7 Los Aceites Esenciales Más Importantes Que Ningún Hogar Debería No Tener

7 Los Aceites Esenciales Más Importantes Que Ningún Hogar Debería No Tener

Los aceites esenciales se han utilizado durante miles de años para aliviar una amplia variedad de dolencias, mucho antes de la llegada de los productos farmacéuticos. Estos aceites naturales altamente concentrados que se extraen de fuentes como plantas, semillas, flores y corteza de árboles, cada uno tiene sus propias propiedades únicas – y, con cerca de 100 tipos diferentes de aceites esenciales, puede ser todo un desafío averiguar cuál usar. Después de todo, la mayoría de nosotros no tenemos una cantidad ilimitada de dinero en efectivo para gastar, sin mencionar el tiempo que nos tomaría usarlos todos!

Reducir los mejores elementos esenciales para apoyar la buena salud en general, hace que sea mucho más fácil para la persona promedio comenzar a aprovechar su asombrosa gama de beneficios. Aquí están siete de los aceites esenciales más importantes que le darán el mayor beneficio por su dinero…

1. Aceite esencial de menta

El aceite esencial de menta es muy fácil de usar y es imprescindible para su colección. Casi todo el mundo está familiarizado con la menta. Su fabuloso aroma es tan poderoso que una sola olfateada puede ayudar a aumentar su nivel de energía y hacer que se sienta más alerta mentalmente. Hay una razón por la que una visita a la Sala de la Casa de la Moneda de Celestial Seasoning Tea Company es la parte más popular de su recorrido. Uno de los mejores tours de comida y bebida en el país, los visitantes de las instalaciones de Boulder, Colorado, deliran sobre la experiencia de estar rodeados por el aroma de la menta.

Y, hay evidencia de por qué la gente lo ama tanto. Un estudio, realizado en la Universidad de Cincinnati, encontró que inhalar este aceite fragante puede mejorar la precisión mental hasta en un 28 por ciento. Otro estudio de la Universidad de Mohaghegh Ardabili, el Departamento de Educación Física y Ciencias del Deporte de Ardabil, encontró que ofrecía efectos positivos inmediatos en el rendimiento del ejercicio.

La hierbabuena de menta también es bien conocida por ayudar a aliviar las náuseas, lo que la convierte en un gran remedio para las náuseas matutinas o del movimiento, además de ayudar a aliviar los dolores de cabeza, el vértigo, la sinusitis y la fatiga.

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2. Aceite esencial de limón

El tono amarillo brillante de un limón se asocia a menudo con la alegría, y resulta que hay una razón detrás de ello. El aceite esencial de limón también es elogiado por su capacidad de elevar y mejorar el estado de ánimo. El solo hecho de inhalar una pequeña cantidad puede ayudarle a sentirse más alerta y concentrado, así como a aumentar la concentración.

Un estudio de 2003 publicado en Experimental Biology and Medicine demostró que inhalar el aroma del aceite esencial de limón mejora la actividad neurológica que promueve la descomposición de la grasa corporal.

La medicina ayurvédica ha utilizado limones y aceite esencial de limón para tratar una amplia gama de problemas de salud durante al menos 1.000 años – y, los beneficios para la salud del aceite esencial de limón han sido bien establecidos científicamente.

Sólo algunos de sus usos probados incluyen:

  • Limpiar y purificar
  • Mejorar la salud bucal y eliminar el mal aliento
  • Apoyar una digestión más sana
  • Aliviar el dolor del cólico abdominal
  • Nutrir la piel
  • Promover la pérdida de peso

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3. Aceite esencial de incienso

El incienso tiene un olor terroso, picante y ligeramente afrutado que proporciona una amplia gama de beneficios para la salud. Sus beneficios provienen de absorberlo a través de la piel o inhalarlo. Típicamente, se mezcla con un aceite portador como el aceite de jojoba, y también se puede mezclar en una loción sin aroma. Se cree que el aceite en realidad transmite un mensaje al sistema límbico del cerebro que influye en el sistema nervioso. Sus efectos son muchos, incluyendo:

  • Lucha contra el cáncer
  • Reducción de la inflamación
  • Disminución del dolor
  • Aliviar el estrés crónico, la ansiedad y los ataques de pánico
  • Reducir la aparición de cicatrices y estrías
  • Aumentar la inmunidad

Agregue unas gotas a su baño para obtener un brebaje ideal que promueva la relajación y la calma. Cuando pase tiempo al aire libre, traiga algunos para ayudar a que las picaduras de insectos o pequeños cortes sanen más rápidamente también.

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4. Aceite esencial de lavanda

La lavanda es uno de los aceites esenciales más populares, gracias a su atractivo aroma dulce y floral y a su versatilidad. Es conocido por su capacidad para calmar y relajar. Poniendo un poco en un difusor en su dormitorio, o rociando unas gotas en su almohada por la noche, ayuda a crear un ambiente más relajante e induciendo un mejor descanso.

Como el aceite se considera naturalmente antiviral y antiséptico, es ideal para frotar sobre una picadura, corte, mordedura o irritación de la piel – y, a diferencia de muchos otros tipos de aceites esenciales, generalmente no tiene que ser diluido con un aceite base antes de su uso.

Algunos de sus otros usos incluyen ayudar a aliviar:

  • Depresión
  • Ansiedad
  • Ataques de pánico
  • Estrés
  • Fatiga mental
  • Dolores de oído
  • Presión arterial alta

Este es otro gran aceite para llevar al aire libre ya que el olor puede ayudar a repeler insectos como mosquitos y mosquitos. Simplemente aplique unas pocas gotas de aceite de lavanda en la piel expuesta y podrá prevenir esas molestas y potencialmente peligrosas picaduras. Si usted es mordido, ya que el aceite ofrece cualidades antiinflamatorias, su aplicación en la zona afectada puede ayudar a reducir el dolor y la irritación.

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5. Aceite esencial de manzanilla

El aceite esencial de manzanilla es otro aceite muy poderoso que ofrece beneficios tanto físicos como mentales. Hay dos tipos diferentes de manzanilla, la manzanilla romana y la manzanilla alemana.

Se sabe que la manzanilla alemana es más efectiva para los adultos en la reducción de la inflamación, particularmente en el sistema urinario o digestivo. También es muy bueno para bajar la presión arterial y frenar la inflamación de los vasos sanguíneos.

La manzanilla romana tiende a ser calmante, y también ofrece poderosos beneficios antiinflamatorios, aunque no tan potentes como su contraparte alemana.

Se considera que ambos tipos de manzanilla sirven como antibiótico, antiséptico, analgésico y sedante.

Pueden estar acostumbrados:

  • Tratar afecciones de la piel como manchas, rosácea, eczema, erupciones e irritaciones
  • Aliviar el dolor de la artritis
  • Combatir la ansiedad y la depresión
  • Acelerar la cicatrización de heridas
  • Aliviar las hemorroides

Mientras que las hojas de manzanilla se pueden tomar como té, el aceite esencial no se debe tomar internamente. En su lugar, rocíe unas gotas en su almohada para dormir mejor o úselo en la terapia de vapor para aliviar el estrés y elevar su estado de ánimo. Usted puede agregarlo a la pasta de dientes casera para ayudar a combatir el dolor de muelas, así como cualquier inflamación que lo acompañe. Si miras las listas de ingredientes en productos de belleza como lociones, jabones y pasta de dientes, a menudo verás que el extracto de manzanilla está incluido.

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6. Aceite esencial de eucalipto

El aceite de eucalipto es imprescindible cuando se inicia la temporada de resfríos y gripe, y también es muy beneficioso si sufre de alergias. Funciona como un expectorante y ayuda a limpiar su cuerpo de toxinas y microorganismos dañinos que pueden hacer que se sienta enfermo. Una de las maneras más efectivas de utilizarlo para los resfriados o la congestión alérgica es añadir unas gotas de aceite en un difusor antes de acostarse para que pueda inhalar sus beneficios durante toda la noche. También puede intentar añadir varias gotas al agua hirviendo e inhalar durante el día.

El eucalipto ofrece una amplia gama de beneficios, con propiedades que incluyen antibacterianas, antiespasmódicas y antiinflamatorias, así como la capacidad de servir como desodorante y descongestionante.

El aceite de eucalipto puede ayudar a aliviarlo:

  • Tos
  • Asma
  • Dolor e inflamación de los senos paranasales
  • Infecciones respiratorias
  • Usado tópicamente como antiséptico, puede repeler insectos y tratar heridas o quemaduras.

Si usted sufre de alergias, trate de aplicar una gota de aceite en una bola de algodón y huélalo varias veces al día.

El aceite esencial de eucalipto también se mezcla bien con muchos otros tipos de aceites esenciales, como la lavanda, el incienso y el romero, que es una de las razones por las que es cada vez más popular para su uso en aromaterapia.

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Explore más: 10 usos maravillosos para el aceite esencial de eucalipto

7. Aceite esencial de romero

¿Con qué frecuencia se siente estresado? Si su respuesta es «mucho», el romero es sin duda una necesidad, ya que su aroma puede ofrecer alivio, así como para ayudar a eliminar los dolores de cabeza relacionados con el estrés. Un estudio realizado en 2007 por la Facultad de Odontología de la Universidad de Meikai, en Japón, encontró que sólo cinco minutos de aromaterapia con romero y lavanda redujeron significativamente los niveles de cortisol, que protegen al cuerpo de enfermedades crónicas debidas al estrés oxidativo.

Simplemente agregue unas pocas gotas de aceite esencial de romero a un difusor y es probable que disfrute de efectos instantáneos que eliminan el estrés.

Otros grandes usos del aceite esencial de romero incluyen:

  • Alivio de la ansiedad
  • Claridad mental
  • Mejora del enfoque y la concentración
  • Aumentar la inmunidad
  • Aumentar la circulación para aliviar los calambres o el dolor muscular
  • Mezclarlo en un champú para mejorar la circulación del cuero cabelludo y eliminar la caspa

Si usted sufre de dolores articulares y musculares, debe saber que la Comisión Alemana E, que es el consejo asesor científico de la versión alemana de la FDA, ha aprobado el aceite esencial de romero para tratar tanto el dolor muscular como la artritis. Todo lo que necesita hacer es frotar un poco de aceite en sus articulaciones o músculos adoloridos – espere unos minutos y deje que las propiedades analgésicas y antiinflamatorias del aceite hagan efecto.

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Aunque hay veces en que los productos farmacéuticos son necesarios, realmente no hay razón para recurrir a medicamentos de venta libre o medicamentos más fuertes que a menudo tienen efectos secundarios peligrosos y desconocidos a la primera señal de una enfermedad.

Al recurrir a soluciones naturales como los aceites esenciales, no sólo es probable que ahorre el dinero que tanto le ha costado ganar, sino que también puede salvar su propia salud.

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