20 maneras creativas y sabrosas de hacer que el agua «aburrida» sepa como el cielo

Si usted ha sido un fan de Natural Living Ideas por un tiempo, probablemente esté acostumbrado a leer nuestro consejo favorito de salud natural: «Bebe más agua.» De hecho, si hubiera una sustancia – una panacea definitiva – para curar cada enfermedad, tratar cualquier preocupación de pérdida de peso y corregir cada percance natural de salud, el agua sería la única. Dicho esto, era sólo cuestión de tiempo antes de que el buen y viejo H2O subiera por la cadena desde las apariciones regulares (aunque silenciosas) en los camafeos hasta el centro del escenario.

En una encuesta de más de 2.800 personas en 14 ciudades diferentes, los investigadores de la Universidad Rockefeller descubrieron que sólo alrededor del 34% de la gente bebe suficiente agua diariamente. Esto significa que casi 2 de cada 3 personas viven en un estado constante de deshidratación. Aún más alarmante: el 10% de las personas que participaron en la encuesta informaron que no bebían nada de agua en un día promedio.

Aunque las razones para que no beba suficiente agua son muchas, hay una excusa que sobresale mucho más que cualquier otra.

«El agua es aburrida.»

Así que, como parte de nuestra implacable misión de brindarle una mejor salud y una vida más larga y feliz, hemos buscado en Internet, así como en nuestros propios cerebros y cocinas, para recopilar las mejores, más brillantes y sabrosas formas de eliminar el «aburrimiento» del agua potable y reemplazarlo por «interesante, sabrosa y divertida», ¡con un verdadero estilo de vida natural!

1. Agregue algo de fruta fresca

Corte en rodajas o cubos alguna fruta orgánica fresca y suéltela en su agua para darle un poco de sabor y color. Las bayas, el mango, la sandía, la piña, el kiwi y la naranja son sólo algunas de las coloridas frutas que se añaden a un vaso de agua fría.

2. O sólo las cáscaras

Para una ráfaga de sabor cítrico sin pulpa ni semillas, cambie sus rebanadas de limón, naranja o lima por sólo la corteza. Las cáscaras de los cítricos contienen aceites potentes que añaden sabor y aroma fresco al agua potable.

3. Añadir hierbas aromáticas

Hierbas frescas como la albahaca (para un sabor parecido al del regaliz), hierba limón (para un toque de cítricos), lavanda (aroma floral), menta o canela pueden darle rápidamente mucho sabor a su agua. Sea creativo con sus hierbas y pruebe diferentes combinaciones para mantener las cosas interesantes.

Esta técnica es especialmente buena para aquellos que cultivan hierbas en maceta, ya que siempre tendrás un suministro fresco cuando necesites un vaso de agua.

4. Infusión de la noche a la mañana

Obtenga más sabor de sus frutas y hierbas agregándolas a una jarra de agua y dejándolas en el refrigerador durante la noche. Por la mañana, sus productos frescos habrán infundido al agua tanto su sabor como sus nutrientes.

5. Acaricie sus frutas y hierbas

Si desea el sabor añadido de la infusión de agua sin tener que esperar, intente enredar sus frutas y hierbas en el fondo de un vaso antes de cubrirlas con agua fresca y refrescante.

Usted puede enredar con una cuchara, o tomar uno de estos biberones de agua para simplificar el proceso.

6. Pruébelo con rodajas de pepino

Al igual que en muchos spas diurnos, usted puede tirar unas cuantas rebanadas de pepino en el agua para obtener un sabor suave pero estimulante y refrescante. También puede acompañar una rodaja fresca de limón o lima con sus puños para una combinación interesante y sabrosa.

Debido a que los pepinos son tan suaves, ¡también funcionan muy bien con el método de infusión nocturna!

7. Agregar un chorrito de jugo

Añada color, sabor y nutrientes a su agua con un chorrito de su jugo favorito sin azúcar añadido. Limón, lima, pomelo, arándano y granada son algunas opciones excelentes.

También puede combinar los jugos con rebanadas de fruta de cortes cortesía para hacer que su agua sea aún más interesante. (Pruebe el jugo de arándano con una rebanada de limón fresco – ¡uno de mis favoritos!)

8. Mezcle un poco de «Sassy Water»

Pruebe esta receta de «Sassy Water» de prevention.com que combina jengibre, pepino, limón y menta para obtener un sabor delicioso, además de algunos beneficios increíbles para la salud que pueden mejorar seriamente sus resultados de pérdida de peso, ¡especialmente cuando se trata de quemar la obstinada grasa del vientre!

9. Pruebe el vino de ciruela japonesa

Xin Lu en wisebread.com recomienda condimentar el agua con umeshu, un vino japonés hecho de ciruelas verdes. Una parte de umeshu a diez partes de agua es su proporción de mezcla sugerida.

10. Tome una taza de té

Beber té también puede contar para el total de agua diaria (¡siempre y cuando no lo añada con azúcar!) Mezcle un poco de té de hierbas como cualquiera de estas 17 deliciosas y nutritivas variedades. El té verde es otra gran opción que también hace una perfecta sustitución de las bebidas cafeinadas.

11. Caldo bajo en sodio

Para un tratamiento cálido y sabroso que también hidrata mejor que el agua pura, beba una taza de caldo bajo en sodio. Los nutrientes y proteínas en el caldo también lo convierten en uno de los mejores alimentos para combatir un resfriado o la gripe!

12. Mezcle en vinagre de sidra de manzana

Condimente su agua aburrida y obtenga una dosis diaria de vinagre de sidra de manzana ultra saludable al mismo tiempo. Alrededor de una cucharada de ACV añadida a una taza de té de tamaño medio llena de agua es una buena proporción para empezar, aunque puede que necesite experimentar con más o menos para encontrar el sabor que más le convenga.

13. Tirar algunas rosas de cadera

Si usted cultiva sus propias rosas o conoce a alguien que lo haga, considere cosechar unas cuantas rosas y agregarlas a su agua potable. La rosa mosqueta está cargada de vitamina C – una de las fuentes naturales más ricas del planeta, de hecho! (Puede leer más sobre ellos aquí.)

14. Añadir una gota de colorante natural de alimentos

Si desea darle a su agua un toque de color, pero no puede soportar el sabor del jugo de fruta aguado, trate de agregar una o dos gotas de colorante natural para alimentos.

También puede endulzar su colorida agua con una pizca de polvo orgánico de stevia para crear un interesante y saludable reemplazo para las bebidas azucaradas.

15. Crear cubos de colores

Agregue una o dos gotas de colorante natural al agua en un vaso de medir o jarra llena de agua. Vierta en bandejas de cubitos de hielo y congele para crear divertidos cubitos de hielo de colores que no sólo se ven bonitos cuando los deja caer por primera vez en el vaso, sino que también crearán patrones de color ingeniosos en el agua a medida que se empiezan a derretir.

16. Cambie el hielo por’Fruta Helada’

Otra forma genial (con la intención de hacer un juego de palabras) de alegrar tu aburrida agua es cambiar esos aburridos cubitos de hielo por algo de fruta helada. Esto podría ser tan simple como romper las bayas congeladas y dejar caer algunas en el vaso. O puede ser creativo añadiendo bayas o trozos de fruta a los compartimentos de una bandeja de cubitos de hielo antes de llenarlos con agua. Una vez congelado, llene un vaso con sus cubos de fruta helada casera y llene con agua para dar la ilusión de que trozos coloridos de sus productos favoritos están suspendidos en todo el líquido (en lugar de sentarse suavemente en el fondo del vaso!)

17. O pruebe las hierbas heladas

Al igual que la fruta, también puede hacer cubos de hierbas heladas (que también es una gran manera de preservar sus hierbas frescas). Pruébelos con hojas de menta para darle a las bebidas de verano una patada fresca con un toque de color!

18. Cubitos de hielo con forma inteligente

Lleve el hielo interesante un paso más allá utilizando bandejas de cubitos de hielo no convencionales. Algunas ideas ingeniosas:

La máquina de hacer globos de hielo le da grandes esferas de hielo que mantienen las bebidas más frías durante más tiempo al derretirse más lentamente. Estas ingeniosas bandejas dan a’brain freeze’ un significado completamente nuevo. Has oído hablar de un barril de monos… ¿Pero qué tal un vaso de sasquatch nadador? Luego está mi favorito: los animales polares en los icebergs.

19. Carbonatarlo

Recoja una máquina de refrescos y añada burbujas a su agua potable cuando lo desee. El agua carbonatada combina bien con muchas de las otras ideas de nuestra lista. Pruébelo con cáscaras de cítricos (como se menciona en el #2) para obtener una delicia fresca y afrutada. O agregue sus divertidos, frutales y coloridos cubitos de hielo al agua con gas para una experiencia de hidratación realmente estimulante a la vista.

20. Pruebe un proyecto divertido

Añadir una pequeña pizca de sal y un chorrito de zumo al agua potable ayuda a tu cuerpo a absorberla mejor para que te sientas rehidratado más rápido, como si estuvieras mezclando tu propia bebida deportiva.

Agitar una pizca de sal en agua de zumo carbonatada también crea una reacción breve y estimulante (física, no química) en la que se libera mucha carbonatación del líquido muy rápidamente. Esto puede ser divertido de ver, especialmente para los niños. Sólo asegúrese de llenar su vaso parcialmente lleno (alrededor de una pulgada de la parte superior debe ser suficiente) antes de añadir la sal, para evitar que su experimento de ciencias de la cocina se desborde!

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