55 secretos naturales para la mejor piel de su vida

55 secretos naturales para la mejor piel de su vida

No malgaste su dinero en lociones y pociones demasiado caras con ingredientes tóxicos. La naturaleza nos proporciona todo lo que necesitamos para disfrutar de una piel impecable! Aquí tienes 55 consejos y trucos para ayudarte a conseguir la mejor piel de tu vida.

Desde la despensa

Aplique estos alimentos de su cocina de forma tópica para una piel sin imperfecciones y brillante.

Bicarbonato de sodio – se puede usar para limpiar granos, desterrar espinillas y exfoliar la piel – restaurando su tez joven y resplandeciente. Formar una pasta de bicarbonato de sodio y agua, masajear la piel y dejar reposar unos minutos antes de enjuagar.

Avena – cuando se usa tópicamente, la avena ayuda a eliminar las células muertas y a reducir la inflamación. También contienen polisacáridos, que dejan una película protectora en la piel y ayudan a combatir la sequedad.

Cúrcuma – conocida en Ayurveda y en la medicina china como una especia antienvejecimiento y cicatrizante, la cúrcuma posee propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y antimicrobianas. Aplique una pasta de cúrcuma y agua para cosechar estos beneficios, mientras reduce los signos de envejecimiento por el daño de los rayos UV. Si tiene la piel clara, tenga cuidado, ¡puede manchar! Averigua más sobre el uso de la cúrcuma para tu piel aquí.

Azafrán – conocido como el «Santo Grial» del cuidado natural de la piel, el azafrán es un tónico fantástico para la piel, especialmente cuando se mezcla con agua de rosas.

Vinagre de sidra de manzana (ACV) – con propiedades antibacterianas, antifúngicas y antivirales, también se dice que ACV equilibra el pH de la piel. Mezcle una parte de vinagre con dos partes de agua y úselo como tónico facial.

Cafetales РLos posos de caf̩ usados tienen muchos usos, incluso para la salud y la belleza. Mezclar el suelo con un poco de aceite de oliva y utilizar como exfoliante facial o corporal rico en antioxidantes.

Aguacate – esta cremosa fruta se usa en muchos productos de belleza con razón – contiene una abundancia de vitaminas y minerales, incluyendo la vitamina E, que es vital para nutrir y reparar su piel.

Frutas para tu cara

Junto con comer estas frutas para su salud, usted puede ponerlas en su piel para obtener beneficios adicionales.

Zumo de limón – cuando se usa tópicamente puede hidratar y tonificar la piel grasa, mientras que la vitamina C actúa como antioxidante y exfoliante. También se sabe que blanquea naturalmente la piel y cierra los poros. Beba agua de limón todas las mañanas también para una piel radiante!

Pepino – esto trabaja para estimular la piel y tensar los poros, mientras enfría cualquier inflamación. Es perfecto para colocar sobre ojos cansados también!

Papaya – contiene una enzima llamada papaína que tiene beneficios antienvejecimiento, reparadores de la piel, exfoliantes y cicatrizantes para la piel. Aplique la papaya directamente sobre la piel, o utilícela como parte de una mascarilla facial rejuvenecedora.

Banana – ¿Qué suena mejor que una máscara facial con un solo ingrediente y totalmente natural que hidrata la piel y la deja más suave? Ahí es donde entra el humilde plátano: macerar, aplicar en la cara y el cuello, dejar actuar durante 15 minutos y luego enjuagar con agua fría.

Natural ‘Must Haves’

Todos los entusiastas de la salud natural necesitan los siguientes productos en su hogar para lograr una piel impresionante y mucho más:

Aloe Vera – con propiedades refrescantes y curativas, una planta de aloe vera debe estar en cada hogar. Use el gel como un humectante natural, un tratamiento antienvejecimiento, o aplíquelo a las espinillas y quemaduras para un alivio inmediato.

Carbón activado – mezcle carbón activado con gel de aloe vera, agua y aceites esenciales para formar una máscara de limpieza para su cara o cuerpo. Hace maravillas para aclarar la piel de impurezas orgánicas! Aprenda más aquí.

Agua de rosas – este tónico suave puede aportar beneficios a todo tipo de piel. Utilícelo para refrescar la piel irritada, limpiar la piel grasa o rejuvenecer la piel madura. También funciona para reducir la hinchazón de los ojos, quitar el maquillaje, fijar el maquillaje o calmar la piel después del afeitado.

Arcilla bentonita – también conocida como caolín, esta arcilla es una necesidad para los que tienen la piel grasosa, ya que es una de las mejores maneras de absorber la grasa y cerrar los poros. Formar una pasta, aplicar sobre la piel y dejar secar antes de enjuagar.

Hamamelis – este tratamiento a base de hierbas puede desvanecer los moretones y las imperfecciones, iluminar el contorno de los ojos, reducir las venas hinchadas, aliviar las quemaduras solares, neutralizar la dermatitis por contacto y mucho más. Compruebe todas las formas en que witch hazel puede funcionar para usted.

Aceites y mantequillas

Invierta en algunos de estos aceites milagrosos para una piel nutrida y sedosa:

Aceite de coco – desde crema para la celulitis y crema de afeitar hasta loción para los ojos y exfoliante corporal, el aceite de coco se puede usar de muchas maneras para mejorar la salud de la piel. Descúbralas todas aquí.

Aceite de argán – gracias a su perfil de ácidos grasos, el aceite de argán mejora el aspecto de la piel combatiendo el envejecimiento, curando verrugas y cicatrices, protegiéndola contra el daño ambiental y previniendo las estrías.

Aceite de jojoba – esta cera líquida hidrata la piel, controla la grasa, combate el acné y hace maravillas en la piel seca y agrietada. Eso no es todo lo que hace – para más beneficios para la piel y la belleza, lea este post.

Aceite de Almendra Dulce – cargado con vitamina E, ácidos grasos monoinsaturados, proteínas, potasio y zinc, el aceite de almendra dulce promueve una limpieza profunda, desvanece las ojeras y las líneas de bronceado, trata las erupciones cutáneas y mucho más!

Aceite de aguacate – rico en grasas saludables, el aceite de aguacate es una gran fuente de vitamina E – vital para la salud de la piel y para combatir los signos del envejecimiento. El aceite de aguacate también funciona para reducir la inflamación y la picazón y promover la cicatrización de heridas.

Aceite de oliva y sal marina – calmante y suavizante, el aceite de oliva masajeado en la piel y eliminado con un paño es un fantástico desmaquillante e hidratante natural en uno. Mezcle el aceite con sal marina para un exfoliante facial y corporal suave pero eficaz.

Manteca de karité – la manteca de karité suave y sedosa protege la piel de la sequedad, protege contra la exposición al sol, alisa las arrugas, previene las estrías y reduce la inflamación de la piel.

Aceites esenciales

Los aceites esenciales curativos cuentan con una miríada de beneficios para la piel, desde la curación del eccema hasta la reducción de las líneas finas.

Árbol del té – un antiséptico natural y potente, el árbol del té se puede utilizar en el acné, las espinillas y las infecciones fúngicas. Aprenda más sobre este aceite curativo aquí.

Rosa – no sólo es antimicrobiano, sino que investigadores alemanes descubrieron que el aceite de rosa aumenta la permeabilidad de la piel, permitiéndole absorber más nutrientes. Por supuesto, esto sólo es una buena noticia si haces tus propios productos de belleza llenos de ingredientes naturales como los que se mencionan aquí!

Romero – con tantos usos mágicos, el aceite de romero es uno que siempre hay que tener a mano. Cuando se trata de la salud de la piel, se sabe que elimina la celulitis, las estrías y el acné.

Limón – para un tónico natural, mezcle media taza de agua, media taza de hamamelis y 40 gotas de aceite de limón. También se puede utilizar para tratar pequeñas heridas en la piel o infecciones micóticas.

Incienso – el incienso no sólo trata la sequedad sino que también puede ayudar a revertir los signos de envejecimiento y reducir la aparición de estrías y cicatrices.

Hábitos saludables

Añada estas sencillas–> a su rutina diaria para asegurarse de que su piel se vea lo mejor posible.

Cepillado en seco – usando un cepillo natural, antes de la ducha cepille su cuerpo en movimientos circulares, yendo en la dirección del corazón. Comience por los pies y las manos y cepille hacia el pecho. Esto trabajará para mejorar la circulación, eliminar las células secas de la piel, reducir la celulitis y darle un brillo natural y libre de imperfecciones.

Máscaras faciales regulares – trate su piel con una máscara facial curativa de forma regular y pronto verá la diferencia. Ya sea que desee tratar las líneas finas o las manchas de la edad, el enrojecimiento o la sequedad, estas 18 recetas de máscaras faciales lo tienen cubierto.

Extracción de aceite – sorprendentemente, la extracción de aceite no sólo beneficia su salud bucal – aumenta la inmunidad y mejora la piel. Debido a que la mayoría de las afecciones de la piel pueden estar relacionadas con la salud del intestino, la mejora de la inmunidad conduce naturalmente a una piel mejor. Así es como puede comenzar a extraer el petróleo.

Hacer ejercicio – ir a correr, nadar o incluso hacer unas cuantas sentadillas en la hora del almuerzo puede hacer que su piel mejore a medida que el flujo de sangre alrededor del cuerpo aumenta, llevando oxígeno y nutrientes adicionales a las células de la piel.

Ejercicios faciales – ¡no sólo ejercite las piernas y los músculos centrales, sino también la cara! Esto ayuda a mantener los 57 músculos de la cara y el cuello tonificados y apretados, lo que conduce a menos líneas y arrugas y a un mejor tono de la piel. Realizados dos veces por semana, los ejercicios faciales ayudarán con la desintoxicación y la circulación.

Sueño de calidad – Dormir entre 7 y 9 horas de sueño de calidad por noche significa que tendrá una tez resplandeciente, menos arrugas y ojos más brillantes. Estas plantas en su habitación deberían mejorar su patrón de sueño.

Stop Stressing – psicodermatología, el campo de investigación que estudia la relación entre la mente y la piel se basa en la premisa de que, cuando nos sentimos estresados o ansiosos, se manifiesta en la piel. Para combatir el estrés, practique yoga, pruebe técnicas de respiración o incluso añada algunos de estos aceites calmantes a su difusor.

Una capa de protección

No se limite a tratar su piel, ¡protéjala también!

Protector solar – Protegerse de los rayos dañinos del sol es importante no sólo para la piel, sino para la salud en general. Invierta en un protector solar natural de buena calidad, o pruebe esta receta de bricolaje utilizando óxido de zinc y aceites naturales. Sólo asegúrese de que está obteniendo suficiente vitamina D de la luz del sol – he aquí cómo saber si usted es deficiente.

Evitar los elementos – el clima áspero del invierno puede ser tan dañino para la piel como lo es el sol. Pruebe estas soluciones geniales para evitar las dolorosas grietas en la piel y las quemaduras por viento en los meses más fríos.

Limpia tu acto

Ahora que conoce todos los productos naturales y los cambios sencillos en su estilo de vida que puede añadir a su repertorio para una piel impecable, aprenda lo que necesita para deshacerse de a partir de su rutina de cuidado de la piel.

Limpiar su bolsa de cosméticos – no sólo es el uso excesivo de productos el mayor error que la gente comete en su régimen de cuidado de la piel, sino que muchos de los productos utilizados contienen cientos de productos químicos tóxicos que están causando daño tanto a la piel como a la salud corporal. Deshágase de estos productos convencionales, optando por los naturales o los caseros.

Cepillos para lavar maquillaje – El 72% de las mujeres nunca lavan sus cepillos o esponjas de cosméticos, lo que conduce a una acumulación de suciedad y bacterias que causan brotes faciales. Para evitarlo, lavarlas semanalmente en una solución de agua y jabón de Castilla.

Limpie su Smartphone – ¿sabía usted que el teléfono promedio tiene 10 veces la cantidad de bacterias que se encuentran en el asiento de un inodoro? Límpiela regularmente antes de que se toque la cara!

Comenzar a fregar – arrojamos alrededor de 40 libras de piel muerta en toda la vida. Como estas células muertas dan a la piel una apariencia opaca, es una buena idea frotar regularmente el cuerpo para eliminar el exceso de células muertas, descubriendo la piel brillante debajo. Aquí hay 23 fantásticas recetas de fregado para hacer el trabajo.

Limpiar esos poros – cuando los poros se obstruyen con piel muerta y grasa, forman puntos negros. Una limpieza profunda es para eliminar estas antiestéticas manchas. Un buen exfoliante facial funcionará, al igual que la avena, el jugo de limón, el bicarbonato de sodio o el ajo. Así es como te deshaces de los puntos negros de forma natural.

Salud general del cuerpo

Si tu cuerpo no está sano, tu piel ciertamente no lo estará. Además de tratar cualquier enfermedad o condición que pueda tener, asegúrese de que usted:

Hormonas de equilibrio – ciertos tipos de desequilibrio hormonal pueden provocar acné o quistes dolorosos, especialmente en el mentón o alrededor de la boca. ¿Se pregunta si sus hormonas están equilibradas? Vea si alguna de estas señales de advertencia se aplica a usted y luego aprenda a equilibrarlas.

Verificar deficiencias – una deficiencia nutricional puede llevar a una variedad de problemas de piel no deseados. Por ejemplo, los niveles bajos de magnesio pueden causar infecciones recurrentes por levaduras en la piel, mientras que una deficiencia de vitamina B12 causa hiperpigmentación (una afección en la que las manchas de la piel se oscurecen más que el resto).

Déle a su hígado una desintoxicación – un hígado sobrecargado puede dar a la piel una tonalidad amarilla, hacer que sienta comezón o sequedad o hacer que se desarrollen manchas oscuras. Aprenda cómo darle a su hígado una desintoxicación suave.

Brillo desde adentro hacia afuera

Lo que pones en tu cuerpo puede importar más que lo que pones en tu piel. Sigue estos consejos y pronto tendrás la mejor piel posible.

Manténgase Hidratado – El agua juega un papel vital en la condición del órgano más grande de nuestro cuerpo, especialmente porque la capa más externa de la piel contiene mucho H2O. Como resultado, la piel perderá elasticidad y se verá y sentirá áspera si no contiene suficiente líquido.

Eliminar azúcar y carbohidratos refinados – todos sabemos que el azúcar es terrible para nuestra salud, incluyendo la salud de nuestra piel. Y un estudio de 2014 encontró que los carbohidratos refinados están detrás del aumento en los casos de acné en adultos. Evite estas fuentes de azúcar oculta y cambie de carbohidratos blancos a sus contrapartes de granos enteros. Además, aprenda a dejar el azúcar para siempre.

No Lácteos – los lácteos están llenos de hormonas naturales, azúcar, una hormona de crecimiento GM, y son naturalmente inflamatorios – todos los cuales señalan problemas para la salud de la piel. Cambie a leches a base de nueces o semillas.

Hierbas y especias – increíblemente rico en antioxidantes, hierbas y especias agregan un sabor fantástico a cualquier comida. Cada uno de ellos aporta diferentes propiedades curativas y combate la inflamación, lo que beneficia la salud de la piel.

Tés de hierbas – varios tés de hierbas se destacan por sus propiedades para salvar la piel – incluyendo hierba limón, ortiga, oolong y rooibos, junto con el potente té verde Matcha.

Sandía – rica en licopeno, la sandía ayuda a reducir el daño causado por la exposición al sol y previene las arrugas. Los tomates son otra gran fuente de licopeno.

Kiwi – con un kiwi mediano que contenga más de la dosis diaria de vitamina C, vale la pena picarlo. La vitamina C ilumina la piel, repara el daño y reduce las arrugas. El melón cantalupo, las bayas, la papaya y los pimientos también contienen mucho de este importante nutriente.

Zanahorias – un estudio ha demostrado que comer una dieta rica en zanahorias te da un brillo más saludable y dorado que el sol! Las zanahorias también son una buena fuente de vitamina A, junto con las batatas y las verduras de hoja verde.

Nueces y semillas – picar semillas de girasol y almendras para obtener una buena dosis de vitamina E para reparar el daño de la piel; o comer nueces y semillas de lino para obtener una gran cantidad de ácidos grasos omega, que juegan un papel importante en la salud de la piel.

Alimentos fermentados – vitales para la salud intestinal (que tiene un gran impacto en la salud de la piel), los alimentos fermentados deben formar parte de cualquier dieta equilibrada. Aquí hay cinco recetas sencillas de alimentos fermentados para probar en casa.

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