7 Razones por las que necesita más colágeno + Cómo obtenerlo

7 Razones por las que necesita más colágeno + Cómo obtenerlo

El col√°geno es b√°sicamente el pegamento que mantiene nuestro cuerpo unido. Este nutriente se encuentra en abundancia en la piel, el tejido √≥seo, los ligamentos, el cart√≠lago, los tendones, el tracto gastrointestinal y los m√ļsculos.

Aqu√≠ est√°n las malas noticias, nuestros cuerpos producen col√°geno pero no para siempre, al menos no en abundancia. A los 40 a√Īos, el col√°geno se agota m√°s r√°pido de lo que su cuerpo puede producirlo, veinte a√Īos despu√©s, m√°s de la mitad del col√°geno de su cuerpo ha desaparecido. ¬ŅLas buenas noticias? Usted puede tomar un suplemento de col√°geno y reponer las reservas de su cuerpo mientras cosecha los beneficios de este incre√≠ble motor nutricional.

El col√°geno es un amino√°cido de cadena larga compuesto de los amino√°cidos individuales prolina, glicina, hidroxiprolina y arginina. Constituye el 30% de las prote√≠nas que se encuentran en todo el cuerpo y el 70% de las prote√≠nas de la piel. No hace falta decir que es s√ļper importante, y sin duda se beneficiar√° al a√Īadir este suplemento a su rutina diaria.

7 Razones por las que necesita m√°s col√°geno

1. Salud de la piel y antienvejecimiento

Todo el mundo odia las arrugas. Todos queremos lucir más jóvenes, sentirnos mejor y escapar de la marea incesante del tiempo el mayor tiempo posible.

El colágeno puede ayudar a revertir la apariencia de las arrugas y restaurar la elasticidad de la piel. Los niveles de colágeno en su cuerpo están directamente relacionados con la apariencia de la edad en su piel. A medida que su cuerpo ralentiza la producción de este nutriente vital, su piel comienza a mostrar signos de desgaste, como arrugas y adelgazamiento.

Aunque, desafortunadamente, este es un proceso inevitable, la restauración de parte del colágeno natural de su cuerpo puede ayudarlo a verse más joven mientras aumenta los niveles de humedad de su piel y la hace más suave que nunca.

2. Fortalece los huesos, articulaciones y cartílagos

Las arrugas no son el √ļnico problema que rodea al envejecimiento, y estos problemas son algo m√°s que una simple fachada. La glicina, uno de los amino√°cidos que se encuentran en el col√°geno, es una parte esencial del proceso que mantiene todo el tejido conectivo alrededor de sus articulaciones bien engrasado y saludable.

A medida que usted hace ejercicio, sometiendo sus articulaciones y ligamentos a tensión, este cartílago se puede desgastar, causando que sus huesos se rechacen entre sí y causando dolor e inflamación. Su cuerpo generalmente produce suficiente colágeno para mantener este tejido sano y sus huesos fuertes, pero a medida que usted envejece y la cantidad de colágeno producido naturalmente disminuye, es importante complementar para lograr su rango completo de movimiento.

El colágeno suplementario funciona como el ibuprofeno u otros AINE, sin las repercusiones perjudiciales para su cuerpo. También ayuda a sanar los tendones o huesos de fracturas y desgarros, mientras mantiene las articulaciones flexibles y libres de inflamación.

3. Crecimiento de pelo y u√Īas

Su cuerpo necesita una prote√≠na fibrosa llamada queratina, que es el componente principal de su cabello y u√Īas. Esta prote√≠na necesita amino√°cidos y el col√°geno est√° repleto de ellos, parece una buena combinaci√≥n.

Si usted lucha con u√Īas cortas y quebradizas, cabello fibroso y puntas abiertas constantes, lo m√°s probable es que carezca de amino√°cidos cr√≠ticos. Una vez que empiece a tomar col√°geno, notar√° un aumento en la calidad de estas caracter√≠sticas tan importantes.¬†

4. Digestión

El colágeno no sólo mejorará su capacidad para digerir los alimentos, sino que también podría comenzar a sanar sus intestinos. Nos hemos alejado tanto de lo que comían nuestros antepasados, que hemos decidido procesar, calentar y refinar todos los elementos naturales de nuestro alimento preferido.

Hace mucho tiempo, los humanos usaban cada parte del animal, incluyendo los huesos, nada se desperdiciaba. Ya no obtenemos col√°geno naturalmente de la carne porque s√≥lo comemos la carne de los m√ļsculos y desechamos el resto.

Tomar colágeno puede ayudar a reducir el impacto de varias enfermedades intestinales, incluyendo las pérdidas intestinales, la colitis ulcerosa, la enfermedad de Crohn y el SII. También alivia el revestimiento de su tracto digestivo y permite que su cuerpo descomponga las proteínas y la grasa mucho más fácilmente, lo que conduce a un intestino más sano y más feliz en general.

5. Pérdida de peso

El colágeno es una fuente de proteínas, que proporciona a su cuerpo la friolera de 18 gramos de proteína en sólo dos cucharadas. En lugar de comer comidas poco saludables llenas de carbohidratos vacíos, agregue algo de colágeno a su comida y manténgase lleno por más tiempo. Por supuesto, comer menos es igual a perder peso, no tienes hambre tan a menudo, no meriendas y no te sientes tentado por la chatarra; por lo tanto, te quedas satisfecho hasta la próxima comida.

Los estudios han demostrado que los péptidos de colágeno consumidos en el desayuno son un 40% más saciantes que otras proteínas como el suero de leche o la soja, lo que lleva a una reducción del 20% de la ingesta de alimentos cuando se acerca la hora del almuerzo.

6. Refuerzo de rendimiento atlético

Ser un atleta es duro para su cuerpo, pero el col√°geno puede ayudar a disminuir algo del da√Īo incurrido a trav√©s de desgarros musculares, esguinces y desgaste general. Espec√≠ficamente, los amino√°cidos glicina y prolina, en el col√°geno, aceleran la recuperaci√≥n despu√©s de que ocurre una lesi√≥n relacionada con el deporte. Tomarlo como un suplemento puede reparar el tejido, reducir la inflamaci√≥n y disminuir el riesgo de da√Īo. La arginina, otro componente del col√°geno, puede mejorar el rendimiento atl√©tico mientras ayuda a restaurar y mantener la masa muscular.

7. T√≥nico del sue√Īo

La glicina, tambi√©n un elemento del col√°geno, juega un papel crucial en el funcionamiento de su cerebro. Estudios recientes han demostrado que la glicina se ha relacionado con una disminuci√≥n del insomnio y una mayor agudeza mental durante el d√≠a. Tomar col√°geno no s√≥lo ayuda a su capacidad para conciliar el sue√Īo, sino que tambi√©n puede mejorar la agudeza mental y aumentar la capacidad de memoria. Adem√°s, tomar col√°geno aproximadamente una hora antes de acostarse mejorar√° la calidad de su sue√Īo.

  • Mezcle una cucharada de p√©ptidos de col√°geno en un vaso de t√© de manzanilla para una noche m√°s tranquila.

Cómo usar y dónde comprar colágeno

El col√°geno es un polvo ins√≠pido que no afecta a lo que se le a√Īada. M√©zclalo con tu caf√© de la ma√Īana, cualquier batido, t√©, sopa, estofado, jugo o lo que m√°s te guste. Busque p√©ptidos de col√°geno 100% libres de pasto, pesticidas, hormonas y OGM.

Guardar Este p√©ptido de col√°geno alimentado con pasto y pasto de Vital Proteins cumple con todos los criterios anteriores y le permitir√° experimentar todos los incre√≠bles beneficios de a√Īadir m√°s col√°geno a su dieta. Puedes comprarlo en Amazon aqu√≠.

La edad no es el √ļnico enemigo del col√°geno. El estr√©s, la mala alimentaci√≥n, la falta de ejercicio y el desequilibrio intestinal pueden contribuir a la incapacidad de su cuerpo para producir este nutriente. Una m√°s saludable comienza desde el interior de su cuerpo, bebe mucha agua, pasa tiempo al aire libre, practica la atenci√≥n, elimina el az√ļcar y come muchas verduras. La suplementaci√≥n de col√°geno adem√°s de un estilo de vida saludable le har√° sentirse a√ļn mejor, y usted puede cosechar todos los beneficios de esta exquisita prote√≠na.

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