7 Razones por las que su piel podría estar saliendo y cómo detenerla

7 Razones por las que su piel podría estar saliendo y cómo detenerla

El acné es la enfermedad de la piel más común y, aunque a menudo se asocia con personas más jóvenes y afecta a un 80 por ciento de los que tienen entre 11 y 30 años de edad, las personas que están muy por encima de los 30, 40 e incluso 50 años de edad todavía pueden experimentar brotes.

Según la Academia Americana de Dermatología, el acné afecta a 40 a 50 millones de estadounidenses, así que definitivamente no estás solo si sufres de brotes frecuentes. La causa principal del acné es la sobreproducción de aceite; folículos pilosos bloqueados que no permiten que el aceite salga de los poros, lo que a menudo resulta en poros obstruidos, así como el crecimiento de bacterias dentro de los folículos pilosos. Pero, ¿qué es lo que hace que esto suceda? Conocer la razón detrás de esto es el primer paso para prevenir los brotes.

Mientras que los factores genéticos juegan un papel en la forma en que el cuerpo reacciona a varias hormonas que pueden causar acné, hay una serie de hábitos y patrones que podrían estar causando que usted estalle, o exacerbar este ya extremadamente molesto problema, incluyendo estos desencadenantes, algunos de los cuales pueden ser bastante sorprendentes.

7 Razones por las que su piel podría estar saliendo

1. Su maquillaje y otros productos para el cuidado personal

Aunque probablemente pienses que estás haciendo algo bueno para tu piel al aplicar esos costosos productos de belleza, es posible que estén haciendo más daño que bien, especialmente si contienen ciertos ingredientes. Cuando su piel esté sana, levantará las células muertas de la piel hacia arriba y hacia fuera a través del poro en un proceso que le permite exfoliarse y producir nueva piel y colágeno. Pero muchos productos químicos comprados en tiendas tienden a deshidratar la piel, y cuando la piel está deshidratada comienza a atrapar las células muertas de la piel, junto con la basura química en los productos que usted está usando dentro de sus poros.

Estos productos químicos pueden aumentar la sensibilidad de la piel y eliminar su barrera protectora, lo que la hace más reactiva a las cosas que usted se pone sobre ella. En respuesta a incluso el más mínimo estímulo externo, comienza a enviar más flujo de sangre a la zona, haciendo que su piel se ponga roja y manchada, así como contribuyendo a los brotes.

Aunque hay una larga lista de ingredientes que deben evitarse para evitarlo, estos son algunos de los más comunes:

  • Las siliconas (enumeradas como methicone, dimethicone, trimethicone, cyclomethicone, siloxane, cyclopentasiloxane, cyclotetrasiloxane, cyclohexasiloxane, silsesquioxane, trimethylsiloxysilicate, methylpolysiloxane, stearoxytrimethylsilane) están pensadas para hacer que la piel se sienta lisa y suave y sedosa.
  • Petroquímicos (listados como benceno, petrolato, cera de parafina, aceite mineral y cualquier otra cosa que contenga las palabras polietilenglicol (PEG), etanolamina (MEA), trietanolamina (TEA), dietanolamina (DEA), butilo, propilo, etilo, etil, metilo y etanol) se usan como conservantes o para bloquear la humedad. Pero estos ingredientes derivados del petróleo no sólo obstruyen los poros, sino que también pueden producir un carcinógeno y una neurotoxina conocida como 1,4-dioxano.
  • Los tintes y perfumes (listados como parfum, fragancia, FD&C o D&C seguidos de un número, como FD&C Red No. 6 o D&C Green No. 6) tienen la intención de hacer que el producto luzca y huela bien, pero están bien documentados como muy irritantes y se sabe que aumentan la sensibilidad de la piel. La mayoría de los colorantes artificiales también tienden a obstruir los poros.
  • Los parabenos (metilparabeno, propilparabeno, etilparabeno o butilparabeno) se incluyen para prolongar la vida útil del producto, pero son ampliamente conocidos por ser altamente tóxicos y perturbar el sistema endocrino, que causa estragos en las hormonas. Como un desequilibrio hormonal puede empeorar o causar acné, eso es lo último que alguien que sufre de brotes quiere tener.
  • Los alcoholes (D alcohol, alcohol isopropílico, alcohol desnaturalizado (alcohol denat.), alcohol cetílico, alcohol estearílico, alcohol cetearílico, alcohol hexadecilo, alcohol isocetílico, alcohol oleico, alcohol de lanolina acetilada) están destinados a aumentar la penetración en la piel, tienden a ser muy deshidratantes, causan irritación e incluso desencadenan daños por radicales libres.
  • Acrílicos (copolímero de acrílico/acrilato, polímero cruzado de acrílico/acrilato, ácido acrílico, ácido metacrílico, acrilato de 2-etilhexilo) son los que se usan para hacer esas uñas falsas de plástico. Se utilizan en muchos otros productos para unir ingredientes, pero hacen que los poros se obstruyan.

Si está usando productos que contienen cualquiera de estos ingredientes, considere la posibilidad de usar una alternativa más natural, ya que podría sorprenderse de la rapidez con la que su piel se aclara.

2. Su dieta

Lo que comes tiene un gran impacto en tu cuerpo, tanto mental como físico, por lo que no es de extrañar que también tenga un impacto significativo en tu piel. Mucha gente está confundida por esto, gracias a un par de estudios muy defectuosos realizados hace varias décadas que concluyeron que los alimentos no influyen en el acné, pero que la investigación no podría haber sido más equivocada. La autora de una revisión del Journal of the Academy of Nutrition sobre la dieta y el acné, Jennifer Burris, señaló que los estudios eran tan populares que la gente creía que la dieta no tenía nada que ver con los brotes, y dejó de investigar el tema durante los próximos 40 años, pero Burris y su equipo de expertos encontraron que existe una conexión definitiva. En 2014, examinaron las dietas de más de 200 personas y encontraron que los que comían más alimentos azucarados, productos lácteos y grasas poco saludables, así como menos pescado, eran más propensos a tener acné de moderado a grave.

Según OneGreenPlanet, los lácteos son frecuentemente los culpables de los brotes. Aunque probablemente son noticias que usted no quiere escuchar, la razón detrás de esta creencia es que los productos lácteos sólo provienen de vacas preñadas. Esto significa que cuando usted consume productos lácteos, está recibiendo hormonas del hombre y de la mujer que participan en el proceso de reproducción – se dice que hay más de 60 hormonas en el vaso de leche promedio – y eso incluye incluso la leche cruda, orgánica y libre de hormonas de crecimiento bovino. Es probable que otros productos lácteos contengan una cantidad similar.

Si sospecha que su dieta podría estar causando sus brotes, trate de eliminar los productos lácteos, los alimentos llenos de azúcar, así como las comidas procesadas y rápidas que típicamente contienen grasas poco saludables.

3. Está estresado

¿Alguna vez has notado que de repente te escapas después de emprender un proyecto de trabajo masivo o de entrar en una discusión seria con tu pareja? Hay una razón detrás: el estrés causa acné. Esto se debe a que el estrés causa una respuesta inflamatoria en el cuerpo y puede provocar que las paredes de los poros se rompan. Cuando eso sucede, el cuerpo responde con enrojecimiento alrededor de ese poro roto, resultando en un grano. Cuando sufrimos estrés, la glándula suprarrenal se pone en marcha y las hormonas conocidas como andrógenos aumentan. Un nivel más alto de andrógenos puede llevar a más acné, lo cual es especialmente cierto para las mujeres. Cuando las hormonas están por todas partes, la piel emite más grasa.

Si usted cree que el estrés es la causa principal de sus brotes, la buena noticia es que hay algo que puede hacer al respecto, además de dejar su trabajo. Siempre y cuando no te excedas, el ejercicio es la mejor manera de combatir el estrés – apunta a hacer ejercicio de tres a cinco veces a la semana durante 30 minutos o más. También puede usar aceites esenciales que combaten el estrés diariamente para ayudarle a mantener la calma (como la lavanda, la bergamota, el sándalo, el incienso y el ylang-ylang), así como practicar la respiración profunda y asegurarse de que descanse bien durante la noche tan a menudo como sea posible.

4. Fuma

Por ahora, usted tiene que saber qué tan malo es fumar cigarrillos para usted, pero si lo está haciendo de todos modos, debe ser consciente de que cada vez que se enciende está disminuyendo la cantidad de oxígeno que llega a su cara. Eso no sólo lo prepara para un mayor riesgo de cáncer, sino que también causa la descomposición de la elastina y el colágeno que puede llevar a un aumento en el tamaño de los poros y las arrugas. Además, debido a que hay carcinógenos en el humo, estos también irritan y deshidratan la piel, lo que la desencadena para producir más grasa y potencialmente más brotes. Fumar cigarrillos también agota muchos nutrientes, incluyendo la vitamina C, que ayuda a proteger y reparar el daño de la piel.

¡Este es muy sencillo! Deje de fumar ahora y salve su salud así como su piel.

5. No se está limpiando bien la piel

La forma en que cuidas tu piel también tiene un impacto significativo en su apariencia, incluyendo los brotes. Como señala acne.org, el acné es causado por la obstrucción de los poros que conduce a la irritación, que se manifiesta en forma de granos. Lógicamente, si no estás lavando toda esa suciedad, aceite y maquillaje de tu cara todos los días, estás aumentando las probabilidades de una fuga. En el extremo opuesto del espectro, es posible que se esté restregando demasiado la piel.  Mucha gente propensa a los brotes frecuentes piensa que cuanto más se frote la piel, más suave será, pero en realidad, el problema sólo empeora. Esto se debe a que estás frotando el acné activo y las bacterias de la mancha se propagan a través de la piel, empeorando la condición.

La mejor manera de prevenir los brotes es lavarse la cara suavemente dos veces al día, por la mañana y por la noche, usando un limpiador suave e hidratante. En lugar de gastar el dinero que tanto te ha costado ganar en productos caros, prepara los tuyos propios con ingredientes naturales, como un limpiador de miel y limón. Cuando se combinan, son la crema hidratante y antiséptica natural ideal. El ácido cítrico del limón mata las bacterias que causan granos, y las enzimas en los cítricos ayudan a eliminar la piel muerta. La miel es naturalmente antibacteriana y está cargada de poderosos antioxidantes que han demostrado no sólo ralentizar el proceso de envejecimiento de la piel, sino también prevenir el acné. Todo lo que tienes que hacer es combinar dos cucharaditas de miel cruda con una cucharadita de jugo de limón fresco. Caliéntelo entre los dedos y luego alise una capa delgada sobre el rostro y el cuello. Deje que se seque durante unos minutos y luego enjuague con agua tibia. Seca tu cara con palmaditas – no la frotes, ya que eso puede causar irritación que desencadena el ciclo del acné.

6. Pasa mucho tiempo en el sol

Si usted está pasando sus días absorbiendo la luz del sol, toda esa exposición al sol podría ser la causa de sus brotes. La exposición limitada (alrededor de 15 minutos para los que tienen la piel clara y hasta 30 minutos para los que tienen la piel más oscura) puede ser buena para su piel, además de ayudar al cuerpo a producir vitamina D, pero si pasa más tiempo al sol que eso, es probable que tenga efectos negativos. Algunas personas tienen la impresión de que realmente ayuda a los brotes, pero eso es porque cuando tu cara se pone roja por el sol, hace que los granos que ya tienes se mezclen, lo que crea la apariencia de una piel más clara. La realidad es que el sol hace que la piel se seque, provocando una sobreproducción de grasa que puede provocar brotes.

7. No está durmiendo lo suficiente

Muchas, si no la mayoría de las personas, no duermen ocho horas completas de sueño de calidad en forma regular. Ser privado de sueño es bien conocido por causar una amplia gama de problemas de salud, desde problemas de memoria hasta un riesgo significativamente mayor de mortalidad, de acuerdo con WebMD. Y, la privación de sueño también puede ser una de las razones por las que usted sufre de brotes frecuentes. La falta de descanso de calidad afecta negativamente al cuerpo de muchas maneras, ya que el sueño es alimento para el cerebro, el cuerpo y la piel, y si no se obtiene lo suficiente, se priva a cada uno de su alimento. Afecta a los niveles de humedad de la piel, reduciéndolos y también disminuyendo los niveles de pH de la piel, por lo que tu piel se ve menos joven cuando has estado despierto toda la noche trabajando en ese proyecto. Cuando los niveles de pH de la piel descienden, se crea un desequilibrio que daña la capacidad de la piel para producir la humedad que necesita, haciéndola lucir más seca. Esto también puede desencadenar brotes, ya que la falta de sueño a menudo provoca que las glándulas suprarrenales produzcan una cantidad excesiva de grasa que obstruye los poros cuando se combina con células muertas de la piel.

Según la National Sleep Foundation, los adultos deben dormir entre siete y nueve horas cada noche. Si usted está privado de sueño, trate de cambiar eso y su piel probablemente se lo agradecerá. Aquellos que tienen problemas para conciliar el sueño podrían considerar la posibilidad de practicar la respiración profunda o la meditación justo antes de acostarse, bloquear toda la luz o usar una máscara para los ojos y tomar otras medidas para asegurar un mejor descanso nocturno.


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