C√≥mo hacer tinturas a base de plantas para aliviar instant√°neamente la ansiedad, vencer el dolor y mejorar el sue√Īo

C√≥mo hacer tinturas a base de plantas para aliviar instant√°neamente la ansiedad, vencer el dolor y mejorar el sue√Īo

Tal vez haya oído la palabra tintura, pero no está seguro de lo que es.  Una tintura es un líquido muy concentrado de una hierba que conserva las propiedades terapéuticas de la hierba para hacerla más efectiva. Las tinturas se toman por vía oral con el gotero lleno, que generalmente equivale a 30 gotas.

Las tinturas no son difíciles de hacer y son una adición muy valiosa a su kit de medicina natural para el hogar.

Historia de las tinturas herbales

Hubo un momento en la historia en el que se cultivaba mucha, si no toda la medicina en el jardín. Las tinturas eran comunes y se utilizaban para una amplia variedad de dolencias y tienen sus raíces antiguas en culturas de todo el mundo. Sin embargo, después de que se descubriera el proceso de destilación del alcohol en Europa, se hicieron muy populares. Durante el período victoriano, las tinturas estaban fácilmente disponibles en la farmacia de la esquina y eran el método preferido para administrar hierbas medicinales.

El uso de tinturas en pr√°cticas alternativas de cuidado de la salud es bastante com√ļn hoy en d√≠a en todo el mundo. Adem√°s, a medida que m√°s y m√°s personas descubren la facilidad con la que se pueden preparar las tinturas en casa, √©stas se est√°n convirtiendo en un popular remedio casero de bricolaje.

Conceptos básicos de la fabricación de tintura

No importa qué tipo de tintura esté haciendo, el proceso es relativamente el mismo. Aquí hay una lista de los suministros que necesitará:

  • Tarro de vidrio limpio, tama√Īo pinta
  • Alcohol consumible como vodka o ron – debe ser de 80 grados – tambi√©n puede usar vinagre de sidra de manzana
  • Cuchara limpia
  • Ropa de queser√≠a
  • Tarro de vidrio peque√Īo con gotero
  • Hierbas – usted puede cultivar las suyas propias o comprarlas en una tienda de alimentos naturales o en Mountain Rose Herbs.

Método

  1. Llene el frasco de vidrio limpio alrededor de ¬Ĺ con hierbas secas (aseg√ļrese de no empacar las hierbas)
  2. Vierta agua hirviendo sobre las hierbas sólo para que se mojen (esto sacará las propiedades beneficiosas de las hierbas).
  3. Llenar el resto del frasco con alcohol o vinagre de manzana y remover con una cuchara limpia.
  4. Coloque la tapa sobre el frasco y gu√°rdelo en un lugar fresco y seco.
  5. Agite el frasco diariamente durante al menos tres semanas y hasta seis meses.
  6. Colar el líquido a través de una gasa limpia.
  7. Etiqueta tu frasco, para que sepas lo que contiene.
  8. Guarde la tintura en un frasco de vidrio limpio en un lugar fresco. Si utiliza vinagre de sidra de manzana, guarde la tintura en la nevera y utilícela en un plazo de seis meses.

Cómo tomar una tintura

Para tomar una tintura, lo mejor es poner las gotas directamente debajo de la lengua y evitar cualquier l√≠quido durante quince minutos. Esto har√° que la hierba llegue directamente a su torrente sangu√≠neo. Tambi√©n puede diluir una tintura con un poco de lim√≥n o miel (esto tambi√©n ayuda a disimular el sabor). Tambi√©n puede colocar un gotero lleno de tintura en una taza de agua hirviendo. Esto le dar√° una taza instant√°nea de t√© de hierbas. Aseg√ļrese de calentar el agua antes de a√Īadir la tintura.

También hay algunas tinturas que sólo se recomiendan para uso externo. Es importante que preste atención al mejor y más seguro método de aplicación de las tinturas.

Tipos de tinturas y sus beneficios medicinales

Aquí están algunas tinturas que usted puede hacer en casa y las condiciones que ayudarán.

3 Recetas de Tintura para la Ansiedad

Vivimos en una cultura de apuro donde todos parecen tener prisa por llegar a alg√ļn lado o hacer algo. Este tipo de ambiente a menudo crea un estado de estr√©s o ansiedad cr√≥nica. La ansiedad puede afectar la salud f√≠sica y mental. Aqu√≠ hay tres tinturas efectivas que usted puede hacer en casa para ayudar a aliviar la ansiedad y promover la calma.

  • Casquete (Scutellaria lateriflora): Si experimenta ansiedad con inquietud, tensi√≥n muscular o incluso apriete de la mand√≠bula, la escutelaria puede ser una opci√≥n para usted.

Esta menta perenne es √ļtil para las personas que sienten que no pueden relajarse a menos que est√©n caminando o movi√©ndose, dando vueltas en la cama y sinti√©ndose como si estuvieran ¬ęescalando las paredes¬Ľ. La escutelaria es especialmente eficaz como t√© o tintura para reducir la tensi√≥n muscular y la inquietud. Tome de 20 a 40 gotas de la tintura varias veces al d√≠a, especialmente antes de retirarse.

  • Pasiflora ( Passiflora incarnata): Esta vid herb√°cea y le√Īosa produce una hermosa e intrincada flor. ¬†Aunque hist√≥ricamente se ha utilizado como ayuda para dormir, la pasiflora es tambi√©n una eficaz antiestr√©s. Para las personas que est√°n exhaustas todo el tiempo y en un estado constante de estr√©s, la tintura de pasiflora puede ayudar a restaurar el equilibrio y la energ√≠a.

La dosis habitual es de 20 a 40 gotas para una persona de 145 libras. Agregue diez gotas a la vez si no encuentra alivio después de veinte minutos.

  • Kava kava (Piper methysticum): Esta antigua hierba de las Islas del Pac√≠fico es bien conocida por sus propiedades ansiol√≠ticas. Tiene un efecto mucho m√°s hipn√≥tico que la pasiflora o el casquete. El sabor es muy interesante y crea una sensaci√≥n de adormecimiento en la boca.

Debe tenerse en cuenta que si usted tiene problemas hep√°ticos no debe utilizar el kava kava.Dicho esto, es un anti-ansiedad muy eficaz cuando se utiliza varias veces a la semana.

Leer Siguiente: Cómo aliviar la ansiedad con aceites esenciales

2 Recetas de Tintura para Aliviar el Dolor

Aunque hay cientos de plantas que contienen propiedades para reducir la inflamación y combatir el dolor, algunas realmente se destacan. Muchas tinturas son tan buenas o mejores para aliviar el dolor como las de venta libre o incluso los medicamentos recetados.

Aquí hay dos hierbas que son particularmente efectivas para combatir el dolor y reducir la inflamación cuando se toman en forma de tintura.

  • Gaultheria procumbens: Este peque√Īo arbusto de hoja perenne tambi√©n se conoce como teaberry, checkerberry, deerberry y boxberry y pertenece a la familia de los brezales y est√° estrechamente relacionado con los ar√°ndanos, los ar√°ndanos y los huckleberries. ¬†Las bayas de esta planta son comestibles y las hojas y se utilizan en t√©s, extractos y cordiales. El aceite puro de gaulteria es salicilato de metilo que tiene las mismas propiedades antiinflamatorias y antipir√©ticas que el salicilato de acetilo (o aspirina). ¬†Los nativos americanos usaban esta hierba para cosas como el dolor reumatoide y articular, dolores de cabeza, as√≠ como dolores y molestias generales. ¬†Sus propiedades antis√©pticas tambi√©n son √ļtiles para combatir los dolores de muelas, dolores musculares, dolores de garganta y de boca.

Tome de 6 a 12 gotas de tintura de gaulteria en agua o jugo, debajo de la lengua. Tomar tres veces al d√≠a seg√ļn sea necesario y guardar en un lugar fresco y oscuro.

Nota : Las personas que son sensibles a la aspirina no deben usar gaulteria ni las personas que toman medicamentos anticoagulantes o las que sufren de reflujo √°cido.

  • √Ārnica (Arnica Montana) – S√≥lo uso externo

El √°rnica es una planta perenne que se encuentra principalmente en las regiones monta√Īosas de Canad√°, el norte de los Estados Unidos y Europa. Floreciendo en julio y agosto, esta flor produce una flor amarilla bastante brillante que se asemeja a una margarita. Durante cientos de a√Īos, el florecimiento de esta planta se ha utilizado en una variedad de aplicaciones de medicina alternativa. En Alemania, es muy popular y se utiliza en m√°s de 100 preparados de drogas.

Algunas cremas deportivas y masajes contienen esta flor y es un analgésico natural muy popular entre los atletas y los yoguis. Aunque no está claro cómo esta hierba es tan efectiva, claramente trabaja para reducir el dolor y la inflamación de la hinchazón de moretones menores, torceduras y esguinces.

La tintura de árnica debe ser usada sólo externamente, y usted debe ser muy cuidadoso de no meterla en su nariz, boca u ojos. Si lo hace, enjuague inmediatamente con agua fría.

Diluya bien el árnica antes de usarlo en el área afectada.  Usar varias veces al día para reducir el dolor y la hinchazón.

Leer Siguiente: Cómo aliviar instantáneamente el dolor con aceites esenciales

2 Tinturas para ayudar a combatir el insomnio

¬ŅSufre de insomnio? Si es as√≠, usted no est√° solo. Millones de personas sufren de problemas agudos y cr√≥nicos de sue√Īo. ¬†Si tiene problemas para conciliar el sue√Īo o se despierta con frecuencia durante la noche, es posible que desee probar cualquiera de estas tinturas a base de hierbas.

Mezcla para dormir: Esta tintura es una combinaci√≥n de varias hierbas que trabajan juntas para proporcionar una buena noche de sue√Īo.

Ingredientes:

  • Dos cucharadas de flores secas de milenrama
  • Dos cucharadas de hierba gatera seca
  • Dos cucharadas de flores de manzanilla
  • Una cucharada de hojas de menta seca
  • Una cucharada de flores de l√ļpulo seco
  • Una cucharada de hoja de stevia
  • Agua hirviendo
  • 2 tazas de vodka de 80 grados
  • Tarro de vidrio de un cuarto de gal√≥n con tapa

Instrucciones

  1. Combine todas las hierbas en el frasco de vidrio.
  2. Verter el agua hirviendo para cubrirlos y mezclar bien.
  3. Llena el resto del camino con vodka.
  4. Tapar con una tapa hermética y dejar en un lugar fresco durante al menos 2 y hasta 8 semanas. Agitar a diario.
  5. Colar y poner en peque√Īos frascos de tintura.

Una dosis usual es de 2-3 goteros llenos para adultos y 1 gotero lleno para ni√Īos mayores de dos a√Īos. Agregue un poco de jugo o agua y t√≥melo una hora antes de acostarse.

Mezcla de sue√Īo afrutado: Esta mezcla es ligera y afrutada, pero contiene un potente ponche. ¬†Nota, esta tintura utiliza glicerina de grado alimenticio en lugar de vodka o vinagre.

Ingredientes:

  • Dos cucharadas de flores de hibisco
  • Una cucharada de flores de lavanda
  • Tres cucharadas de hierba gatera
  • Tres cucharadas de manzanilla
  • Dos cucharadas de pasiflora
  • ¬Ĺ taza de agua
  • 1 taza de glicerina de grado alimenticio
  • Tarro de pinta con tapa
  • Cocina lenta
  • Ropa de queser√≠a

Instrucciones:

  • Agregue las hierbas al tarro de una pinta
  • Vierta agua hirviendo sobre las hierbas para cubrirlas ( emp√ļjelas ligeramente hacia abajo con una cuchara)
  • A√Īadir la glicerina.
  • Ponga la tapa en el frasco y col√≥quelo en una olla de cocci√≥n lenta ( forre el fondo con un trapo de cocina)
  • .

  • Vierta agua hasta que la mitad del frasco est√© cubierto y encienda la olla a fuego lento
  • .

  • Deje reposar el frasco durante unas 24 horas
  • Agite el frasco varias veces durante el per√≠odo de fraguado.
  • Retirar el frasco y colar el l√≠quido con una gasa de queser√≠a.
  • Poner el l√≠quido en un frasco de tintura y guardarlo en la nevera.

Para los adultos, mezcle tres goteros llenos de agua o jugo y beba antes de acostarse. Para los ni√Īos peque√Īos, use la mitad de un gotero lleno y para los ni√Īos mayores de 1 a 2 goteros llenos.

Precaución

Al igual que con cualquier terapia herbal, aseg√ļrese de consultar con un profesional m√©dico antes de usarla.

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