4 bebidas energizantes para alcalinizar su cuerpo y comenzar el día

La manera en que usted comienza la ma√Īana puede tener un efecto significativo en c√≥mo se siente durante el resto del d√≠a, ya que probablemente ha experimentado al menos una vez u otra. Algunos d√≠as, simplemente no quieres levantarte de la cama – te diriges groggily a la cafetera, esperando que un trago de cafe√≠na te saque de la niebla para que puedas seguir haciendo todo lo que necesitas hacer, desde dejar salir a los perros hasta preparar a los ni√Īos para la escuela y dirigirte al trabajo.

Aunque probablemente piense que el café es lo mejor que puede hacer para empezar, en realidad hay una manera mucho mejor y más saludable de empezar el día con buen pie.

Como el cuerpo es especialmente √°cido por la ma√Īana, encargado de limpiarlo durante la noche, lo √ļltimo que necesita es algo m√°s √°cido como el caf√©. Lo que s√≠ necesita es un refuerzo de energ√≠a, ya que los tejidos est√°n deshidratados y necesitan desesperadamente l√≠quidos saludables para eliminar esas toxinas.

Alcalinizar su cuerpo al comienzo del día le ayudará a neutralizar el ácido y le traerá numerosos beneficios para la salud, incluyendo:

5 razones para empezar el día con una bebida alcalina

Aumentar los niveles de energía. Un cuerpo deshidratado es un cuerpo fatigado, y debido a que nos despertamos deshidratados, proporcionar a su cuerpo una bebida refrescante y alcalina no sólo ayuda a rehidratarlo, sino que también proporciona nutrientes importantes para poner en marcha su mente y su cuerpo, y proporcionar más energía durante el día.

Fortalecimiento del sistema inmunol√≥gico . Una bebida llena de antioxidantes ayuda a fortalecer su sistema inmunol√≥gico para que pueda combatir cosas como el resfriado o la gripe, as√≠ como la enfermedad. Estos poderosos antioxidantes tambi√©n trabajan para neutralizar los radicales libres da√Īinos, convirti√©ndolos en ox√≠geno para ser usados en la oxigenaci√≥n de los tejidos y la producci√≥n de energ√≠a.

Mejora la digestión. Como la acidez interfiere con el proceso digestivo normal, ayudar a alcalinizar el cuerpo mejora la digestión a lo largo del día al neutralizar los efectos del ácido.

Ayudando a perder peso. Cuando las toxinas se acumulan en el cuerpo, se almacenan en el tejido graso. Demasiado ácido en los tejidos del cuerpo puede causar serios problemas de salud además del aumento de peso. Esto se debe a que una sobreabundancia de ácido no puede ser fácilmente procesada y excretada, lo que resulta en que el cuerpo se aferra a la grasa como un mecanismo de adaptación. Al reducir el ácido en el cuerpo, ayuda a prevenir el almacenamiento de grasa.

Prevención del envejecimiento prematuro. Una bebida alcalina, llena de antioxidantes ayuda al cuerpo a combatir los radicales libres que pueden retardar el proceso de envejecimiento, incluyendo signos como arrugas y flacidez de la piel. En realidad, puede mejorar la salud de la piel, ayudando a mantenerla más joven.

Es f√°cil ver la importancia de asegurarse de que el cuerpo reciba todos los nutrientes que necesita a primera hora de la ma√Īana, despu√©s de repararse y sanarse mientras dormimos, manteni√©ndolo lo m√°s alcalino posible.

Leer más: 10 Razones por las que debe alcalinizar su cuerpo y cómo hacerlo

Una de las mejores maneras de hacerlo es comenzar un nuevo ritual matutino de beber una bebida saludable y alcalina que le dará el mejor comienzo posible a su día, como estas cuatro opciones excepcionales.

4 Recetas de bebidas alcalinizantes para iniciar el día

Potenciador del metabolismo de la pi√Īa

Esta sencilla receta de tres ingredientes contiene vinagre de sidra de manzana org√°nico, sin filtrar, que es bien conocido por ser un incre√≠ble quemador de grasa que puede ayudarle a perder peso. No s√≥lo act√ļa como un supresor del apetito, que puede prevenir comer en exceso, sino que tambi√©n aumenta la tasa metab√≥lica del cuerpo, permiti√©ndole quemar calor√≠as de manera m√°s eficiente. Por supuesto, tambi√©n ayuda a alcalinizar el cuerpo, apoyando a√ļn m√°s la p√©rdida de peso.

El vinagre de sidra de manzana tiene propiedades antibacterianas, antif√ļngicas y antivirales, y se dice que es beneficioso para una amplia gama de problemas, desde alergias, acn√© y colesterol alto hasta dolor articular, fatiga cr√≥nica y reflejo √°cido.

La pi√Īa contiene bromelina, que tiene el poder de disminuir la inflamaci√≥n y eliminar las toxinas del cuerpo – que tambi√©n puede ayudar a elevar el metabolismo, ayudando a los esfuerzos de p√©rdida de peso. La miel cruda y org√°nica a√Īade un toque de dulzura y tambi√©n tiene sus propios beneficios. El tipo org√°nico sin procesar no s√≥lo ofrece propiedades antiinflamatorias, sino que tambi√©n proporciona vitaminas, minerales y antioxidantes que pueden fortalecer el sistema inmunol√≥gico, as√≠ como bifidobacterias, un grupo de bacterias relacionadas con la salud digestiva e inmunol√≥gica.

Para hacerlo, necesitar√°s:

  • 4 onzas de jugo de pi√Īa org√°nico (si tiene un exprimidor y puede hacerlo fresco, mucho mejor)
  • 2 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana org√°nico sin filtrar
  • 1 cucharadita de miel org√°nica cruda (Puede obtener un frasco gratis de miel cruda desde aqu√≠)

Mezcle todos los ingredientes en una licuadora con hielo, o simplemente mezcle y disfrute. Opcionalmente, se puede a√Īadir un chorro de jugo de lim√≥n para completarlo, lo que adem√°s funciona para alcalinizar el cuerpo y a√Īadir un sabor sabroso.

Potenciador de humor Sweet Greens

Si usted tiende a despertarse de mal humor, el Sweet Greens Mood Enhancer puede ser su toma ideal para ir a la ma√Īana. Contiene espinacas, que est√°n repletas de todo tipo de nutrientes que estimulan el estado de √°nimo, desde magnesio que alivia la ansiedad hasta folatos que combaten la depresi√≥n. El folato ayuda al cuerpo a producir transmisores que regulan el estado de √°nimo como la serotonina y la dopamina. Un estudio del 2012 descubri√≥ que aquellos que consum√≠an m√°s folato ten√≠an un menor riesgo de depresi√≥n en comparaci√≥n con aquellos que com√≠an menos.

Las bayas son las que hacen que esta bebida verde sea dulce, y también ofrecen una amplia gama de poderosos beneficios para la salud. Las bayas como las moras y los arándanos contienen antocianinas, que son los pigmentos que les dan su tono profundo. Estos antioxidantes también ayudan al cerebro a producir dopamina, esencial para su estado de ánimo, así como para la función de la memoria.

Finalmente, la rebanada de jengibre realza a√ļn m√°s muchos de estos beneficios, a la vez que agrega un gran sabor. Tambi√©n aumenta los niveles de esos importantes neurotransmisores, dopamina y serotonina, ayud√°ndole a concentrarse y ser productivo, a mejorar su memoria y su estado de √°nimo.

Mezcle los tres ingredientes en la licuadora y disfrute.

  • 2 tazas de espinacas org√°nicas crudas
  • ¬Ĺ taza de moras o ar√°ndanos org√°nicos congelados
  • 1 rebanada de ra√≠z de jengibre org√°nica

Opcionalmente, puede agregar una cucharadita de miel org√°nica cruda para obtener m√°s dulzura y beneficios para la salud.

Sweet Citrus Morning Energizer

Si usted tiene un exprimidor, es difícil de superar el sabor y los beneficios que ofrece el Sweet Citrus Morning Energizer.

Los limones son famosos por ayudar a uno a comenzar bien la ma√Īana. Este c√≠trico puede mejorar la digesti√≥n y combatir el aliento matutino al combatir las bacterias en la boca. Al estar cargado con vitamina C, tambi√©n estimula el sistema inmunol√≥gico e incluso ayuda a limpiar el h√≠gado. De hecho, el Dr. Alexander F. Beddoe escribe en Biological Ionization in Human Nutrition que el h√≠gado puede producir m√°s enzimas a partir del jugo de lim√≥n que cualquier otro alimento, lo que naturalmente da un impulso al √≥rgano.

Una investigaci√≥n reciente de la Escuela de Salud P√ļblica de Harvard encontr√≥ que consumir zanahorias no s√≥lo es bueno para los ojos, sino que puede afectar positivamente la funci√≥n cerebral e incluso mejorar el estado de √°nimo. Las zanahorias est√°n llenas de antioxidantes conocidos como carotenoides, y los niveles de carotenoides est√°n relacionados con la salud del estado de √°nimo. Tambi√©n ofrecen una amplia gama de beneficios como la lucha contra los radicales libres, el fortalecimiento del sistema inmunol√≥gico y la ayuda para proteger contra las enfermedades.

Todo lo que necesita para esta bebida saludable son zanahorias y limones – h√°galo fresco para obtener los mejores beneficios.

  • 4 a 5 zanahorias org√°nicas con los extremos recortados
  • 1 lim√≥n pelado

Simplemente mezcle los ingredientes en su exprimidor, jugo, y beba!

Desintoxicante alcalino s√ļper potente

Ya hemos mencionado los poderosos beneficios desintoxicantes, antiinflamatorios e inmunes del jengibre, el lim√≥n y el vinagre de sidra de manzana – ahora, comb√≠nelo con la c√ļrcuma y tendr√° un verdadero desintoxicante alcalino s√ļper potente.

La c√ļrcuma ofrece potentes propiedades antiinflamatorias, adem√°s de ser antiviral y antibacteriana. Puede matar los par√°sitos intestinales, tratar las infecciones por hongos, prevenir la propagaci√≥n del c√°ncer y posiblemente prevenir o retrasar la progresi√≥n de la enfermedad de Alzheimer. La curcumina es el pigmento que da a las especias su brillante tono amarillo-naranja y se cree que es el componente clave responsable de muchos de sus efectos medicinales, incluyendo las propiedades neuroprotectoras que pueden mejorar el estado de √°nimo y potencialmente ofrecer beneficios para aliviar la depresi√≥n.

Mezclar jengibre, lim√≥n, c√ļrcuma y vinagre de manzana org√°nico sin filtrar en una bebida matutina todos los d√≠as puede ayudar a aliviar los s√≠ntomas de trastornos digestivos como el SII y el Chron, as√≠ como la diarrea. Puede disminuir el riesgo de ataque card√≠aco, controlar la inflamaci√≥n da√Īina y reducir el dolor, combatir los radicales libres y limpiar el h√≠gado. Por supuesto, tambi√©n ayuda a mantener el cuerpo m√°s alcalino, lo que tambi√©n reduce el riesgo de c√°ncer.

La mejor manera de beber este desintoxicante alcalino s√ļper potente es como un t√©. Necesitar√°s:

  • 1 taza de agua hirviendo
  • ¬Ĺ cucharadita de c√ļrcuma
  • 1 pulgada de ra√≠z de jengibre fresca, machacada
  • Jugo de ¬Ĺ lim√≥n org√°nico
  • 1/8 taza de vinagre de sidra de manzana org√°nico, sin filtrar
  • 1 cucharadita de miel org√°nica cruda (opcional)

Agregue la c√ļrcuma y el jengibre al agua y deje que la mezcla se remoje durante unos 10 minutos. Ponga vinagre de sidra de manzana, jugo de lim√≥n y miel (si lo desea) en una taza mientras espera. Cuando la mezcla de c√ļrcuma y jengibre est√© lista, agr√©guela a su taza, revuelva y tome un sorbo para su buena salud.

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