17 Tés de hierbas con beneficios extraordinarios para la salud

El té es una de las bebidas más antiguas del mundo, apreciada desde hace mucho tiempo en la medicina oriental como la clave para la salud, la felicidad y la longevidad.

Con tantas variedades en el mercado ahora, puede ser difícil saber cuáles elegir. Mientras que los tés afrutados como la manzana y la naranja tienen un sabor delicioso y son una gran alternativa a los refrescos no saludables, no tienden a ofrecer las propiedades curativas que ofrecen las variedades de hierbas.

Siga leyendo para conocer los detalles de algunas de las mejores infusiones de hierbas que existen, y sus beneficios terapéuticos y de salud asociados.

Té de manzanilla

Este té de hierbas es probablemente el más conocido de todos los tés «calmantes», especialmente cuando se trata de aliviar el estrés y ayudarnos a dormir bien por la noche.

Un beneficio menos conocido del té de manzanilla es que puede reducir los niveles de azúcar en la sangre, lo que significa que puede controlar, o incluso prevenir, la diabetes.

Tomado con cada comida, el té puede hacer que los niveles de glucosa en sangre bajen, a la vez que protege contra la hiperglucemia, una afección potencialmente mortal causada por niveles muy altos de azúcar en sangre, según investigadores de la Universidad de Aberystwyth en Gales y la Universidad de Toyama en Japón.

Además, la manzanilla puede ayudarte a vivir más tiempo… ¡pero sólo si eres mujer! En un estudio de más de 1.600 personas, el consumo regular de té de manzanilla redujo en un 29% el riesgo de muerte por todas las causas entre las mujeres.

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Té de equinácea

Por mucho tiempo venerada por sus propiedades estimulantes del sistema inmunológico, la equinácea se utiliza más comúnmente como tónico o té.

Un estudio de 95 personas con síntomas tempranos de resfriado y gripe (secreción nasal, garganta irritada, etc.) encontró que aquellos que bebían varias tazas de té de equinácea todos los días durante cinco días se recuperaron antes que aquellos que bebían té sin equinácea.

Además, una revisión de 14 ensayos clínicos encontró que la equinácea redujo las probabilidades de desarrollar un resfriado en un 58% y la duración de un resfriado en 1 a 4 días.

El té también puede ayudar a aliviar el dolor de las ITU, las articulaciones hinchadas y los músculos doloridos.

Para tratar cualquiera de estas condiciones, la Universidad de Maryland recomienda 1 a 2g de hierba seca como té, tres veces al día hasta que se sienta mejor, pero no por más de 10 días.

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Té de flor de saúco

Las flores de los ancianos tienen una larga historia de uso en la medicina tradicional alemana debido a sus efectos antioxidantes y antivirales.

Elderflower es extremadamente efectivo en el tratamiento de la influenza. De hecho, cuando los participantes en un estudio fueron tratados con extracto de saúco, el 90% de ellos se curaron completamente en 2 a 3 días en comparación con al menos 6 días en el grupo de placebo.

Tradicionalmente utilizado para desintoxicar el cuerpo, este té puede fortalecer el sistema inmunológico al limpiar los ganglios linfáticos. También puede aliviar las alergias y el asma, tratar las infecciones micóticas, los dolores de muelas y las infecciones del tracto urinario.

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Té de hinojo

Prepara una tetera de este té con sabor a regaliz para obtener una gran cantidad de beneficios para la salud. Desde propiedades antiespasmódicas y antiinflamatorias hasta propiedades expectorantes y diuréticas, el hinojo lo tiene todo.

Quizás uno de los usos medicinales más conocidos del té de hinojo es aliviar la hinchazón dolorosa y los gases. Este remedio natural se ha utilizado durante miles de años, especialmente en la India. Una taza o dos deben ser todo lo que necesita para aliviar los síntomas incómodos.

Gracias a sus efectos antiespasmódicos, se ha descubierto que es un remedio herbal eficaz para el dolor menstrual.

También se cree que cura el mal aliento y reduce la retención de agua.

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Hibiscus Té

Se dice que el té de hibisco ha sido la bebida preferida de los faraones en el antiguo valle del Nilo, tal vez porque este versátil té se ha utilizado para tratar todo, desde la pérdida del apetito hasta los resfriados y el dolor de las vías respiratorias superiores. También es un laxante y diurético suave.

Un estudio en la Universidad de Tufts en Boston observó el efecto del té de hibisco sobre la presión arterial alta. Encontraron que el consumo regular de té de hibisco resultó en niveles de presión arterial significativamente más bajos que los del grupo del placebo.

El hibisco también puede mantener sus niveles de colesterol dentro de su rango normal y ayudarle a controlar su peso. Finalmente, debido a que es rico en vitamina C, este té es una forma ligera y refrescante de fortalecer su sistema inmunológico.

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El hibisco también se combina muy bien con la rosa mosqueta seca.  Lea más acerca de cómo hacer té de rosa mosqueta y otros quince grandes usos para esta increíble fruta en las 16 maravillosas maneras de usar la rosa mosqueta para la belleza, la salud y la felicidad!

Té de lavanda

La lavanda es una de las hierbas más hermosas del mundo – desde su apariencia hasta su fragancia, es una necesidad en cualquier jardín.

Dado que la lavanda es conocida por sus cualidades relajantes, no es de extrañar que el té se utilice principalmente para aliviar el estrés. Pruebe una taza calmante antes de acostarse, especialmente si se siente ansioso, abrumado o deprimido. También es una gran planta para ayudarte a dormir mejor.

El té ayudará con los problemas estomacales, el mal aliento y el dolor asociado con la artritis, el dolor de espalda y el dolor de cabeza.

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Té de toronjil

Miembro de la familia de la menta, las hojas del bálsamo de limón tienen un suave aroma a limón. La planta es rica en antioxidantes y contiene un poderoso compuesto llamado eugenol, un antiinflamatorio natural para aliviar los dolores y molestias.

Pruebe un poco de té con bálsamo de limón si tiene problemas digestivos como distensión abdominal o dolores como cólicos menstruales, dolor de cabeza y dolor de muelas.

También se cree que tiene un efecto calmante, muy parecido al de la lavanda, por lo que puede utilizarse para combatir el estrés, la ansiedad y el insomnio.

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Lemongrass Té

Según la medicina popular mexicana, el limoncillo ayuda a la digestión, calma los nervios y baja la presión arterial alta.

Pruebe una taza antes de acostarse si sufre de insomnio, ya que le ayudará a relajar la mente y el cuerpo. O si se ha excedido a la hora de la cena, un poco de té de hierba de limón ayudará al proceso digestivo y aliviará las náuseas.

Debido a sus propiedades antibacterianas y antifúngicas, se ha demostrado que el limoncillo previene el acné, promueve una piel sana y alivia los síntomas de los resfriados y la gripe.

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Té verde matcha

Aunque todo el té verde tiene algunos beneficios increíbles para la salud, la mayoría del té verde que se consume hoy en día proviene de China, Pakistán e India.

El té verde que quieres beber es el Matcha, un té verde japonés que avergüenza a todos los demás.

Esta mezcla japonesa tiene un enorme contenido antioxidante que, según el Dr. Mercola, es 17 veces mayor que el de los arándanos silvestres y 7 veces mayor que el del chocolate negro.

Echa un vistazo a este artículo sobre los 10 Increíbles Beneficios del Té Verde Matcha para descubrir sus propiedades curativas – desde aumentar la memoria hasta desintoxicar el cuerpo.

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Té de ortiga

Las ortigas – una de las 18 increíbles hierbas que debe comer – proporcionan una tonelada de beneficios para la salud. Escoja unos cuantos de su patio trasero y deje que se sequen al sol antes de preparar la cerveza.

El té de ortiga se ha disfrutado durante siglos por sus propiedades curativas y nutricionales. Es un diurético natural – un informe en el Journal of Herbal Pharmacotherapy encontró que el té de ortiga puede eliminar las toxinas del tracto urinario mientras que apoya los medicamentos usados para tratar las ITU.

Gracias a sus propiedades antiinflamatorias actúa como analgésico y se dice que promueve la salud de la piel y combate las alergias.

La rica carga mineral de las ortigas, con sus altos niveles de hierro, hacen que el té de ortiga sea un buen tónico para las mujeres, ya que ayuda a combatir la anemia. No olvidemos que contiene una rica variedad de minerales como vitaminas A, B2, C, D y K, calcio, potasio, yodo y manganeso!

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Té Oolong

Este fragante y afrutado té ha sido imbuido durante siglos en China. Oolong se hace realmente de la misma planta que los tés verdes y negros. Sin embargo, se envejece más tiempo que el verde, pero no tanto como el té negro.

Varios estudios han confirmado que el oolong puede ayudar con la pérdida de peso. En un estudio de 2009 de 102 personas con sobrepeso que bebieron 8g de té oolong al día durante 6 semanas, el 70% de las personas gravemente obesas perdieron más de 1kg de peso corporal, mientras que el 22% perdieron más de 3kg. El 64% de los participantes obesos perdieron más de 1 kg y el 66% de los individuos con sobrepeso perdieron más de 1 kg.

Debido a sus altos niveles de antioxidantes, el té oolong se ha encontrado en estudios para reducir los niveles de colesterol y prevenir la obstrucción de las arterias.

Oolong también ayuda a prevenir enfermedades cardíacas y condiciones inflamatorias mientras promueve la salud de la piel, los dientes y las encías.

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Té de menta

La menta es uno de los remedios herbales más valiosos de la naturaleza.

Según la Universidad de Maryland, la hierbabuena de menta es excelente para aliviar el malestar estomacal o ayudar a la digestión. Recomiendan remojar una cucharadita de hojas de menta en una taza de agua hirviendo y beber cuatro o cinco veces al día, entre comidas.

Beba té de menta durante la temporada de resfríos y gripe. No sólo el líquido caliente aliviará la garganta, sino que la menta es un descongestionante natural que limpiará los senos paranasales y la garganta.

Si está buscando una ayuda para bajar de peso, no busque más. En un estudio de 2007, los participantes reportaron que se sentían significativamente menos hambrientos y que comían 1,800 calorías menos de lo normal cuando inhalaban el aroma de menta cada dos horas.

Además, el mentol naturalmente presente en la menta actúa como un relajante muscular, reduciendo sus niveles de estrés y ansiedad.

Aunque hay muchos tés de menta disponibles para elegir, recomendamos este Té Orgánico No OGM por Medicinas Tradicionales.

Pu-erh Té

Elaborado a partir de hojas fermentadas y envejecidas, el té pu-erh es la forma más oxidada de té. También es el único té que puede suavizarse y mejorar con la edad, haciendo que algunas versiones raras se vendan por miles de dólares!

En estudios en animales, el pu-erh (pronunciado’poo-air’) demostró reducir los niveles de grasa visceral y sanguínea en ratas obesas.

También puede reducir el colesterol malo y el riesgo de enfermedades cardiovasculares, aunque estos resultados aún no han sido validados en humanos. Sin embargo, este té ha sido apreciado en China durante más de 2.000 años, así que debe estar haciendo algo bien.

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Rooibos Té

Este atractivo té rojo es popular, no sólo por su color, sino también por sus abundantes beneficios curativos.

Pruebe el rooibos como cura para los dolores de cabeza, el insomnio, el asma, el eccema, las alergias y la presión arterial alta.

También puede disfrutar del té de rooibos como parte de su régimen de belleza! Debido a que el té es rico en alfahidroxiácido y zinc, puede aliviar el acné, los granos, el tono desigual de la piel y las líneas finas. El zinc, calcio, cobre y potasio en el rooibos puede ayudar a crecer y fortalecer el cabello.

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Té de romero

Bebe una taza de té de romero mientras haces tu crucigrama matutino – ¡puede que te sorprendas! Los investigadores creen que el aroma del romero puede mejorar el rendimiento cognitivo. Esta hierba curativa también puede prevenir significativamente el envejecimiento de su cerebro, manteniéndolo agudo hasta la vejez.

Se cree que el romero ayuda a la vista ya que contiene un compuesto, el ácido carnoso, que promueve la salud de los ojos.

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Tomillo Té

Rico en antioxidantes, el té de tomillo ofrece algo más que un sabor agradable. Es rico en antioxidantes y nutrientes como vitaminas A, C y K, folato, calcio, hierro y manganeso.

Prepara este té si necesitas un expectorante para limpiar los pulmones de la congestión. El té de tomillo también calmará el estómago, aliviará el dolor de garganta y aliviará los dolores y molestias.

Los estudios han demostrado que el tomillo es una hierba excelente para el alivio del dolor, y que funciona mejor que el ibruprofeno , especialmente cuando se trata de aliviar el dolor menstrual.

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Yerba Mate Té

Esta bebida sudamericana recuerda al té verde, aunque está hecha de una planta totalmente diferente. Al igual que el té verde, contiene cafeína y tiene un alto contenido de antioxidantes junto con vitaminas B y C, manganeso, potasio y zinc.

En pruebas de laboratorio, se ha demostrado que la yerba mate reduce el estrés oxidativo en el corazón y las células hepáticas, protege el ADN del daño y mata las células cancerosas del hígado humano.

En ratas, se ha demostrado que el té mejora el flujo de sangre y reduce la acumulación de grasa.

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Descargo de responsabilidad: Se sabe que muchos suplementos herbales tienen interacciones negativas o potencialmente peligrosas con ciertos medicamentos recetados.  Siempre consulte con un profesional médico autorizado antes de comenzar cualquier nuevo suplemento herbario.  Tenga en cuenta que no todos los suplementos herbales se consideran seguros para el uso de mujeres embarazadas o lactantes. Si está embarazada o amamantando, siempre se recomienda consultar con un obstetra autorizado antes de usar suplementos herbales o cualquier otro remedio natural.

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