21 actividades al aire libre gratis, divertidas y saludables para probar este fin de semana

21 actividades al aire libre gratis, divertidas y saludables para probar este fin de semana

Con el verano al alcance de la mano, la mayoría de nosotros estamos comenzando a dirigir nuestra mirada hacia el aire libre en busca de actividades para disfrutar de nuestro tiempo libre. Aunque hay innumerables maneras de disfrutar del clima cálido mientras dura, no siempre es fácil conseguir esa búsqueda perfecta -una que satisfaga el deseo de divertirse y se ajuste a su presupuesto. Relájate. Te tenemos cubierto con las siguientes actividades al aire libre gratuitas, divertidas y saludables que te ayudarán a disfrutar del verano sin tener que gastar mucho dinero en efectivo.

1. Jugar Tag

Incluso para los adultos, un simple juego de etiquetas puede ser muy divertido, incluso si no tienes hijos con los que jugar. La próxima vez que vengan tus amigos, prueba este viejo clásico. Es posible que te sorprendas a ti mismo y que también hagas un buen ejercicio!

2. Jugar a ocultar y buscar

Hide & seek es otro gran juego de la infancia que te hará reír a carcajadas antes de que te des cuenta. De hecho, jugar de adulto puede ser aún más divertido que cuando éramos pequeños. Encontrar un buen escondite puede ser un poco más difícil, pero también vale la pena. Mientras ves a tus amigos pasar por tu lugar secreto una docena de veces buscándote, no puedes dejar de reírte.

3. Jugar Flashlight Tag

Para divertirse al aire libre después de oscurecer, pruebe esta combinación de tag y hide & seek. La persona designada como «él» cuenta hasta cien (o algún otro número determinado) mientras que el resto del grupo se esconde. Una vez que hayan terminado de contar, `esto’ debe cazar a cada uno de sus amigos y etiquetarlos con el rayo de luz de la linterna, al mismo tiempo que los identifica por su nombre en voz alta.

4. Crear una Búsqueda del tesoro

Con un poco de preparación, dése el gusto a sí mismo y a sus amigos de una búsqueda del tesoro. Crea una lista corta de descripciones ambiguas (por ejemplo: algo púrpura que sea más grande que una caja de pan o algo que parezca un animal pero que no lo sea), imprime suficientes copias para todos y luego vete a cazar. Tome fotografías de cada artículo a medida que lo tache de la lista. Luego, una vez que todos hayan completado la cacería, todos pueden reunirse alrededor y compartir fotos de las cosas interesantes que han encontrado!

5. Crear una Caza del Tesoro

El’tesoro’ puede ser un objeto que hayas escondido o incluso algo interesante e inusual que hayas encontrado y quieras compartir con tus amigos. Traza una ruta hacia el tesoro y escoge ubicaciones a lo largo del camino donde puedas esconder tus pistas. Luego inventa una serie de acertijos u otras descripciones cortas que guíen a la gente desde cada escondite hasta el siguiente.

6. Ir a Geocaching

Si te gusta la idea de buscar tesoros y disfrutar de la naturaleza, el Geocaching es una adicción saludable que definitivamente disfrutarás! Los cachés están ocultos en todo el mundo y registrados por coordenadas GPS en el sitio web de geocaching. Para cada caché, la persona que lo colocó a menudo también proporciona pistas sobre su ubicación, así como un pequeño trozo de papel escondido dentro de la caché para que las personas puedan registrar su nombre y la fecha en que lo encontraron. Además, puede realizar un seguimiento de todas las cachés que ha encontrado a través del sitio web o de la aplicación. Es gratis inscribirse en geocaching.com. Todo lo que necesitas para jugar es un GPS o un teléfono inteligente con la aplicación instalada, un lápiz o una pluma, y un buen sentido de la aventura.

7. Ir de excursión

Si quieres salir pero no tienes tiempo para ser creativo, ¿por qué no vas de excursión? Existen senderos naturales a nuestro alrededor, aunque es posible que aún no los conozca. Utilice un sitio web como Trail Link para encontrar a los más cercanos a usted. Escoja uno y póngase las botas de montaña y salga a la ruta para divertirse, tomar el sol y hacer buen ejercicio.

8. Camine un perro

Disfrute de un tiempo de calidad con su perro llevándolo a dar un paseo. Dé un paseo alrededor de la manzana o visite el parque local. Incluso si no tienes un compañero de cuatro patas, siempre puedes preguntarle a un vecino o amigo si puedes pedirle prestado su cachorro durante media hora más o menos. Lo más probable es que no les importe y el perro estará más que contento de complacerle!

9. Jugar deportes de la comunidad

Si vives cerca de una ciudad o pueblo, es muy probable que encuentres algún tipo de deporte comunitario en el que puedas participar. Pregunte en el ayuntamiento local, en las escuelas, en las iglesias o en otros lugares de reunión social populares para averiguar qué, cuándo y dónde puede ir a jugar.

10. Hacer una visita guiada

Escoja un lugar donde usted piensa que le gustaría ir a explorar. A continuación, tómese unas horas para investigar y recopilar la mayor cantidad de información sobre dicho lugar que pueda encontrar. Haga un mapa de una ruta que lo llevará de un lugar a otro y escriba notas sobre cada parada de su viaje. Entonces sal y disfruta de una pequeña aventura auto-guiada!

11. Ir al Parque

La mayoría de las ciudades y pueblos tienen por lo menos un parque donde la gente puede ir a caminar, correr, practicar deportes casuales o disfrutar de la vida al aire libre. La próxima vez que te apetezca dar un pequeño paseo al sol, dirígete al parque más cercano para cambiar de aires. También es un buen lugar para hacer nuevos amigos mientras haces tus ejercicios diarios.

12. Ir al zoológico

Aunque los zoológicos no son necesariamente gratuitos, la cuota de admisión es generalmente bastante baja e incluso puede ser gratuita para los niños. Ejercitarás tu cuerpo y tu cerebro mientras caminas por el parque y aprendes todo sobre los animales que viven allí.

13. Construir un fuerte

Si tienes un cobertizo o garaje lleno de cosas viejas que has estado dejando de limpiar, este es para ti. Diviértete mientras ordenas y reordenas todo ese viejo trasto para convertirlo en un fuerte al aire libre. (Sólo tenga en cuenta los bordes afilados, los clavos salientes o similares. Si planeas dejar entrar a los jóvenes en tu fuerte, ¡asegúrate de archivarlas de antemano!)

14. Construir un campo de obstáculos

De nuevo, si tienes un montón de cosas viejas con las que no sabes qué hacer pero no quieres tirarlas, ¿por qué no haces una carrera de obstáculos? Echa un vistazo a este «cómo hacerlo» para obtener algunas ideas para empezar.

15. Construir un columpio de cuerda

El columpio de cuerda es otra explosión del pasado que todavía puede ser muy divertida. Y hacer uno es súper fácil! Simplemente cuelgue una cuerda sobre una rama gruesa y robusta de un árbol y fije un neumático o un trozo de madera en el extremo para el `asiento’. Si no tiene nada para usar como asiento, siempre puede atar algunos nudos de pensamiento en la cuerda para pararse y usar para sostenerse. Dale unos buenos tirones y luego prueba tu peso si la rama aguanta. Una vez que esté seguro de que su columpio puede manejarlo, comience a correr, agarre la cuerda y sujétela firmemente. (Weeeeeeeeeee!)

16. Jugar en los aspersores

Si vas a regar el césped de todos modos, ponte el traje de baño y juega en el agua mientras lo haces. Esta puede ser una buena manera de hacer ejercicio, refrescarse en un día caluroso y divertirse al mismo tiempo.

17. Ir a nadar

Busque una piscina pública o un lago cercano en el que pueda nadar con seguridad. Luego haga la maleta, póngase el traje y salga en un día soleado. Nadar es un gran ejercicio de bajo impacto, ideal para aquellos que tienen las articulaciones adoloridas o para cualquiera que no haya estado activo durante algún tiempo pero que quiera volver a ponerse en forma.

18. Ir a bailar

Bailar no tiene que ser una actividad de interior. Agarra tu teléfono inteligente o tableta, descarga algo de música y vete al aire libre. Baila en el césped, en el parque o donde quieras. La diversión es contagiosa y puedes empezar tu propia fiesta de baile improvisada bajo el cielo abierto!

19. Caminar y oler las rosas

Hoy en día, la mayoría de las personas manejan sus autos o toman el transporte público a dondequiera que vayan. Elija un día en el que tenga unas horas libres, deje las llaves del coche en casa y dé un largo paseo en su lugar. Diríjase a la tienda de comestibles, a la escuela de su hijo o a algún otro lugar que usted normalmente conduciría. Te sorprenderás de todas las cosas que has estado pasando cada día – cosas que nunca notaste hasta que pasaste a pie!

20. Iniciar una colección de la naturaleza

Escoja algo que le interese – cosas como conchas, piedras, hojas o flores – y comience una colección de naturaleza. Asegúrese de salir por lo menos una vez a la semana y busque nuevas muestras para agregarlas a su colección. También puedes llevar un diario de tus aventuras, incluyendo dónde encontraste cada objeto, por qué te llamó la atención y cualquier otro pensamiento que quieras recordar sobre cada ocasión.

21. Conviértase en voluntario

Ofrézcase como voluntario para ayudar a construir algo para su comunidad. Siempre hay proyectos en marcha en algún lugar, ya sea poniendo un jardín en un asilo de ancianos cercano, construyendo un patio de recreo en su parque local o ayudando a construir casas para familias de bajos ingresos. Claro, también puede ser un trabajo duro. Pero el voluntariado es una gran manera de salir al aire libre, tomar un poco de sol, y saber que usted y su equipo están haciendo un gran impacto positivo en las vidas de las personas a su alrededor! ¿Qué podría ser mejor que eso?

Lecturas adicionales

¿Necesita más razones para salir al exterior y tomar un poco de sol cada día? Echa un vistazo a estos 9 signos de advertencia que son deficientes en vitamina D y cómo arreglarlo para aprender más acerca de cómo nuestros cuerpos convierten la luz solar en vitamina D y por qué este nutriente es tan importante para su salud!

Una vez que haya terminado de jugar afuera, probablemente querrá entrar a la casa y refrescarse. Recoge algunos consejos con estos 21 trucos naturales Genius para mantenerte fresco este verano sin aire acondicionado que pueden ayudarte a ahorrar dinero y reducir tu impacto en el medio ambiente, también!

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