9 Razones Irresistibles por las que Usted Debe Tomar un Baño de Sal Epsom Hoy

9 Razones Irresistibles por las que Usted Debe Tomar un Baño de Sal Epsom Hoy

Crédito de la imagen: Kazuhiro Keino @ Flickr

Los síntomas de la deficiencia de magnesio a menudo se confunden con otros trastornos. Usted puede sufrir de problemas neurológicos como letargo, convulsiones, deterioro de la memoria, irritabilidad y ansiedad. Los síntomas también pueden ser de naturaleza metabólica, incluyendo deficiencia de potasio, deficiencia de calcio o hiperglucemia.

Si usted sufre de espasmos musculares, tics, calambres, debilidad, coordinación muscular dañada, dificultad para tragar o temblores, también puede carecer de magnesio. Los síntomas cardiovasculares de la deficiencia de magnesio incluyen espasmos coronarios o latidos cardíacos irregulares o rápidos.

La Academia Nacional de Ciencias nos dice que la deficiencia de magnesio juega un papel importante en el aumento de los índices de apoplejía, enfermedades cardíacas, artritis, dolor articular, fatiga crónica y problemas digestivos. La deficiencia de magnesio también puede jugar un papel importante en el insomnio, el Parkinson, la depresión, el asma, las migrañas y la diabetes.

Desafortunadamente, la deficiencia de magnesio a menudo se pasa por alto y muchas personas sufren innecesariamente. ¿Quizás usted es uno de ellos? La realidad es que la mayoría de la gente tiene deficiencia de magnesio.

El magnesio es el segundo elemento más abundante en las células humanas

Usted puede estar familiarizado con la importancia del calcio, pero no sabe mucho acerca de este cuarto ion con carga positiva más importante en el cuerpo. El magnesio juega un papel vital en la acción de más de 325 enzimas. Es necesario para una serie de funciones corporales, incluyendo el control muscular, los impulsos eléctricos, la producción de energía y la desintoxicación.

¿Tengo suficiente magnesio?

Si responde afirmativamente a más de una de estas preguntas, es muy probable que tenga deficiencia de magnesio:

  • ¿Experimenta mucho estrés en su vida?
  • ¿Toma bebidas carbonatadas diariamente?
  • ¿Consume diariamente bebidas con cafeína?
  • ¿Consume regularmente alimentos que contienen azúcar refinada?
  • ¿Toma más de 7 bebidas alcohólicas a la semana?
  • ¿Toma alguno de los siguientes medicamentos: diuréticos, medicamentos para el asma, píldoras anticonceptivas o terapia de reemplazo de estrógenos?
  • ¿Toma suplementos de calcio sin magnesio?

El problema con las fuentes actuales de alimentos

Incluso si usted consume una dieta rica en alimentos enteros y orgánicos, podría tener deficiencia de magnesio.  El suelo actual no es lo que solía ser y está agotado en muchos nutrientes esenciales, incluido el magnesio. Los métodos modernos de agricultura han despojado al suelo de estos nutrientes, dejando a cada generación sucesiva con alimentos de peor calidad.

¿Qué hay de las sales de Epsom?

La sal de Epsom recibe su nombre de un manantial salino amargo en Epsom en Surrey, Inglaterra. La sal de Epsom no es realmente una sal sino un compuesto de magnesio y sulfato. Las investigaciones demuestran que el magnesio y el sulfato se absorben fácilmente a través de la piel, lo que hace que un baño de sal de Epsom sea una gran manera de reponer su cuerpo del magnesio que tanto necesita.

Los beneficios terapéuticos de la sal de Epsom se conocen desde hace mucho tiempo. 

9 Razones por las que debería probar un baño de sal Epsom

Aliviar el estrés : Cuando estamos bajo estrés nuestro cuerpo se vacía de magnesio y aumenta nuestros niveles de adrenalina. Mientras que un poco de estrés a corto plazo es realmente útil para nuestro cuerpo, la exposición a largo plazo puede llevar a una serie de condiciones dañinas tales como presión arterial alta, obesidad, insomnio, problemas de regulación del azúcar en la sangre, etc. Cuando se añade sal de Epsom a un baño caliente, el cuerpo está listo para reabastecerse de magnesio. Esto ayuda con la producción de serotonina, el químico que eleva el ánimo en el cerebro y que promueve la calma y reduce la ansiedad. Bañarse con sal Epsom al menos tres veces a la semana también ayudará a reducir la irritabilidad.

Promover el sueño reparador: Si le cuesta dormir, como a millones de personas, un baño de sal Epsom le ayudará a promover una noche de descanso. Tome un baño unos 30 minutos antes de la hora de acostarse y continúe con una taza de té de manzanilla para relajarse. También puede añadir unas gotas de aceite esencial de lavanda a su baño para una mayor relajación.

Aliviar la inflamación y el dolor:   Un baño de sal de Epsom puede ayudar no sólo a aliviar la tensión muscular sino también a reducir la inflamación que causa dolor. Es una manera útil de reducir el dolor de las migrañas también.

Desintoxicar:   Estamos expuestos a más de 21,000 toxinas regularmente incluyendo medicamentos, herbicidas, pesticidas y PCB’s. Más del 80% de nuestros alimentos tienen ingredientes genéticamente modificados y más de 80,000 toneladas métricas de carcinógenos son liberadas al aire cada año sólo en Norteamérica. 

Según la Agencia de Protección del Medio Ambiente, el ciudadano medio de los EE.UU. tiene residuos de más de 400 compuestos tóxicos en su cuerpo. la sal de Epsom contiene sulfatos que eliminan las toxinas y los metales pesados del cuerpo. Lo que es aún más asombroso es que hoy en día hay 82.000 sustancias químicas en uso en los Estados Unidos, pero sólo una cuarta parte de ellas han sido sometidas a pruebas de toxicidad.

Como ya se ha mencionado, la piel es una membrana muy porosa y cuando se añade sal de Epsom a un baño caliente, la sal y las toxinas se extraen por un proceso conocido como ósmosis inversa. Esto también fortalece el sistema inmunológico, ya que no tiene la carga de todas las toxinas.

Más beneficios de tomar un baño de sal Epsom incluyen:

  1. Mejora la capacidad del cuerpo para utilizar la insulina, lo que reduce la posibilidad de diabetes.
  2. Mejora la salud del corazón: previene el endurecimiento de las arterias y reduce la presión arterial.
  3. Mejora la función nerviosa gracias a la regulación electrolítica.
  4. Mejor uso del oxígeno.
  5. Mejor absorción de nutrientes.

La mejor manera de tomar un baño de sal Epsom

Aunque le guste bañarse en agua caliente y humeante, un baño caliente es lo mejor. Agregue dos tazas de sal Epsom (como esta Westlab Pure Mineral Bathing Epsom Salt) a su baño (bañera de tamaño estándar) y sumérjalo durante unos quince minutos varias veces a la semana para obtener los mejores resultados. Si la bañera es más grande, use más sal.

Si no tiene tiempo para un baño completo, también puede hacer una pasta de ducha. Simplemente agregue ¼ taza de aceite de oliva orgánico y suficiente sal Epsom para hacer una pasta. Usa la exfoliación en la ducha. Haga una compresa caliente con sal de Epsom para ponerse moretones o músculos adoloridos.

Más formas de usar la sal de Epsom

  • Remojo de pies – 1 taza de sal de Epsom en agua caliente y remoje los pies durante veinte minutos.
  • Máscara para el cabello – Mezcle partes iguales de su acondicionador habitual para el cabello con epsom salt y déjelo en su cabello durante veinte minutos. Enjuague con agua tibia.
  • Alivio de quemaduras de sol o picor en la piel – Disuelva 1 cucharada de sal Epsom en ½ taza de agua y deje enfriar. Vierta en una botella pequeña con rociador y úsela cuando sea necesario. También puede usar esta misma mezcla en mordeduras o picaduras de insectos. Reduce el enrojecimiento y la inflamación.
  • Remover astillas – Mezclar partes iguales de agua tibia y sal de Epsom y remojar por quince minutos para remover la astilla.

Guardar Para explorar formas más maravillosas de usar la sal de Epsom, lea nuestro popular artículo: 20 Razones alucinantes por las que la sal de Epsom debería estar en cada casa

Si desea lucir y sentirse lo mejor posible, considere agregar una o dos bolsas de sal Epsom a su botiquín.

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