Cómo utilizar los aceites esenciales en el coche para hacer los viajes mucho mejor (y más seguro)

Un estudio de Harvard Health Watch estimó que la mayoría de los estadounidenses pasan más de 1 hora al día viajando en sus autos. Conducir es una actividad estresante, pero si se encuentra en la carretera durante las horas punta, podría estar atascado en el tráfico durante parte de su tiempo de viaje, irritándose y enfadándose cada vez más. Bueno, si usted piensa que no hay mucho que usted puede hacer, pero espere con su música favorita encendida, he aquí una manera de convertir su tiempo libre en una sesión de aromaterapia relajante y vigorizante.

Los aceites esenciales utilizados en la aromaterapia pueden tener una amplia gama de efectos físicos y mentales en nosotros. Aunque algunos de ellos pueden reducir sus niveles de estrés, hay algunos que pueden aumentar su agudeza mental y concentración. Esto significa que no sólo pueden ayudarle a tener una experiencia de conducción placentera, sino que también pueden hacerla más segura para usted y para los demás. Para entender cómo la aromaterapia en su coche, o en cualquier otro lugar, puede ayudarle, veamos la relación entre los olores y el estado de ánimo.

Cómo los olores afectan nuestro estado de ánimo y rendimiento

Según Rachel S. Herz, profesora de psicología de la Universidad de Brown, los olores nos afectan dependiendo de nuestras experiencias previas con ellos. En otras palabras, asociamos una fragancia con la experiencia emocional que tuvimos en el momento en que la experimentamos por primera vez. Esto se debe a la conexión directa entre los bulbos olfativos que procesan los olores y la amígdala que se ocupa de las emociones. Muchos estudios han demostrado la naturaleza subjetiva de los cambios de humor asociados a los olores, pero es un asunto diferente cuando se utilizan aceites esenciales.

Los aromaterapeutas no creen que las asociaciones previas sean necesarias para obtener las respuestas esperadas de las personas cuando usan aceites esenciales. Esto se debe a que estas esencias vegetales concentradas contienen sustancias bioactivas volátiles que tienen–> fisiológicas específicas. Cuando se dispersan en el aire y llegan a nuestro sistema respiratorio, se absorben rápidamente en el torrente sanguíneo. No sólo nos afectan emocionalmente, sino que provocan cambios fisiológicos en nosotros, aunque puede haber diferencias individuales en la forma en que las diferentes personas responden a ellos.

Elección de los aceites esenciales adecuados para su coche

Es posible que desee utilizar sus fragancias favoritas, pero no todos los aceites esenciales son adecuados para su uso en el automóvil. Usted debe evitar los olores que lo hacen sentir demasiado relajado o somnoliento. Por ejemplo, el aceite esencial de lavanda es extremadamente calmante y alivia la ansiedad, pero puede hacer que se relaje demasiado al volante, o incluso que se sienta somnoliento. La manzanilla es otro aceite esencial calmante que le puede dar sueño, y debe evitarse en el coche.

Algunos olores pueden hacer que usted sea hiperactivo e imprudente, lo cual puede conducir potencialmente a exceso de velocidad y furia al volante. El eucalipto es excelente para limpiar el aire y enmascarar olores desagradables. Sin embargo, puede ser bastante abrumador, y puede hacer que te sientas inquieto. La fragancia adecuada en el coche debe ayudar al conductor a concentrarse en la carretera, anticipar y reconocer los peligros y reaccionar rápidamente ante ellos, y eliminar la ansiedad y la irritabilidad excesivas.

He aquí una lista de aceites esenciales recomendados para el uso en el coche:

Limón – Su fuerte olor cítrico es energizante y vigorizante, pero también ayuda a reducir la ansiedad y la frustración. Puede ponerlo de mejor humor cuando tiene que sentarse a través de los atascos de tráfico. Se ha demostrado que el aceite esencial de limón difundido en las oficinas reduce los errores relacionados con el trabajo en un 54%. También puede ayudarle a evitar errores de juicio mientras conduce.

Menta – El aceite de menta es bueno para aumentar la agudeza mental, pero puede ser demasiado fuerte para los niños que viajan con usted. Utilícelo con sensatez y más cerca del conductor en lugar de dispersarlo por todo el vehículo. Ponga una gota en un pañuelo y sosténgase la nariz cuando sienta calor o náuseas.

Naranja dulce/salvaje – El aceite de naranja es mental y emocionalmente estimulante. También puede aumentar la energía física. Le ayuda a ser más consciente y a aceptar el entorno que le rodea, una gran ventaja cuando se encuentra en medio de un tráfico congestionado. El aroma cítrico pero ligeramente dulce del aceite de naranja ayuda a frenar las náuseas y el mareo.

Toronja – Otro estimulante y relajante olor cítrico que le ayudará a mantenerse alerta y tranquilo mientras conduce. Este aceite antiestrés puede aliviar los dolores de cabeza y la fatiga. Ayuda a evitar la lentitud que se produce durante los trayectos largos.

Mandarín – El aceite de mandarín generalmente se considera un sedante, pero tiene un efecto más calmante, en lugar de entorpecer los reflejos. Es un antiestrés, aliviando la ansiedad, el miedo y los trastornos mentales. Puede mantenerlo alerta en el volante, pero puede ayudar a calmar a los niños inquietos.

Romero – Este aceite estimulante del cerebro es muy útil para los conductores porque puede mantenerlo completamente despierto y alerta mientras conduce. Aumenta la concentración y la concentración y le ayuda a tomar decisiones racionales rápidamente. Si parece ser demasiado fuerte para los niños, use una o dos gotas en un pañuelo desechable que pueda meter en el bolsillo de la camisa o debajo del cuello, en lugar de difundirlo en el auto.  

Lemongrass – Este aceite vigorizante y estimulante es una alternativa más suave al aceite de menta cuando tienes niños en el auto. Le ayuda a concentrarse mejor, sin causar inquietud en los niños. El aceite de limoncillo es excelente para eliminar los olores desagradables. Puede enmascarar los fuertes olores del sudor y el vómito y crear una atmósfera agradable en el coche.

Albahaca – El aceite esencial de albahaca dulce estimula la mente y alivia la fatiga mental. Es antidepresivo y tiene un efecto calmante en los nervios. Le da un estado de ánimo estoico y le ayuda a manejar situaciones estresantes con facilidad, lo que lo hace ideal para nuestras frustrantes situaciones de tráfico.

Canela – El aceite de canela extraído de la corteza del canelo es dulce y picante. Te mantiene alerta mientras te ayuda a mantenerte concentrado y concentrado. Aumenta la circulación por vasodilatación, eliminando así el dolor de cabeza y la fatiga de las largas horas de conducción.

Café – Si beber café te hace estar alerta y te ayuda a concentrarte, el aceite esencial de café puede hacer lo mismo. El aroma vigorizante de los granos de café tostados elimina instantáneamente la fatiga. Si usted es propenso a marearse en el auto, este aceite puede hacer que se sienta mejor al aliviar las náuseas.

Jengibre – El jengibre es muy famoso por su propiedad contra las náuseas, por lo que el aceite de jengibre puede ayudar con la enfermedad del coche. Sin embargo, algunas personas pueden encontrar su olor acre desagradable. Acompáñelo con cualquiera de los aceites cítricos o con el aceite de limoncillo.  

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Un poco de aceite esencial que hay que evitar en el coche

Las fragancias florales pueden ser agradables para los pasajeros, pero pueden hacer que el conductor sueñe y esté menos alerta. Como se mencionó anteriormente, la manzanilla y la lavanda deben evitarse por su propiedad soporífera; lo mismo se aplica al vetiver también. La mayoría de la gente encuentra los aceites de mejorana dulce, geranio, bergamota y cedro demasiado relajantes. Asegúrese de comprobar el efecto de los aceites esenciales en usted antes de usarlos mientras conduce.

Cómo utilizar los aceites esenciales en el coche

Usted puede comprar difusores y humidificadores de aire para los coches que se conectan al portal cambiante, pero es posible que desee utilizar sus propios aceites esenciales puros y de alta calidad. Los difusores con almohadillas de fieltro reutilizables lisas se pueden utilizar con cualquier aceite esencial de su elección. Pero también puede prescindir de estos dispositivos.

La forma más sencilla de difundir los aceites esenciales en el coche sin gadgets es colocar un pañuelo de papel con una o dos gotas de aceite esencial en el salpicadero. El calor del motor ayudará a dispersar el aceite. Alternativamente, coloque un trozo de corcho plano que contenga unas gotas de aceite en el orificio de ventilación. Puede pegar el corcho en el lado plano de un clip de ropa y luego engancharlo.

También puede replicar los ambientadores de fieltro que cuelga en el coche. Consiga una lámina de fieltro de lana, es más gruesa y resistente que las que están hechas de fibras sintéticas. Corte cualquier forma de su elección y haga un agujero en un extremo. Pase un pedazo de hilo a través del agujero y anude los extremos. Este puede ser un proyecto de artesanía interesante para los niños; incluso pueden añadirle ojos u otras decoraciones. Poner 2-3 gotas del aceite esencial elegido en el fieltro y colgarlo.

Muchas personas cuelgan ambientadores de fieltro en el espejo retrovisor, pero puede ser un riesgo para la seguridad. En su lugar, cuélguelos de los ganchos en la parte trasera de los asientos.

En viajes largos y agotadores, especialmente en días calurosos, una pequeña botella de refresco puede ser mejor para dispersar las fragancias esenciales. Llénelo con agua y añada 2-3 gotas del aceite esencial de menta o de cítricos. Siempre que necesites un poco de energía, unas cuantas explosiones bastarán. Sin embargo, esto no debería ser un sustituto de las pausas ocasionales a lo largo del viaje.

Si no está seguro de que su fragancia sea agradable para sus pasajeros, puede guardar en el bolsillo una bola de algodón o lana con una gota de aceite esencial. Si usted tiene niños o mujeres embarazadas como pasajeros, es una precaución que vale la pena tomar. Algunos aceites esenciales que lo hacen estar alerta pueden hacer que los niños sean hiperactivos. No todos los aceites esenciales son seguros para usar durante el embarazo.

Menos es mejor que más

Tenga siempre en cuenta que los aceites esenciales son altamente concentrados y potentes. Aunque tienen muchos efectos beneficiosos, demasiado puede ser muy malo para usted. Debido a que los automóviles tienen espacio y ventilación limitados, usted debe usar sólo una gota de dos a la vez. Las cantidades excesivas de aceites esenciales pueden causar dolor de cabeza, migraña, náuseas y vómitos. Siempre que pruebes una nueva fragancia, empieza con una sola gota para asegurarte de que tiene el efecto deseado en ti y en los demás. Si usted o cualquier otra persona en el auto se siente congestionada e incómoda, baje las ventanas completamente para dejar entrar aire fresco.

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