cea y el sello de oro se usan m√°s a menudo juntos para eliminar un resfriado o un ¬ębicho¬Ľ de la gripe a la primera se√Īal de s√≠ntomas.¬† Puede comprarlos como tintura premezclada aqu√≠ o probar la equin√°cea y el t√© Goldenseal como √©ste de Celebration Herbals.

7. Corteza de Pau d’Arco

Handroanthus impetiginosus es un remedio tradicional a base de hierbas para el resfr√≠o y la gripe originario de Sudam√©rica. Los principales compuestos activos contenidos en la corteza de Pau d’Arco, el lapachol y el beta-lapachol son potentes antimicrobianos y antiinflamatorios. La hierba se usa con m√°s frecuencia para tratar la tos y los s√≠ntomas de la fiebre, pero tambi√©n tiene muchos otros beneficios para la salud. (Lea m√°s sobre la corteza de Pau d’Arco en paudarco.org.)

Mientras que la corteza seca de Pau d’Arco se hierve tradicionalmente para hacer un t√© amargo y fuerte, es mucho m√°s sabrosa cuando se toma en forma de c√°psula o de tintura. Adem√°s, es importante tener en cuenta que este remedio a base de hierbas tiene algunos posibles efectos secundarios y puede ser t√≥xico en dosis suficientemente grandes, por lo que el uso de Pau d’Arco debe limitarse a unos pocos d√≠as como m√°ximo. Las mujeres embarazadas y lactantes deben evitar el Pau d’Arco, ya que incluso los restos de la hierba que pasan por el cord√≥n umbilical o por la leche materna son perjudiciales para los fetos y los beb√©s.

El t√© de Pau d’Arco es tambi√©n un antimicrobiano t√≥pico muy eficaz y se puede utilizar para desinfectar superficies y evitar la propagaci√≥n del resfr√≠o y la gripe.

¬ŅListo para probar Pau d’Arco? Usted puede pedir la corteza seca para hacer t√© aqu√≠. La hierba tambi√©n se puede encontrar en forma de c√°psula aqu√≠ o en forma de tintura aqu√≠.

8. Raíz de jengibre

Zingiber officinale es uno de los mejores y más populares remedios herbales para tratar los síntomas del resfrío y la gripe y para ayudar al cuerpo a sanar. El jengibre funciona en varios niveles, sobre todo induciendo la sudoración para ayudar a desintoxicar el cuerpo y calmando el tracto digestivo para que una persona enferma pueda comer sin sentir náuseas.

Tradicionalmente, la raíz de jengibre también se ha utilizado para controlar la tos y reducir la inflamación asociada con los resfriados y la gripe.

Mientras que la raíz de jengibre fresca es altamente recomendada para tratar el resfriado y la gripe, usted también puede ordenar la hierba seca aquí.

9. Corteza de canela

Cinnamomum verum es un antimicrobiano natural y se sabe que refuerza el sistema inmunol√≥gico. Tradicionalmente considerada como una hierba ¬ęc√°lida¬Ľ, la corteza de canela se puede utilizar para tratar y curar una infecci√≥n viral que ha comenzado a afectar a todo el cuerpo con s√≠ntomas tales como dolores musculares, debilidad y sudores fr√≠os.

Para tratar y prevenir las infecciones de resfriado y gripe, trate de agregar canela orgánica molida como saborizante en los tés de hierbas o tome canela en forma de cápsula que puede pedir aquí.

Pruebe el poder combinado para combatir el resfrío y la gripe del jengibre y la canela juntos en este Soojong Gwa frío, cortesía de epicurious.com!

10. Stevia Hoja

La stevia rebaudiana ha ganado mucha popularidad como edulcorante sin calor√≠as en los √ļltimos a√Īos. De hecho, este sustituto del az√ļcar totalmente natural se puede encontrar ahora en casi todas las tiendas de comestibles justo al lado de todas las contrapartes artificiales de la hierba. Sin embargo, la mayor√≠a de la gente puede no darse cuenta de que la hoja de Stevia es tambi√©n un potente anti-microbiano. (Puede leer m√°s sobre los beneficios para la salud de la Stevia en healthfree.com.)

Agregue hoja de Stevia en polvo a los alimentos y bebidas para aprovechar las capacidades de la hierba para combatir los gérmenes.

Experimenta la magia de la Stevia por ti mismo con este polvo orgánico de Stevia o prueba a remojar estas hojas de Stevia secas con tu té de hierbas.

11. Olmo Resbaladizo

Ulmus rubra (tambi√©n Ulmus fulva ) es uno de los mejores remedios herbales para aliviar el dolor de garganta. Cuando se prepara y se consume como t√©, Slippery Elm cubre las membranas mucosas inflamadas e irritadas de la garganta para ofrecer un alivio inmediato de los s√≠ntomas. El olmo resbaladizo tambi√©n puede ser tomado en forma de pastilla para este prop√≥sito. La hierba no tiene efectos secundarios conocidos e incluso se considera lo suficientemente suave como para ser administrada a los ni√Īos en dosis moderadas.

Agregue Corteza de Olmo Resbaladiza a su botiquín de hierbas. Puede pedir corteza de olmo resbaladizo seca aquí o probar estas pastillas de olmo resbaladizo Thayer totalmente naturales.

A pesar de la relativa seguridad de esta hierba, no se recomienda el uso de Olmo Resbaladizo para mujeres embarazadas o lactantes.

12. Ajo

Allium sativum es una poderosa hierba antibacteriana y antiviral que se puede consumir para prevenir y curar de manera segura las infecciones por resfriado y gripe, así como otras enfermedades potencialmente mortales como la neumonía.

Además, se ha demostrado que el extracto de ajo fresco mejora las actividades antibióticas de otros medicamentos cuando se toman juntos.

Agregue ajo a su botiquín de hierbas hoy mismo. Ordene ajo orgánico en forma de cápsulas, como tintura o hierba seca.

Adem√°s, aseg√ļrese de consultar esta excelente receta para preparar su propio t√≥nico para combatir los resfriados y la gripe con ajo fresco y otras hierbas que estimulan el sistema inmunol√≥gico.

13. Baya del sa√ļco

Sambucus nigra es un remedio tradicional para el resfriado, la gripe y las infecciones de los senos paranasales que se ha demostrado cient√≠ficamente que posee propiedades antivirales y antibacterianas. Estudios cient√≠ficos recientes han determinado que las antocianinas que se encuentran naturalmente en las bayas de sa√ļco ayudan a fortalecer el sistema inmunol√≥gico e inhiben la uni√≥n del virus a las c√©lulas internas del cuerpo, evitando as√≠ que el virus infeccioso se replique.

El anciano también ha sido tradicionalmente usado como un diaforético, anticatarral, expectorante, estimulante circulatorio, diurético y antiinflamatorio tópico. Debido a los taninos y el ácido vibrárico contenidos en la fruta Рlos cuales se sabe que tienen un efecto positivo en los síntomas del resfriado y la gripe que afectan el tracto gastrointestinal y los conductos nasales Рestas afirmaciones tradicionales cuentan con un respaldo bastante sólido de la ciencia moderna.

La baya del sa√ļco es un producto imprescindible para la temporada de resfr√≠os y gripe que se puede encontrar en muchas formas (¬°otro testimonio de su eficacia!) como estas bayas del sa√ļco secas, tintura de extracto de baya del sa√ļco, jarabe de baya del sa√ļco para ni√Īos o para adultos, pastillas de baya del sa√ļco-z√ļco y c√°psulas de baya del sa√ļco.

14. Menta

Mentha × piperita es una hierba extraordinariamente versátil con una larga historia de uso en la medicina herbolaria.  Cuando los insectos del resfriado o la gripe atacan, trate de tomar té de menta para ayudar a aliviar el dolor de garganta, reducir el malestar gastrointestinal y bajar la fiebre alta.

La menta empapada en agua hirviendo también puede ser inhalada con vapor para reducir la inflamación y las vías respiratorias abiertas, así como para aliviar la congestión de los senos paranasales y los pulmones.

Las hojas secas de menta se pueden encontrar en la mayoría de las tiendas de alimentos naturales. Alternativamente, usted puede ordenar hojas de menta orgánica seca a granel aquí.

15. Tomillo

Thymus vulgaris es un expectorante herbal – lo que significa que ayuda a aflojar el moco en las v√≠as respiratorias para que pueda toser m√°s f√°cilmente – que funciona mejor que cualquier medicamento comercial para la tos. Emily Main de Rodalenews recomienda, ¬ęEn vez de tomar ese desagradable jarabe para la tos, prueba un t√© de hierbas preparado con tomillo.¬Ľ Prepare este remedio remojando dos cucharaditas de tomillo fresco en una taza de agua hirviendo durante al menos 10 minutos.

Alternativamente, puede agregar un pu√Īado de tomillo seco a un taz√≥n de agua caliente e inhalar el vapor para aflojar el moco en su pecho.

¬ŅEst√° listo para a√Īadir tomillo a su kit de supervivencia para la temporada de gripe y resfr√≠os?¬† Usted puede ordenar hojas de tomillo org√°nicas secas a granel aqu√≠.

Las hierbas secas y el t√© de hierbas no son la √ļnica manera de beneficiarse de estas incre√≠bles’medicinas’ naturales.¬† Muchas de las hierbas de la lista anterior tambi√©n se pueden usar en sus formas de aceite esencial para aliviar los s√≠ntomas del resfr√≠o y la gripe.

Lea todo sobre esto en nuestros 10 consejos y trucos para usar los aceites esenciales para ayudarle a sobrevivir la temporada de resfríos y gripe!

Esta es la parte 3 de nuestra serie de 5 partes: ¬Ľ La √ļltima gu√≠a para combatir el resfr√≠o y la gripe con el poder de la naturaleza ¬ę. Para ver el resto de esta serie, utilice los siguientes enlaces:

  • Parte 1: 20 consejos naturales para ayudarle a mantenerse saludable durante la temporada de resfr√≠os y gripe
  • Parte 2: 10 Consejos y trucos para usar aceites esenciales para ayudarle a sobrevivir la temporada de gripe y resfr√≠os
  • Parte 3: 15 Remedios herbales para ayudarle a sobrevivir la temporada de gripe y resfr√≠os
  • Parte 4: 13 Alimentos para ayudarle a vencer la gripe y sentirse mejor m√°s r√°pido
  • Parte 5: 14 alimentos para mejorar su sistema inmunol√≥gico durante la temporada de resfr√≠os y gripe

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