Aceite esencial hecho en casa palo para el alivio instantáneo del dolor de cabeza

El tipo más común de dolor de cabeza que aflige a la mayoría de las personas son las cefaleas tensionales. Una cefalea tensional afecta a más de un tercio de los hombres y a más de la mitad de las mujeres en el mundo. La manera más común de aliviar el dolor de cabeza es usar analgésicos de venta libre. Aunque los analgésicos orales tienen sus usos, tomar muchos de ellos produce efectos secundarios desagradables.

El uso crónico de acetaminofén (como el Tylenol) puede causar náuseas, erupción cutánea, daño hepático (con dosis altas). Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides (como Advil) pueden causar malestar estomacal, acidez estomacal, úlceras estomacales y problemas renales (con el uso prolongado). La próxima vez que sienta un dolor de cabeza, consulte su colección de aceites esenciales para obtener alivio.  Hay varios aceites esenciales conocidos por ayudar a aliviar la tensión y aliviar el dolor. Cuando se usan juntos, ofrecen una manera natural de tratar los dolores de cabeza.

El aceite de magnesio es el aceite portador de esta mezcla. Usted puede hacer su propio aceite de magnesio siguiendo nuestra receta aquí, o puede comprar aceite de magnesio ya preparado – como este aceite de magnesio Valentia. El magnesio puede ayudar a aliviar los dolores de cabeza (especialmente si usted tiene deficiencia de magnesio). La menta proporciona un elemento refrescante, la lavanda es para calmar, la canela es para aliviar el dolor, y el incienso es para sanar. Esta receta rápida es fácil de preparar en minutos.

Ingredientes:

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  • 10 gotas de aceite esencial de menta
  • 10 gotas de aceite esencial de lavanda
  • 10 gotas de aceite esencial de canela
  • 5 gotas de Aceite Esencial de Incienso
  • Aceite de magnesio – Aquí está cómo hacer el suyo propio. Alternativamente, utilice esta opción ya preparada.
  • Rollo en botella
  • Pipeta
  • Tarro extra para mezclar

Echemos un vistazo más de cerca a cómo funcionan los ingredientes de este eficaz remedio casero.

Aceite esencial de menta

Los investigadores han estado estudiando los beneficios del aceite de yerbabuena para tratar los dolores de cabeza durante décadas, incluyendo una revisión de 2015 publicada en el Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine que informó que el aceite de yerbabuena podría ser efectivo para eliminar los dolores de cabeza. Puede deberse al ingrediente activo del aceite de menta conocido como mentol. La investigación publicada en Frontiers in Neurology descubrió que el uso de un gel tópico con un 6 por ciento de mentol en aquellos que sufrían de migrañas producía una disminución de la intensidad del dolor después de dos horas.

El aceite de menta tiene un efecto refrescante y duradero sobre la piel. Ayuda a estimular el flujo sanguíneo en la frente y también inhibe las contracciones musculares. También se ha encontrado que es efectivo para otros síntomas que la tensión, los senos paranasales, las cefaleas en racimo y las migrañas pueden causar, como las náuseas, la congestión y el dolor muscular.

Aceite esencial de lavanda

El aceite esencial de lavanda es conocido por sus numerosas propiedades terapéuticas, pero quizás sea el más famoso por su capacidad para relajarse, aliviar el estrés y la tensión. Ofrece propiedades sedantes, ansiolíticas y antidepresivas, entre otras, que pueden ayudar a aliviar el dolor de cabeza, especialmente cuando se relaciona con la ansiedad o el estrés. Se ha descubierto que ayuda a regular los niveles de serotonina, lo que ayuda a disminuir el dolor del sistema nervioso que puede llevar a un ataque de migraña.

Múltiples estudios han confirmado los efectos beneficiosos de la lavanda en el manejo de las migrañas, incluyendo la investigación de 2012 del Departamento de Neurología de la Universidad Mashhad de Ciencias Médicas de Irán. Cuando se comparó con un placebo, hubo una diferencia significativa en la gravedad de los síntomas de dolor de cabeza en los voluntarios que inhalaron aceite de lavanda durante 15 minutos durante un ataque de migraña, y la mayoría respondió positivamente, con síntomas total o parcialmente disminuidos.

Aceite esencial de canela

El aceite esencial de canela es especialmente popular por su sabor picante y dulce y su aroma seductor, pero también es conocido por proporcionar muchos beneficios terapéuticos. Los fenoles de las hojas de canela son los que le confieren tantas cualidades saludables, ya que contiene un 80 por ciento de fenoles, principalmente eugenol, que le confiere propiedades anestésicas, antisépticas, antimicrobianas y antioxidantes. Estos compuestos ayudan a desencadenar la producción de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, que ayudan a equilibrar las sustancias químicas cerebrales y a aliviar los síntomas de ansiedad, estrés, tensión, nerviosismo y depresión. Como también trabajan para aumentar la circulación al expandir los vasos sanguíneos, también pueden reducir o eliminar el dolor de cabeza.

Aceite esencial de incienso

El incienso es uno de los aceites esenciales más utilizados, que contiene más de 200 compuestos moleculares que le confieren su complejo bouquet, así como una amplia gama de propiedades medicinales. Contiene una cantidad significativa de compuestos calmantes llamados ácidos boswélicos, y muchas propiedades terapéuticas que se atribuyen a que es un antiséptico, desinfectante, astringente, carminativo, cicatrizante, citofiláctico, digestivo, diurético, expectorante, sedante, tónico, tónico, uterino y sustancia vulnerable entre otros, que lo hacen particularmente bueno para combatir el estrés y la tensión.

Se cree que los poderosos efectos de este aceite esencial para tratar los dolores de cabeza específicamente se deben a una colección de compuestos conocidos como monoterpenos. En un artículo de investigación titulado A Review on Anti-Inflammatory Activity of Monoterpenes , los expertos discuten la actividad antiinflamatoria de 32 monoterpenos bioactivos que se encuentran en los aceites esenciales y señalan que muchos de ellos ofrecen potentes propiedades antiinflamatorias que, de forma similar a los analgésicos convencionales, reducen la hinchazón de los vasos sanguíneos que inician la reacción en cadena que conduce al dolor.

Magnesio y dolores de cabeza

El magnesio es un mineral importante, pero muchos, si no la mayoría de los estadounidenses, no obtienen suficiente de este nutriente. Algunos informes han estimado que hasta un 80 por ciento de los adultos estadounidenses carecen de magnesio. Como es utilizado por todos los órganos del cuerpo, sin suficiente magnesio puede resultar en todo tipo de problemas, incluyendo fatiga, náuseas leves, calambres y dolores de cabeza o migrañas. Numerosos estudios, incluida la investigación de 1996 que encontró que el magnesio reducía la frecuencia de ataques de migraña en 41.6 por ciento, han mostrado que las personas que sufren de migraña típicamente tienen un bajo nivel de magnesio.

Un documento de mayo de 2012 del New York Headache Center concluyó que como «la deficiencia de magnesio puede estar presente en hasta la mitad de los pacientes de migraña, y que los análisis de sangre de rutina no son indicativos del estado de magnesio, el tratamiento empírico con al menos magnesio oral está garantizado en todos los pacientes de migraña». Los doctores Mauskop y Varughese describieron múltiples maneras en que el magnesio interactúa con la migraña, señalando que una deficiencia de magnesio puede promover la depresión de propagación cortical, hacer que los vasos sanguíneos se estrechen, afectar la serotonina (un componente clave relacionado con la migraña) e influir en varios neurotransmisores.

Cómo hacer un palillo de la relevación del dolor de cabeza del aceite esencial

Vea nuestro video a continuación para ver cómo hacer rodar este alivio del dolor de cabeza o continúe más abajo para ver nuestras fotos paso a paso con instrucciones escritas. Además, no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube para recibir alertas instantáneas de nuestros nuevos vídeos.

Instrucciones paso a paso

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Añada primero los aceites esenciales al frasco de repuesto y luego agregue un par de pipetas de aceite de magnesio. Remueva el frasco para mezclar los aceites, luego añada a la botella de roll-on.

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Llene el frasco roll-on con aceite de magnesio adicional hasta que casi llegue a la parte superior.

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Colóquelo en el roller top y listo!

Para usar: simplemente ruede sobre los hombros y el cuello cuando sienta la aparición de un dolor de cabeza. Haga algunas botellas adicionales del palillo de la relevación del dolor de cabeza para tener siempre a mano. Guarde las botellas en un lugar fresco y seco, lejos de la luz solar directa.

7 Más remedios caseros para el dolor de cabeza

Aquí hay más maneras de detener un dolor de cabeza en sus pistas utilizando métodos naturales.

1. Aceite esencial de eucalipto

Otros aceites esenciales pueden ser utilizados como un remedio casero para los dolores de cabeza también. Si usted tiene un dolor de cabeza sinusal, el aceite de eucalipto es ideal ya que ofrece propiedades expectorantes que se sabe que ayudan a desintoxicar el cuerpo, eliminando organismos dañinos y toxinas, al mismo tiempo que elimina la presión sinusal y ayuda a abrir las vías respiratorias nasales. Un ensayo clínico realizado en 2013 encontró que la inhalación de aceite de eucalipto era capaz de disminuir el dolor y reducir la presión arterial. También se demostró que promueve la estabilidad emocional y proporciona potentes propiedades antiinflamatorias que son beneficiosas para el tratamiento de las cefaleas tensionales.

La investigación de Israel también evaluó la eficacia del aceite de eucalipto e informó que sus efectos antiinflamatorios, junto con los compuestos antivirales, antimicrobianos y antibacterianos, ayudaron a aliviar la presión sinusal relacionada con la respuesta inflamatoria y a aliviar los dolores de cabeza sinusales.

Para usarlo, diluya unas gotas con un aceite base como el aceite de coco y luego aplíquelo en la frente, las sienes, la parte posterior del cuello y el pecho.

2. Aceite esencial de romero

El aceite esencial de romero se utiliza desde hace años en la medicina popular para tratar los dolores de cabeza y la mala circulación gracias a sus propiedades estimulantes, analgésicas y antiinflamatorias. También ayuda a reducir los desencadenantes emocionales que pueden provocar un dolor de cabeza, al tiempo que proporciona un efecto calmante. Un estudio publicado en 2013 que evaluó los efectos del aceite esencial de romero sobre los síntomas de abstinencia, incluyendo dolores de cabeza, encontró que el aceite era efectivo para reducir el dolor y la tensión. Puede utilizar el aceite de romero como si fuera el aceite de eucalipto, mezclando unas gotas con un aceite portador como el aceite de coco y aplicándolo estratégicamente en la frente, las sienes, la nuca y el pecho.

3. Té de jengibre

Se cree que el jengibre ayuda a combatir la migraña ya que inhibe la síntesis de prostaglandinas, que son compuestos lipídicos que controlan la respuesta del cuerpo a la inflamación, causando dolor e incrementando ciertas contracciones musculares. También puede ayudar a disminuir las náuseas que a menudo acompañan a las migrañas. Prepare un té de jengibre casero hirviendo a fuego lento tres rebanadas (aproximadamente del tamaño de un cuarto) de raíz de jengibre fresca en dos tazas de agua, tapadas, durante 30 minutos.

4. Vitaminas B

Muchas de las vitaminas B tienen un papel en la formación de neurotransmisores como la serotonina, que puede faltar en aquellos que sufren de migrañas. Un estudio belga realizado en 1994 halló que el 59 por ciento de los participantes pudo reducir a la mitad su frecuencia de migraña después de tomar 400 miligramos de B2, conocido como riboflavina, diariamente durante tres meses. Suplemento con esta vitamina B2 de Nature’s Way para ayudar a desterrar las migrañas. El B3 también es conocido por calmar los dolores de cabeza vasculares, ya que abre los vasos sanguíneos para aumentar el flujo sanguíneo.

5. Sexo

Si usted puede conseguir conseguir en el humor para el sexo cuando usted tiene un dolor de cabeza o una jaqueca, usted puede poder librarse de él, si usted puede alcanzar el orgasmo, ése es. En un estudio de 2013 publicado en la revista Cephalalalgia , casi la mitad de los pacientes de migraña reportaron haber encontrado alivio después de haber tenido relaciones sexuales que resultaron en orgasmo. Los expertos dicen que es probable que se deba a que el orgasmo durante el sexo libera endorfinas, también conocidas como hormonas de «sentirse bien», que se sabe que alivian el dolor.

6. Reflexología

Un simple masaje en los dedos de los pies puede ser capaz de eliminar sus dolores de cabeza también. La reflexología se utiliza en la antigua Medicina Tradicional China, con ciertos puntos en los pies estimulados para estimular la curación en las partes correspondientes del cuerpo. Puedes ir a un practicante, o aprender a usar este antiguo método de sanación sobre ti mismo, con múltiples libros sobre el tema.

Para los dolores de cabeza, en particular, hay cuatro puntos de presión para aliviarlos, en los pies y en la mano. Masajee el área entre el dedo gordo del pie y el segundo dedo del pie. Si tiene dolor de cabeza en la sien izquierda, masajee ese punto en el pie derecho y viceversa. Para aliviar un dolor de cabeza, también puede presionar el Tai Chong o Hígado 3 puntos en la parte superior del pie. Si tiene dolor en ambos lados de la cabeza, masajee ambos pies.

Cerca del borde externo de la parte superior del pie, donde se cruzan los huesos del dedo meñique y el penúltimo dedo del pie, hay otro punto de presión para el alivio del dolor de cabeza, particularmente para aquellos que corren a través del lado de la cabeza hacia la frente. Mantenga presionada el área de 30 a 60 segundos.

7. Manténgase hidratado

Si se mantiene hidratado y bebe mucha agua, puede ayudar a reducir al mínimo los dolores de cabeza y las migrañas, ya que son más graves y más frecuentes cuando está deshidratado. Además del agua, tome un té de hierbas como el té de menta, que tendrá un efecto de «doble efecto» gracias a sus propiedades sedantes naturales que pueden ayudar a aliviar el estrés y las cefaleas tensionales.

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