9 Remedios caseros para la sudoración excesiva

9 Remedios caseros para la sudoración excesiva

Descargo de responsabilidad: Antes de probar estos remedios caseros, le recomendamos que visite a un médico para asegurarse de que su sudoración excesiva no es un signo de una condición subyacente. 

El acné, la caspa, la obesidad, esos problemas embarazosos son de los que se habla comúnmente, pero un tema común que rara vez parece ser discutido es la sudoración excesiva, sin embargo, casi ocho millones de personas en los EE.UU. sufren de esta condición llamada hiperhidrosis. Y, en una encuesta realizada por la Sociedad Internacional de Hiperhidrosis (IHHS), encontraron que la gente sentía que era aún más embarazoso que la obesidad, el acné y la caspa.

La hiperhidrosis causa sudoración excesiva y persistente en las axilas, manos, pies o ingle, según la American Academy of Dermatology. Si bien es necesario sudar ya que ayuda a enfriar el cuerpo para evitar el sobrecalentamiento, los que padecen esta afección sudan cuando el cuerpo no necesita enfriamiento. Muchas personas con la afección sudan de una o dos áreas del cuerpo. Con mayor frecuencia, sudan por las palmas de las manos, los pies, las axilas o la cabeza. Mientras el resto del cuerpo permanece seco, una o dos áreas pueden gotear con sudor.

No sólo puede ser vergonzoso, con el sudor de las axilas empapando la ropa y causando marcas obvias de sudor, sino que todo ese exceso de sudor puede interferir con las actividades diarias. Si sus manos están sudorosas, puede ser difícil escribir a máquina o girar el pomo de una puerta – y, como la piel está mojada con tanta frecuencia, crea las mejores condiciones para que se desarrolle una infección de la piel.

Si usted experimenta algunos de estos síntomas es probable que tenga hiperhidrosis:

  • Palmas de las manos y plantas de los pies húmedas y mojadas
  • Sudoración visible que empapa la ropa
  • Decoloración del área afectada
  • Maceración de la piel
  • Olor frecuente en los pies
  • Su piel se está agrietando y descamando

Hay intervenciones médicas y productos farmacéuticos disponibles para tratar la afección; algunos proveedores de atención médica recomiendan medicamentos para la ansiedad o la depresión cuando la hiperhidrosis se desencadena por el estrés. El Botox es otro tratamiento común, administrado en las axilas, las manos, los pies y la ingle, en algunos casos. Incluso hay cirugía para remover las glándulas sudoríparas. Pero todos estos enfoques tienen el potencial de tener efectos secundarios graves – por qué arriesgarse cuando hay un número de remedios caseros efectivos que se pueden probar primero.

Pruebe uno de estos métodos sencillos y económicos para controlar o reducir la sudoración.

1. Evite los alimentos procesados químicamente

Casi todas las condiciones de salud se ven afectadas por una dieta deficiente. El dicho «eres lo que comes» es muy cierto. Si su dieta se basa en alimentos procesados, todas esas toxinas y compuestos químicos que los fabricantes ponen en los alimentos para que tengan mejor sabor o para preservarlos, van a provocar más sudoración. Si tienes sobrepeso, eso agrava el problema. Eso incluye todas aquellas comidas congeladas, empacadas, preformadas, listas para comer, fritas y rápidas que deben evitarse. En su lugar, concéntrese en los alimentos integrales que provienen de la tierra.

Esto significa muchas frutas frescas como melocotones, naranjas, cerezas, manzanas, ciruelas, melones y lo que sea, así como todo tipo de verduras. Los huevos y la gallina orgánicos de granja, las carnes alimentadas con pasto, los peces, las nueces y las semillas capturados en el medio silvestre son fuentes importantes de proteínas.

2. Vinagre de sidra de manzana

El vinagre de sidra de manzana ofrece propiedades astringentes que pueden ayudar a controlar la sudoración, y cuando se toma internamente, también ayuda a equilibrar los niveles de pH en el cuerpo. Incluso funciona como un antitranspirante, formando una capa en la piel para asegurar que los poros permanezcan cerrados.

Para usarla en las axilas sudorosas, lave bien el área afectada y luego aplique una bola de algodón en el vinagre de sidra de manzana. Frote la bola de algodón sobre el área y déjela puesta durante toda la noche. Por la mañana, enjuáguese en la ducha y luego aplique el desodorante como de costumbre. También es una buena idea tomarlo internamente añadiendo dos cucharaditas de vinagre de sidra de manzana y una cucharadita de miel cruda a un vaso de agua. Beba la mezcla una vez al día, idealmente con el estómago vacío, para combatir aún más el exceso de sudor.

Si tus pies están especialmente sudorosos, puedes hacer que un pie de vinagre de sidra de manzana se moje vertiendo media taza de vinagre de manzana orgánico puro y 4 tazas de agua en una bañera para pies. Revuélvalo bien y luego remoje los pies en él durante unos 20 minutos. Es más efectivo si lo haces todos los días.

3. Bicarbonato de sodio

Como el bicarbonato de sodio es alcalino, ayuda a equilibrar los ácidos del sudor que estimulan el desarrollo de las bacterias. Básicamente, reduce el nivel de pH en áreas del cuerpo que comúnmente sudan, contrarrestando esos ácidos y actuando como un desodorante natural al absorber los olores. De hecho, el bicarbonato de sodio es uno de los desodorantes naturales más eficaces que existen.

El bicarbonato de sodio también tiene capacidades curativas que pueden tratar infecciones de la piel, picaduras de insectos e inflamación. Neutraliza los olores fuertes y no deseados, lo que significa que como desodorante, elimina las sustancias dañinas del cuerpo mientras que ofrece protección a largo plazo, así como los informes de la Clínica de la Tierra. Con el bicarbonato de sodio, en lugar de productos químicos y aditivos que pueden irritar, usted tiene sustancias limpias y naturales que agregan una fragancia fresca a su piel. Además, es mucho más barato en comparación con los desodorantes típicos que se compran en las tiendas.

Para usarlo, simplemente combine media taza de maicena, media taza de bicarbonato de sodio y de 2 a 3 gotas de aceite esencial de lavanda. Limpie bien las axilas y luego aplique la mezcla sobre ellas con un paño ligeramente humedecido. Deje que se seque.

Cuando tenga prisa, puede simplemente ponerse un poco de bicarbonato de sodio en las axilas, que le ayudará a neutralizar el olor corporal y a combatir el exceso de sudor.

4. Practicar Yoga

Mientras que usted podría asociar el yoga con la sudoración, particularmente los movimientos de yoga de poder, el yoga es en realidad una de las mejores maneras naturales de controlar la sudoración excesiva. Esta antigua disciplina que combina la respiración y el movimiento, ayuda a armonizar el cuerpo y a corregir los desequilibrios. Esto puede ayudar a tratar la causa subyacente de sus síntomas, incluso si usted no sabe cuál es la causa. La práctica regular de yoga es excelente para inducir una calma interior y estabilidad emocional, lo que significa que si su sudoración excesiva está relacionada con el estrés o la ansiedad, la práctica podría ayudar enormemente a reducir las ocasiones en las que se siente estresado. También le ayudará a reducir la gravedad de su ansiedad cuando surjan esas situaciones estresantes inevitables.

El yoga también es muy eficaz para estimular el sistema digestivo, lo que es útil para aquellos que tienen hiperhidrosis asociada con problemas de peso, una dieta deficiente o intolerancia a los alimentos. También hay ciertas posiciones que pueden alentar al cuerpo a eliminar las toxinas, lo cual es beneficioso para la sudoración excesiva, un síntoma de sobrecarga tóxica.

5. Aceite de coco

El aceite de coco es uno de los alimentos más versátiles que hay. Puede utilizarse tanto interna como externamente para proporcionar una miríada de beneficios para la salud y también para abordar todo tipo de problemas de salud. Si usted sufre de sudoración general, úselo como aceite de masaje, frotándolo por todo su cuerpo. O bien, puede simplemente masajearlo en las áreas afectadas, como debajo de los brazos y en los pies. Mientras que a algunos les preocupa que manche la ropa, dale sólo una pequeña cantidad, y masajéalo bien en tu piel, no tendrás ningún problema, y también disfrutarás de una fragancia maravillosa y ligera.

Para las zonas especialmente sudorosas, es posible que desee combinarlo con alcanfor para obtener un poder antisudor adicional. Agregue media taza de alcanfor triturado a una taza de aceite de coco y revuelva bien para hacer una pasta. Aplicar la mezcla sobre las zonas del cuerpo propensas al sudor, masajeando bien. Deje reposar durante aproximadamente una hora y luego enjuáguelo.

También puede usar aceite de coco, combinado con bicarbonato de soda y otros ingredientes, para crear su propio desodorante casero.

Ingredientes:

  • 3 cucharaditas de aceite de coco orgánico puro
  • 2 cucharaditas de manteca de karité
  • 3 cucharaditas de bicarbonato de sodio
  • 2 cucharaditas de polvo de Arrowroot
  • 3 gotas de aceite esencial de lavanda pura

Instrucciones:

  1. En una olla doble, derrita el aceite de coco y la manteca de karité a fuego medio, hasta que se derrita. O, si no tiene una caldera doble, caliente un poco de agua en una cacerola y luego coloque el aceite de coco y la manteca de karité en un frasco de vidrio con tapa. Deje el frasco en el agua caliente hasta que ambos ingredientes estén completamente derretidos.
  2. Retire del fuego y agregue el bicarbonato de sodio y el polvo de arrurruz; mezcle bien.
  3. Agregue el aceite esencial de lavanda, combine y guarde la mezcla en un frasco, o deje que se enfríe y luego vierta en un palo desodorante vacío y colóquelo en el refrigerador. Guárdelo allí para que permanezca endurecido.

6. Té negro

El té negro contiene ácido tánico que ofrece propiedades antitranspirantes y astringentes que pueden ayudar a controlar la sudoración excesiva. Sus propiedades astringentes trabajan para estrechar las glándulas sudoríparas que controlan el flujo de sudor a la capa externa de la piel. Mientras que otros tés pueden ser usados, como el té negro tiene el nivel más alto de ácido tánico, es el más efectivo.

Para usar el té negro para la sudoración excesiva de las axilas, usted simplemente hará un té colocando 2 bolsitas de té negro en tres tazas de agua justo antes de hervirla. Dejar reposar de 10 a 15 minutos. Sumerja una toallita limpia o una almohadilla de algodón en el té, y limpie con un paño el té en las axilas.

También puede utilizar este método para la sudoración de las palmas de las manos y de los pies llenando un pequeño recipiente con 4 tazas de agua caliente. Coloque 2 bolsitas de té negro en el agua, déjelo reposar durante 10 minutos, y luego remoje las palmas de las manos o los pies en el agua durante unos 20 minutos cuando el agua se enfríe ligeramente. Repita regularmente para obtener los mejores resultados.

7. Salvia

La salvia ha demostrado ser un remedio excepcional para curar la sudoración excesiva, tomada en forma de té o pastillas, ya que ofrece múltiples cualidades que la convierten en un remedio antitranspirante muy eficaz. La salvia es un antibacteriano y antifúngico que ayuda a restringir el crecimiento de bacterias que pueden llevar al exceso de sudoración, y las hojas de salvia también contienen ácido tánico, lo que significa, como el té negro, que ayuda a contraer las glándulas sudoríparas y a reducir la transpiración.

Hay algunas maneras en las que puede usar sage para tratar su problema:

  1. Hierva una cucharada de hojas de salvia secas en una o dos tazas de agua. Deje que se enfríe a temperatura ambiente y luego utilice el líquido para limpiar a fondo las plantas de los pies, las palmas de las manos, las axilas y cualquier otra zona que tienda a estar excesivamente sudorosa. Repita dos veces más cada día para obtener mejores resultados.
  2. También puede tomar té de salvia y disfrutar de los efectos, aunque es mejor hacerlo cuando se usa en combinación con el primer método. Prepare un té de salvia remojando una o dos cucharaditas de la hierba seca en una taza de agua caliente durante 5 a 7 minutos. Tome un sorbo cada noche justo antes de acostarse.
  3. Para la sudoración de los pies específicamente, puede llenar una bañera de pies con agua caliente y agregar 2 cucharaditas de salvia seca. Deje que se remoje hasta que el agua esté a una temperatura cómoda y cálida y remoje los pies durante 20 minutos al menos una vez al día.

8. Hamamelis

Obtenido de las hojas y la corteza del avellano, nativo de Norteamérica, el hamamelis contiene muchos compuestos beneficiosos, incluyendo taninos, catequinas, ácido gálico y flavonoides, así como aceites esenciales como carvacrol, hexanol y eugenol, saponinas y colina. Todos estos se unen para hacer un potente luchador contra el sudor, reduciendo los poros de la piel con sus fuertes propiedades astringentes. Es especialmente útil para la sudoración facial, que puede ser una de las razones por las que es un ingrediente común en las afeitadas posteriores.

Si usted sufre de sudoración facial excesiva, úsela empapando una bola de algodón en hamamelis y aplicando una capa fina sobre su cara. Sin embargo, tenga cuidado de no aplicar demasiado, ya que puede resecar su piel. Utilice un método similar para otras áreas propensas al sudor, como los pies y las axilas, empapando una almohadilla de algodón más grande o una toallita con un poco de hamamelis natural, escurriendo el exceso y aplicándolo en las áreas afectadas. Puede dejarlo sin enjuagar, o dejar que permanezca en el área durante unos 30 minutos y luego enjuagarlo.

9. Jugo o Gel de Aloe Vera

El aloe vera ofrece un efecto calmante y refrescante sobre la piel y también ayuda a regular la sudoración excesiva causada por el calor. También puede tratar problemas como quemaduras solares, manchas de la edad, líneas finas y rosácea. Simplemente sumerja un paño limpio en un poco de jugo de aloe vera y aplíquelo en las áreas afectadas, o diluya el gel de aloe vera 100% natural, prensado en frío con agua, y luego aplíquelo.

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