21 maneras naturales de deshacerse de metales pesados en su cuerpo

21 maneras naturales de deshacerse de metales pesados en su cuerpo

Los metales pesados existen a nuestro alrededor escondidos en el agua, en los alimentos, en los productos de limpieza e incluso en el aire que respiramos en forma de contaminación. Algunos de ellos son peligrosos sólo en grandes cantidades, mientras que incluso pequeñas cantidades de otros pueden ser perjudiciales para nuestra salud cuando encuentran un camino dentro del cuerpo humano. Aunque los síntomas de la intoxicación por metales pesados a menudo no son claros y frecuentemente se atribuyen a otras enfermedades, una cosa es segura: La mayoría de nosotros llevamos alguna cantidad de estos elementos tóxicos en nuestras células.

Uno de los mayores problemas con los metales pesados es que una vez que encuentran una manera de entrar en nuestros cuerpos, son muy difíciles de eliminar. Si una persona está expuesta a ellos todos los días, los metales tóxicos se acumulan mucho más rápido de lo que somos capaces de eliminarlos y eventualmente nos enferman. La intoxicación por metales pesados puede afectar a todas las partes del cuerpo, pero la tiroides y el intestino son dos de las más vulnerables. Si usted tiene síntomas de trastorno de la tiroides o si descubre que no está digiriendo los alimentos tan bien como debería, revise los siguientes consejos para aprender sobre 21 maneras naturales de eliminar los metales pesados de su cuerpo.

1. Use sólo productos de limpieza naturales

La mayoría de los productos químicos de limpieza contienen alguna forma de metales tóxicos. Cuando nuestra piel entra en contacto con estos productos, los metales son absorbidos y almacenados en nuestras células. Como una alternativa más segura, use sólo limpiadores totalmente naturales. Seventh Generation fabrica una maravillosa línea de productos que incluye todo, desde detergentes para ropa y suavizantes para telas hasta jabón para vajilla y desinfectantes para el hogar de uso general. (Estos productos no sólo son totalmente seguros, sino que también huelen fantástico!)

O si te apetece un bricolaje, echa un vistazo a estos productos de limpieza naturales de bricolaje.

2. Cambiar a cosméticos no tóxicos

Otra fuente común de metales pesados ocultos es algo que muchos de nosotros usamos a diario: los cosméticos. Con el fin de limpiar su sistema de estos elementos tóxicos, usted definitivamente querrá tirar los maquillajes de gran nombre y recoger algunos reemplazos sin metal. Echa un vistazo a este artículo de Alden Wicker de learnvest.com para obtener más información sobre qué productos elegir.

3. Haga sus propios productos de cuidado personal

Los limpiadores y cosméticos no son los únicos productos en su baño que están depositando metales en su cuerpo en secreto. Otros artículos de uso diario como desodorante y pasta de dientes también están en la lista de culpables. Para evitar esos metales pesados ocultos, trate de hacer sus propios productos de cuidado personal.

Esta lista de 24 usos de bicarbonato de sodio contiene información sobre cómo hacer no sólo PCP caseros como pasta de dientes, limpiador facial y desodorante, sino también detergente para ropa totalmente natural, ambientador y desinfectante para el hogar.

4. Evite los alimentos enlatados

Evitar los alimentos que se han almacenado en un metal puede ser algo obvio para la desintoxicación de metales pesados. Sin embargo, los productos enlatados son un alimento básico en la mayoría de las partes del mundo y usted probablemente los ha estado comiendo durante toda su vida bajo la ilusión de que son seguros. Sin embargo, si desea limpiar su cuerpo de metales tóxicos, deberá evitar estos alimentos. Opte por productos frescos siempre que sea posible. No sólo dejará de contaminar su cuerpo, sino que también obtendrá más nutrientes de los alimentos frescos.

5. Manténgase alejado del plástico BPA

De las muchas invenciones que han llevado a los seres humanos a una era más brillante y tecnológicamente avanzada, los plásticos están en lo más alto de la lista. Este material infinitamente útil está a nuestro alrededor. Desafortunadamente, muchas formas de plástico contienen químicos que son dañinos una vez que entran al cuerpo. El plástico BPA en particular es conocido por causar todo tipo de problemas de salud, incluyendo envenenamiento por metales pesados. Si su objetivo es desintoxicar su sistema, es mejor evitar los plásticos por completo. Optar por la cristalería en su lugar. También, reemplace cualquier utensilio de cocina de plástico en su cocina con silicona o bambú.

6. Reemplace los utensilios de cocina antiadherentes de teflón

El plástico y los productos enlatados no son los únicos artículos de cocina que llevan metales tóxicos a nuestras celdas. Las ollas y sartenes recubiertas de teflón son otra gran categoría que debe evitarse. Reemplácelos con cerámica, hierro fundido o vidrio.

7. Pida rellenos de resina en lugar de metal

Las amalgamas dentales tradicionales o empastes de «plata» contienen aproximadamente un 50% de mercurio. Aunque su primer impulso puede ser que se le quiten lo antes posible, entienda que la naturaleza química del metal se altera durante el proceso de llenado y que retirar los empastes metálicos viejos puede ser mucho más peligroso que dejarlos en su lugar. Sin embargo, si su dentista le dice que necesita un nuevo relleno, pida resina en su lugar.

8. Evite los alimentos con alto contenido de FODMAPs

Los oligosacáridos, disacáridos, monosacáridos y polioles fermentables – conocidos como FODMAPs – son carbohidratos de cadena pequeña que no se absorben completamente en el intestino delgado, pero que son rápida y fácilmente fermentados por la mayoría de los tipos de flora intestinal. Estos alimentos no sólo llevan a una mala salud digestiva y a trastornos gastrointestinales como el Síndrome del Intestino Irritable (SII) y el Sobrecrecimiento Bacteriano del Intestino Delgado (SIBO), sino que también suelen estar llenos de toxinas como los metales pesados. Para obtener más información sobre los FODMAPs, consulte este artículo en nutrition-az.com.

9. Diga «No» al jarabe de maíz con alto contenido de fructosa

Entre los peores FODMAPs si se trata de jarabe de maíz con alto contenido de fructosa. El JMAF no sólo encabeza la lista de los edulcorantes menos saludables, sino que a menudo también contiene mercurio. Si desea desintoxicar su cuerpo de metales pesados y ser más saludable en general, este es un ingrediente que definitivamente querrá evitar.

( Lectura adicional: 10 razones convincentes que usted necesita para dejar el azúcar, ¡ahora mismo! )

10. Consuma más grasas omega-3

Las grasas han adquirido una mala reputación en las últimas décadas – un hecho desafortunado teniendo en cuenta que nuestros cuerpos necesitan grasas sanas para funcionar correctamente. Los ácidos grasos omega-3 en particular también son excelentes para desintoxicar los metales pesados de sus células. Trate de agregarle semillas de linaza, aceite de linaza o semillas de chía a su rutina alimenticia diaria con el fin de ayudar a su sistema a eliminar los compuestos dañinos.

( Lectura adicional: 10 razones enfáticas por las que usted debe agregar las semillas de Chia a su dieta hoy .)

11. Suba sus niveles de glutatión

El glutatión es un antioxidante que se produce naturalmente dentro del cuerpo humano – una combinación de los tres aminoácidos cisteína, glicina y glutamina. Este bioquímico es experto en librar al cuerpo de toxinas como los metales pesados. Desafortunadamente, la mayoría de nosotros estamos expuestos a un nivel tan alto de elementos venenosos cada día que nuestros sistemas simplemente no pueden producir suficiente glutatión para eliminarlos todos. Para iniciar su desintoxicación de metales pesados, puede comprar suplementos de glutatión aquí. También, compruebe hacia fuera este artículo en el poste de Huffington para algunas grandes extremidades en cómo alzar naturalmente la producción del glutatión de su cuerpo.

12. Coma cilantro y clorela orgánicos frescos

El cilantro y la clorela son conocidos por su capacidad de adherirse a los metales pesados y eliminarlos del cuerpo a medida que pasan por el tracto digestivo. Para más información sobre cómo estos dos pequeños superhéroes verdes hacen su magia, mira este impresionante artículo en naturalsociety.com.

13. Beba Clorofila líquida

Si alguna vez ha visto la segunda entrega de Marvel en la serie Iron Man, puede que recuerde una o dos escenas en las que Tony Stark se ve derribando un espeso líquido verde. Eventualmente, señala que es clorofila lo que está bebiendo. Aunque todos hemos escuchado que no se puede creer todo lo que se ve en la televisión, esta es una maravilla natural de la salud que realmente funciona. La clorofila es otro compuesto quelante que se une a los metales pesados y los elimina del cuerpo. Usted puede ser fresco como Tony y beber clorofila líquida o, si eso no le atrae, aumentar su consumo de verduras al vapor de hojas oscuras como espinacas, col rizada y berros. Hierbas como el perejil y el cilantro (que discutimos anteriormente) son más buenas opciones. También puede agregar espirulina o pasto agropiro a los batidos y otros alimentos para obtener una dosis saludable de clorofila.

14. Cocine con Alliums

Los Alliums incluyen alimentos como cebollas, ajo y chalotas, todos ellos con alto contenido de azufre, un poderoso agente quelante natural que se adhiere a los iones de metales pesados (de manera muy similar a lo que hacen el cilantro y la chlorella) y los lleva a cabo a través del tracto digestivo. Además, los Alliums tienen muchos otros grandes beneficios para la salud. Si le gusta el sabor y no le importa el aroma persistente que viene con comerlos, definitivamente debe incluir verduras como el ajo y las cebollas con al menos una comida al día.

15. Elija Productos Orgánicos

Asegúrese de que todas sus frutas, verduras y hierbas sean cultivadas sin el uso de pesticidas químicos y fertilizantes. Esto asegurará que usted no esté agregando más metales tóxicos a su cuerpo. Además, la fibra y los nutrientes en muchos de estos alimentos (algunas buenas opciones incluyen las verduras de hojas verdes, las brasicas y las bayas de color oscuro) mejorarán su salud en general, aumentarán sus niveles de antioxidantes, aumentarán el potencial de desintoxicación de sus órganos y facilitarán la eliminación de sustancias químicas dañinas y metales pesados de sus células.

16. Sea quisquilloso con los peces

Todos hemos escuchado los beneficios para la salud de los peces de agua fría como el salmón, la caballa y las sardinas, así que no te diré que los evites del todo. Sólo hay que tener cuidado con los peces más grandes que tienen una vida más larga, como el pez espada y el atún, ya que estas especies han tenido más tiempo para absorber el mercurio del agua y al comer otros peces más pequeños que llevaban este metal venenoso dentro de sus cuerpos. Para más información sobre qué peces son seguros y de cuáles hay que tener cuidado, lea este informe en doctoroz.com.

17. Filtre su agua

El agua del grifo suele estar llena de metales pesados y otros elementos que pueden acumularse hasta niveles tóxicos en el cuerpo humano. Considere instalar un sistema de filtración de agua o recoger una jarra filtrante de agua para ayudar a limpiar las impurezas de su agua potable. Lea más sobre la filtración de agua en la parte 2 de este artículo.

18. Manténgase hidratado

< Probablemente la pieza más importante de los consejos de salud natural, mantenerse hidratado es crucial para el correcto funcionamiento de cada sistema en el cuerpo humano; y cuando se trata de eliminar toxinas, el agua es absolutamente esencial. Lea este artículo en authoritynutrition.com para una mirada completa a las ventajas de mantenerse hidratado. Además, si no está seguro de cuánta agua debe beber, dedique unos minutos a explorar la calculadora de hidratación de.com para tener una mejor idea.

19. Sudar

Ahora que hemos cubierto la hidratación, el siguiente paso es mover el agua y las toxinas que lleva fuera de su cuerpo lo antes posible! Programe algún tiempo fuera de su día ocupado para ayudar a su cuerpo a sudar relajándose en un baño de vapor o sauna. Esto acelerará el proceso de desintoxicación. Sólo recuerda que necesitarás beber más agua para reemplazar lo que pierdes por sudar!

20. Disfrute de un baño desintoxicante

Remojarse en un baño de arcilla es una de las maneras más efectivas de extraer los metales pesados del cuerpo. En realidad, la arcilla extrae los iones metálicos a través de los poros de la piel, eliminándolos así sin ejercer ninguna presión adicional sobre los órganos internos como los riñones y el hígado. Trate de remojarlo de 30 minutos a una hora en un baño de arcilla bentonítica. Si nunca has hecho esto antes, puede que te sorprenda lo bien que te sentirás cuando salgas de la bañera. Para obtener arcilla en polvo de bentonita natural pura de alta calidad a un precio muy razonable, recomiendo este producto disponible a través de Amazon.com.

21. Obtenga una envoltura de algas marinas

No sólo son excelentes para la piel, una envoltura de algas marinas proporciona nutrientes a su cuerpo mientras que al mismo tiempo elimina toxinas como los metales pesados. Lea más sobre el envoltorio de algas marinas en este artículo detallado de The Healthy Home Economist.

Algunas notas de cierre importantes

Mientras que los remedios en esta lista son todos métodos efectivos para remover los metales pesados del cuerpo, es importante recordar que el envenenamiento por metales pesados es casi imposible de auto-diagnosticar, por lo tanto, usted querrá que su médico le haga una prueba para detectar la presencia de estos elementos tóxicos antes de decidir sobre un plan de tratamiento. Además, si usted experimenta síntomas de envenenamiento por metales pesados, considere hacerse pruebas adicionales para enfermedades relacionadas como la tiroides y los trastornos digestivos. Finalmente, para una lista de los metales pesados más comunes y sus fuentes, consulte este artículo en evenbetterhealth.com.

El contenido de este artículo es sólo para fines informativos y no pretende reemplazar el asesoramiento médico profesional, diagnósticos y/o tratamiento de intoxicación por metales pesados, hipo o hipertiroidismo, SII, SIBO o cualquier otra condición mencionada en el mismo.


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