El Método KonMari: El Método de Declutinación Genial Que Cambiará Su Vida

¿Viviendo en una casa llena de desorden? Aquí en los EE.UU., tener «cosas» a menudo se considera como un símbolo de precio, pero en realidad, todas esas cosas probablemente están quitando la alegría de tu vida, incluso si no eres consciente de ello.

Una de las razones es que cuando la felicidad viene de comprar cosas, nunca dura, lo que significa que nunca te sentirás realmente satisfecho. Sólo querrás más, más y más. El cerebro recibe un agradable y rápido impulso de alegría de ese nuevo artículo que compraste, pero luego se desvanece rápidamente, lo que a menudo lleva a una vida de compras, y más compras sólo para obtener otra sacudida, como una adicción a una droga.

Aunque puede parecer que no está dañando a nadie, puede tener un impacto negativo en su salud ya que aumenta los niveles de estrés. De hecho, un estudio del Centro de Vida Diaria y Familias de UCLA descubrió una conexión entre un alto nivel de cortisol, una hormona del estrés, y aquellos que poseen casas llenas de objetos domésticos. Ese estrés adicional puede hacer que usted coma más, ya que el cortisol desencadena el apetito, por lo que podría aumentar de peso. También es probable que se sienta fatigado y agotado más a menudo, simplemente como resultado de gastar energía mental en el estrés que resulta de un ambiente desordenado.

El Método KonMari

Ahí es donde entra en juego el método KonMari. KonMari, también conocida como el «arte de la decadencia», es una metodología iniciada por la gurú organizadora japonesa Marie Kondo en su libro The Life Changing Magic of Tidying Up.

Kondo dice que en su país natal, el orden es una forma de vida cotidiana. Ella aplica los principios del feng shui a los principios de su orden y descarta las creencias organizacionales de larga data, como limpiar poco a poco todos los días, almacenar los artículos de acuerdo a las estaciones y desechar un artículo por cada nuevo objeto que se traiga a la casa. Ella dice que estos principios, si bien están destinados a ayudar, son las mismas razones por las que a menudo parece que nunca somos capaces de mantener nuestro desorden.   

En vez de eso, aboga por una limpieza épica, aconsejando que se mantenga sólo lo que «chispea de alegría», y que se deshaga de todo lo demás. A todo lo que queda se le asigna un lugar específico en la casa. Ella afirma que esto se puede hacer, pero que puede tomar entre unas pocas horas y seis meses.

Este método de eliminación que cambia la vida sin excusas se está volviendo cada vez más popular entre las legiones de fans conocidos como «Konvertidos», que dedican cantidades significativas de tiempo a reorganizar sus vidas de arriba a abajo. Mientras que la sesión inicial de purga puede ser difícil, la euforia que viene con tirar el desorden innecesario lo hace más y más fácil a medida que usted avanza.

Antes de entrar en los pormenores de cómo se hace, considera los beneficios que conlleva la transformación de tu vida a través del método KonMari.

8 Razones por las que deberías probar el método KonMari

1. Deshacerse de la cosa reduce el estrés

Como ya se ha mencionado, los estudios han demostrado que los que tienen desorden tienen un mayor nivel de estrés, y más cortisol, la hormona del estrés, en sus cuerpos. Hay una razón simple para esto – cuando tienes mucho desorden, a menudo no puedes encontrar exactamente lo que necesitas, pero cuando sabes dónde está todo, eliminas el tiempo y el estrés que se necesita para encontrarlo. ¡No tienes montañas de desorden para ordenar!

Uno de los mayores factores de estrés en la vida es el desorden visual. Cuando las cosas se ven bien, limpias y organizadas, usted se sentirá naturalmente más tranquilo, pero cuando su casa se ve llena de desorden, el estrés de las cosas inconclusas que deben hacerse se cuela en su mente subconsciente y puede causar estrés adicional. Cuanto más ordenada y organizada sea su vista, más calmada y feliz se volverá. Además, cuando el desorden se sale tanto de control que causa vergüenza cuando alguien viene a su casa, eso se suma al estrés emocional.

¿No hay desorden? Menos estrés, mejor salud – física y emocional.

2. Mejorar su situación financiera

Obviamente, no comprar más «cosas» te va a ahorrar dinero. Una vez que despejes, es probable que disfrutes demasiado de tu espacio para volverlo a desordenar trayendo más cosas. Pero también puede ganar dinero y muchos de los artículos que están abarrotando su casa pueden ser valiosos para otra persona. Usted probablemente tiene más de unos cuantos artículos que han estado en el armario, el ático o el garaje durante años, ocupando espacio y desordenando su mente y su casa, que podrían venderse en una venta de garaje, en eBay o Craigslist, y dependiendo de lo que tenga, se puede hacer una buena suma de dinero.

3. Encontrarás cosas que puedes usar

Cuando usted declutter con intención, de repente su casa se vuelve más espaciosa. No sólo puedes apreciar realmente las cosas que tienes, sino que es probable que redescubras la utilidad de los objetos olvidados. De hecho, usted puede tener cosas enterradas o escondidas que olvidó por completo y planeó comprar, a pesar de que estaban ahí todo el tiempo.

4. Se ha mejorado la capacidad de enfoque

Puede que te hayas dado cuenta de que cuando hay un montón de basura en tu escritorio, es difícil hacer las cosas – pero entonces, cuando te tomas un segundo para deshacerte de montones de papel y organizarte un poco, puedes ponerte en marcha casi inmediatamente. Hay una razón para ello, como Mikael Cho escribe en Lifehacker.com, «Ya sea en su armario o en su escritorio de oficina, el exceso de cosas en su entorno puede tener un impacto negativo en su capacidad de enfocar y procesar la información. Eso es exactamente lo que los neurocientíficos de la Universidad de Princeton encontraron cuando observaron el desempeño de las tareas de la gente en un ambiente organizado versus desorganizado. Los resultados del estudio mostraron que el desorden físico en su entorno compite por su atención, lo que resulta en una disminución del rendimiento y un aumento del estrés».

Esencialmente, el desorden hace que su cerebro haga varias tareas a la vez, por lo que eliminarlo aumentará instantáneamente su capacidad para concentrarse y concentrarse.

5. Dormirá mejor

Cuando su armario es un desastre y usted no tiene idea de lo que va a usar debido a ello, o tiene montones de ropa en el suelo, puede contribuir a una falta de sueño. Esto trae una gran cantidad de efectos negativos de un mal humor y la incapacidad de concentrarse a un mayor riesgo de accidentes y un mayor riesgo de problemas de salud como enfermedades cardíacas, diabetes, presión arterial alta, disfunción sexual, aumento de peso y más. La investigación en 2015 de la Academia Americana de Medicina del Sueño (American Academy of Sleep Medicine) mostró que aquellos que se acuestan en habitaciones desordenadas y tienen un alto riesgo de desarrollar problemas de acumulación son más propensos a tener trastornos del sueño como quedarse dormidos y permanecer dormidos.

6. Tendrás más tiempo

Además del impacto positivo en sus niveles de estrés y salud, una de las mejores ventajas de decaer su casa es que tendrá más tiempo. Esto se debe a que tendrá menos cosas que limpiar, menos preocupaciones, menos compras que hacer en la tienda. El tiempo es nuestra posesión más valiosa!

7. Tendrás más espacio

Tal vez has estado pensando que necesitas mudarte a una casa más grande porque te has sentido demasiado lleno donde estás ahora – pero, ¿podría ser que tienes demasiadas «cosas»? La solución más simple y mucho más barata es tener menos cosas. Deshazte de lo que no necesitas y verás rápidamente cuánto más espacio tienes.

8. Más energía

En el Feng Shui chino, el flujo de la energía se considera crucial – la creencia es que mientras más energía espacial tenga que fluir, más saludable será el ambiente del hogar. También en nuestras vidas, cuando tenemos menos cosas, no tenemos que gastar nuestra energía cuidando de ellas – tenemos más energía para hacer lo que realmente necesitamos y queremos hacer.  ¿A alguien le encanta ocuparse de «cosas»?

Estos son sólo algunos de los beneficios que este método de decodificación del genio puede traer a su vida.

Cómo hacer que el método KonMari funcione para ti

Visualizar

Antes de tomar cualquier acción, visualiza la nueva vida que deseas tener en un espacio libre de desorden. Sólo tener un armario libre o un escritorio más organizado no es suficiente. Piensa en lo que una vida sin desorden realmente significa para ti. Desechar cosas libera espacio para las cosas que realmente te gustan, así que tal vez esto signifique que podrás ser más creativo, como escribir o pintar más, hornear más y así sucesivamente. O, tal vez finalmente podrás organizar cenas para tu amigo, o incluso adoptar una mascota.

Identifica por qué quieres vivir de la manera que te imaginas. Por ejemplo, si quieres vivir sin desorden para poder dormir mejor, «¿Por qué quiero dormir mejor?» Cuando encuentres las respuestas a por qué quieres ser más ordenado, estarás listo para seguir adelante.

Ordenar por tipo de artículo, no por ubicación

En la mayoría de los hogares, los artículos que caen en la misma categoría se almacenan en varios lugares diferentes, como su ropa. Pueden estar en cajones, armarios, baúles, etc. En lugar de hacer un armario a la vez, recoja toda su ropa a la vez. Saque toda su ropa de todos y cada uno de los armarios, cajones, etc., en todas las habitaciones de la casa. Kondo recomienda el siguiente orden: ropa, libros, papeles y otros.

Determinar si cada elemento «chispea alegría»

En lugar de concentrarse únicamente en tirar las cosas a la basura, lo que probablemente traerá infelicidad, concéntrese en apreciar lo que ama. Haga esto tomando cada cosa en su mano y preguntándose si le da alegría. Si la respuesta es afirmativa, Kondo dice que sentirás que tu cuerpo «sube» y puede quedarse. Si no lo es, tíralo. Es importante tocar cada elemento para darle a tu cuerpo la oportunidad de reaccionar físicamente, una especie de intuición física. Al decidir qué descartar, tenga en cuenta que el fin del juego no es tirar o donar tanto como pueda, sino asegurarse de que las cosas que guarda realmente le hagan feliz. Esto es especialmente útil a la hora de organizar la ropa, ya que a menudo también desarrollamos apegos superficiales. En lugar de eso, considere si ese vestido o par de zapatos realmente está sirviendo un propósito en su vida. No baje de categoría la ropa a la ropa de descanso. Si no vas a usar esa camiseta, no te la quedes. Llamarlo loungewear es una muleta que nos permite guardar ropa de la que realmente deberíamos deshacernos, dice Kondo.

Si tiene problemas para deshacerse de algo, piense en por qué: ¿Estás apegado a ella? ¿Compraste ese vestido pero nunca lo usaste? Agradezca al artículo por su servicio en su vida y siga adelante.

No seguir adelante hasta que todo se descarte

No guarde nada hasta que haya quitado todo lo que necesita ser desechado. Recuerde, lo limpio no es igual a lo despejado.

Siga este método para otros tipos de artículos, uno a la vez

Después de la ropa, úsela para libros, papeles, artículos misceláneos, y luego recuerdos, o cualquier cosa nostálgica. Cuando llegues a los recuerdos y a los objetos nostálgicos, habrás perfeccionado el método KonMari.

Una vez que haya desechado todo, designe una casa específica para cada artículo que guarde

Este paso es esencial para evitar una recaída desordenada. Kondo dice que esas «soluciones de almacenamiento apilables de lujo en realidad fomentan el acaparamiento, así que piense en opciones simples y fáciles de usar en su lugar. Debería ser tan fácil guardar algo como encontrarlo más tarde. Cuando todo tiene su lugar, es virtualmente imposible dejar que el desorden se apodere de nuevo.

¿Crees que el Método KonMari es para ti? Entonces es posible que desee leer el libro: La magia que cambia la vida de ordenar: El Arte Japonés de Declutar y Organizar

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