Cómo revertir las caries dentales naturalmente y remineralizar los dientes en casa

Cómo revertir las caries dentales naturalmente y remineralizar los dientes en casa

Con el 92% de los adultos estadounidenses de 20 a 64 a√Īos de edad que experimentan caries en sus dientes permanentes, no es de extra√Īar que muchas personas est√©n buscando alternativas a la tradicional y costosa ruta de’perforaci√≥n y relleno’.

Hay muchas historias anecd√≥ticas que afirman que la caries dental ha sido detenida o revertida por m√©todos naturales. Pero, ¬Ņfuncionan estos enfoques? ¬ŅEs siquiera posible curar las caries?

Sigue leyendo para averiguarlo.

¬ŅQu√© es la caries dental?

Tambi√©n conocida como caries dental, la caries dental ocurre cuando ciertos tipos de bacterias, que se encuentran en la placa que recubre los dientes, producen un √°cido da√Īino que erosiona y destruye la estructura dental.

Estas bacterias se alimentan de az√ļcar y carbohidratos para prosperar y producir √°cidos de placa. Si no se trata, esta erosi√≥n dental causa dolor, infecci√≥n y p√©rdida de dientes.

Los dentistas culpan a factores como la mala higiene bucal, la comida chatarra y las comidas y bebidas √°cidas de las caries dentales.

Tipos de Decaimiento

La caries dental puede ocurrir de tres maneras distintas:

  • Descomposici√≥n de la ra√≠z – ocurre en la superficie de las ra√≠ces. Es m√°s com√ļn entre los adultos mayores que tienen l√≠neas de las enc√≠as en retroceso.
  • Caries por fosas y fisuras – ocurre en las superficies masticatorias de los dientes posteriores.
  • Caries de superficie lisa – ocurre en la superficie plana externa de los dientes cuando se acumula placa.

¬ŅSe puede revertir la caries dental?

Por cada persona que afirma que las caries dentales pueden ser sanadas, otra persona afirma que no es posible. Veamos lo que dicen los expertos y la investigación.

La investigación temprana dice que las caries pueden ser sanadas

Un estudio de 1932, publicado en el British Medical Journal, sugiere que las caries y la caries dental pueden revertirse potencialmente con la dieta.

Sesenta y dos escolares con caries fueron divididos en tres grupos y se les asignaron diferentes dietas. Se encontr√≥ que el grupo que comi√≥ muchos granos tuvo un aumento en las caries, mientras que los ni√Īos que comieron una dieta sin granos y complementada con vitamina D vieron las mejoras m√°s grandes, con muchas de sus caries sanando.

En el siglo XX, el renombrado Dr. Weston A. Price – un dentista de Cleveland, Ohio – estudi√≥ muchas tribus ind√≠genas de todo el mundo. √Čl cre√≠a que experimentaban pocas caries dentales debido a sus dietas saludables, libres de alimentos procesados y √°cidos f√≠ticos (un antinutriente que se encuentra en los granos), y ricos en nutrientes, incluyendo las vitaminas solubles en grasa A, D, E y K.

Estos descubrimientos han inspirado a muchas personas hoy en día a limpiar sus dietas con la esperanza de sanar sus dientes.

Los dentistas dicen que el deterioro significativo no se puede reparar

Sin embargo, el Dr. Paul Rubin, un pionero en odontolog√≠a «libre de mercurio» y con m√°s de 40 a√Īos de experiencia, dice que el mecanismo para la curaci√≥n de las caries simplemente no existe . Rubin tambi√©n afirma que las historias de curaci√≥n de caries encontradas en l√≠nea son enga√Īosas o simplemente fraudulentas.

La mayor√≠a de los otros dentistas tambi√©n afirman que las caries no se pueden reparar porque el esmalte es el √ļnico tejido del cuerpo que no tiene c√©lulas vivas, lo que significa que no se puede regenerar por s√≠ solo.

Sin embargo, como con muchos argumentos, la verdad probablemente se encuentra en alg√ļn lugar en el medio…

La verdad: Algunas Las cavidades pueden revertirse

Es cierto que ciertos tipos de caries son reversibles – un hecho que todos los dentistas atestiguan.

Este es el caso s√≥lo cuando la caries afecta la superficie del esmalte del diente. Si se sigue una dieta baja en az√ļcar y en √°cido, y el diente puede aplicar y absorber los minerales correctos, entonces estas caries superficiales pueden sanar t√©cnicamente.

Pero una vez que la caries progresa a la dentina -la capa debajo del esmalte- es irreversible.

Lo interesante es que el esmalte es tejido muerto , pero puede ser reparado en algunas circunstancias, mientras que la dentina es una capa sensible de tejido vivo Рsin embargo, se dice que la descomposición a este nivel es irreparable.

El Dr. Charles Payet explica que por lo general hay demasiada materia alimenticia incrustada en cavidades m√°s profundas para permitir que los minerales necesarios penetren. Simplemente no es posible forzar cualquier tipo de sustancia que se encuentre en lo profundo del diente para matar las bacterias productoras de √°cido y reconstruir la matriz mineral.

Remineralizar no significa volver a crecer

La curaci√≥n de una cavidad se conoce como «remineralizante» (un proceso que tambi√©n se conoce como «caries detenida»). Cuando se remineraliza un diente, esto no significa que la parte faltante del diente simplemente vuelva a crecer. Sin embargo, el diente puede volver a su funci√≥n normal a medida que se evita una mayor caries.

Autor de ‘ How to Stop Cavities: Un enfoque natural para la prevenci√≥n y remineralizaci√≥n’ , la Dra. Judene Benoit compara la curaci√≥n de una cavidad con el corte de la punta de un dedo. La punta nunca volver√° a crecer, pero la piel crece sobre la parte faltante, previniendo infecciones y funcionando normalmente.

Cómo remineralizar naturalmente y prevenir la descomposición

Siga estos pasos para remineralizar sus dientes y detener los primeros signos de caries, recordando que la prevención es siempre mejor que la cura:

1. Az√ļcar y sodas de la zanja

La Asociación Dental Americana explica que la caries ocurre cuando los alimentos almidonados o azucarados -como la leche, los refrescos, las frutas secas, los pasteles o los dulces- se dejan con frecuencia en los dientes. Las bacterias prosperan y se multiplican con estos alimentos, produciendo el ácido que destruye el esmalte dental.

Reducir la ingesta de alimentos con almidón y evitar las golosinas y los refrescos azucarados puede contribuir en gran medida a proteger la salud de los dientes y las encías.

Aseg√ļrese de comprobar estas sorprendentes fuentes de az√ļcar oculta.

2. Reducir la ingesta de fitato

Los fitatos, o ácido fítico, son sustancias que se encuentran en los granos, frijoles, lentejas, soya, nueces y semillas.

Una dieta alta en ácido fítico puede causar deficiencias minerales, particularmente de fósforo, calcio, magnesio, hierro y zinc Рtodos nutrientes importantes para la salud de los dientes.

El no consumir granos es una opción para algunos, pero recuerde que estos alimentos pueden ser una parte importante de una dieta bien balanceada. Una vez preparados adecuadamente, pueden ayudar a mejorar la saciedad y proporcionar proteínas, fibra, vitaminas y minerales.

Maximizar los beneficios de estos alimentos a la vez que se minimizan los riesgos al remojarlos, germinar y/o fermentarlos – una pr√°ctica com√ļn en muchas culturas tradicionales.

3. Aumentar la ingesta de vitaminas y minerales

Una dieta saludable beneficia a todas las partes del cuerpo, incluidos los dientes. En particular, su salud bucal depende de una serie de nutrientes clave:

  • Calcio – mantiene el esmalte fuerte y reduce el riesgo de enfermedades de las enc√≠as y caries. Las fuentes de calcio incluyen l√°cteos, sardinas enlatadas, col rizada, col rizada, br√≥coli, tahini y bebidas fortificadas como jugo de naranja y leches a base de plantas.
  • Magnesio – trabaja con calcio para construir un esmalte fuerte y prevenir las caries. Las fuentes incluyen vegetales de hojas verdes como espinacas, legumbres, nueces, semillas y granos enteros.
  • Vitamina A – ayuda a mantener un flujo saludable de saliva para controlar los niveles de bacterias. Las fuentes incluyen el h√≠gado y los aceites de pescado, las verduras de hoja verde, las verduras naranjas y amarillas, el mel√≥n cantalupo y el mango.
  • Zinc – previene el crecimiento de bacterias y la acumulaci√≥n de placa. Las fuentes de zinc incluyen mariscos, trigo tostado, anacardos, carne de res, cerdo, garbanzos y frijoles rojos, semillas de calabaza y semillas de ajonjol√≠.
  • Hierro – vital para transportar ox√≠geno a trav√©s del cuerpo, muy poco hierro puede contribuir a infecciones y acumulaci√≥n de bacterias en la boca. Las fuentes incluyen h√≠gado, mariscos, frijoles, tofu, semillas de calabaza y s√©samo, sardinas enlatadas en aceite, papas al horno y br√≥coli.
  • Vitamina D – esta vitamina incre√≠blemente importante ayuda al cuerpo a utilizar el calcio. Las fuentes de vitamina D incluyen yema de huevo, carne de res, mariscos, aceite de h√≠gado de bacalao, alimentos fortificados y, lo m√°s importante, ¬°exposici√≥n al sol!
  • F√≥sforo – protege el esmalte dental y ayuda a reemplazar los minerales en los dientes. Las fuentes incluyen semillas de girasol, frijoles, at√ļn, pavo, carne de res, almendras, arroz integral, papas y br√≥coli.

4. Comer alimentos que no da√Īen los dientes

Adem√°s de los alimentos ricos en nutrientes listados arriba, algunas otras opciones amigables con los dientes incluyen frutas y verduras crujientes como manzanas, peras, apio, zanahorias crudas y pepino.

Estos alimentos tienen un alto contenido de agua, lo que diluye los efectos de los az√ļcares que contienen. Tambi√©n estimulan la producci√≥n de saliva, lo que ayuda a proteger contra la caries.

5. Matar bacterias causantes de caries

Practicando una buena higiene bucal Рy cepillándote los dientes al menos dos veces al día y limpiándote los dientes con hilo dental regularmente Рeliminarás la placa que alimenta a las bacterias productoras de ácido.

También puede practicar la extracción de aceite, aprender a hacer su propia pasta de dientes y probar este enjuague bucal antibacteriano hecho en casa.

6. Utilice una pasta de dientes remineralizante

Aplique minerales dentales importantes directamente sobre la superficie de sus dientes con una pasta de dientes remineralizante o un polvo dental remineralizante Рcomo este polvo remineralizante de carbón activado.

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> Alternativamente, si le apetece hacer el suyo, esta receta utiliza polvo de calcio, tierra de diatomeas, bicarbonato de sodio, xilitol, aceite de coco y aceites esenciales.

7. Dirección Acidez estomacal y reflujo ácido

El reflujo √°cido puede ser m√°s da√Īino para los dientes que los refrescos, las bebidas energ√©ticas y otros alimentos. Sorprendentemente, la mayor√≠a de las personas con acidez estomacal tienen niveles bajos de √°cido estomacal, ¬°en lugar de ser demasiado!

Aprenda a tratar sus problemas de acidez estomacal para la salud de sus dientes.

8. Fijar una boca seca

La saliva es vital para una boca y una digestión saludables. El flujo adecuado de saliva ayuda a matar las bacterias y contiene proteínas y minerales para proteger el esmalte dental y prevenir la caries, las enfermedades de las encías y el mal aliento.

La deshidratación, ciertos medicamentos, la enfermedad, el estrés, el tabaquismo y la edad avanzada son factores de riesgo para la sequedad bucal, que pueden aumentar la incidencia de caries y otros problemas de salud bucal.


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